Hầu hết trượt tuyết kỳ nghỉ mong đợi cơ thể của họ để thực hiện tốt nhất của họ trên một dốc trượt tuyết ngay cả khi họ chỉ dành một vài tuần trên một mỗi năm. Điều này hầu như không mang lại cho bạn thời gian để xây dựng sức mạnh cụ thể của trượt tuyết, có nghĩa là một số suy nghĩ sáng tạo trong phòng trọng lượng là cần thiết. "Tôi thấy rằng những bài tập lớn, phức tạp như ngồi xổm là tốt nhất để xây dựng sức mạnh," Morison nói. ‘Có nhiều cách để làm cho chúng trở nên cụ thể hơn, chẳng hạn như tăng cường đại diện để có thêm sức chịu đựng’. Đầu gối là những điểm yếu truyền thống cho trượt tuyết, nhưng đó là một lý do khác để làm động thái phức tạp bởi vì đầu gối, mắt cá chân và hông của bạn sẽ được đào tạo để ổn định bản thân dưới tải nặng. "Tôi là một trong số ít người trượt tuyết không có tiền sử về đầu gối," Morison nói. Thêm công việc trên cơ thể vào hỗn hợp và bạn sẽ gọi vào lõi để truyền lực và ổn định chuyển động, cho phép toàn bộ cơ thể hấp thụ tác động chứ không chỉ là chân và lưng dưới.
Bắt đầu làm ba đầu tiên trong phòng tập thể dục một tháng trước khi bạn đi trượt tuyết. Ba động thái thứ hai là một khởi động bạn nên sử dụng trong khi bạn đang trên chuyến đi của bạn. Làm chúng ở trên đỉnh núi trước khi bạn tắt.
Kiểm tra các cuộc tàn sát đó là X-Games skicross.
