Một vài thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe. Chúng tôi đã đi đến các chuyên gia để có những mẹo tốt nhất để tăng lượng cổ phần dinh dưỡng cho bạn và gia đình bạn
Gemma Landau, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại
Số lượng lớn các bữa ăn với các xung
'Tăng cường sức khỏe và làm cho thịt của bạn đi xa hơn bằng cách bao gồm các xung trong các món ăn của bạn. Bạn có thể thêm đậu lăng, đậu đậu xanh vào món Bolognese và nó cung cấp nguồn chất xơ, sắt và protein tuyệt vời. ’
Chuyên gia dinh dưỡng Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)
Làm kẹo của riêng bạn
"Pha trộn các loại nước ép trái cây của riêng bạn và sau đó đóng băng như những tảng băng, nó làm tăng năm ngày một lần của gia đình bạn và làm cho món tráng miệng lành mạnh."
Tiến sĩ Sally Norton, chuyên gia quản lý sức khỏe và trọng lượng và người sáng lập Vavista.com
Để có công thức làm kem ngon, hãy nhấp vào đây.
Judy More, pae "/>
Tạo icecream của riêng bạn
Chuối không chỉ là thức ăn ngon cho bé. Nghiền một số và đóng băng chúng và bạn đã có một món tráng miệng kem-esque là một món ngon. ’
Gemma Landau, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại thefooddoctor.com
Bạn đã thực hiện những trao đổi y tế nào khi thực hiện các bữa ăn gia đình? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận bên dưới.
