Đèn tắt lúc 7 giờ tối có thể là lý do khiến trẻ mới biết đi của bạn mệt mỏi hơn, theo nghiên cứu mới
Vì vậy, cuối cùng bạn đã có thói quen ngủ của trẻ mới biết đi, nhưng đến 9 giờ tối, anh ấy bước vào phòng khách. Lần nữa. Nghe có vẻ quen? Hóa ra, những giờ ngủ sớm có thể khiến anh ta chống lại những ZZZ và nhiều khả năng sẽ trở nên bồn chồn vào ban đêm, một nghiên cứu mới của Đại học Colorado nói. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Mind, Brain and Education cho thấy thời gian tốt nhất để đưa bé vào giường thay đổi giữa trẻ em. Đó là bởi vì hoóc môn ngủ melatonin tăng lên vào những thời điểm khác nhau và những đứa trẻ có mức tăng melatonin sau đó nằm trên giường quá sớm và do đó có thể nằm tỉnh táo trong nhiều giờ. "Đặt trẻ mới biết đi ngủ khi chúng chưa sẵn sàng sẽ chỉ làm cho bé trở nên bồn chồn hơn", chuyên gia về giấc ngủ Bác sĩ Michael Oko từ Trung tâm Rối loạn giấc ngủ nói. "Trẻ em cần phải thư giãn trước, nếu chúng chưa sẵn sàng, chúng có thể bị kích động và điều đó có nghĩa là thói quen đi ngủ bị gián đoạn cho cả hai bạn." Để khuyến khích nhiều kip hơn, hãy tắt TV và làm mờ ánh sáng một chút trước khi đi ngủ. "Một thức uống ấm, như sữa, cũng sẽ giúp anh ấy cảm thấy buồn ngủ." Michael nói. "Quan trọng nhất, đừng lo lắng quá nhiều nếu thói quen của anh ấy không chạy như đồng hồ, linh hoạt." Mỗi lúc bạn có thể có một khách nhỏ trên giường trong một vài giờ và điều đó hoàn toàn ổn.
Cần thêm một số con trỏ? Thực hiện theo kế hoạch giấc ngủ giấc mơ này. Chia sẻ các mẹo ngủ cho trẻ mới biết đi của bạn bên dưới…
