Thời gian hoàn hảo
Phòng tập thể dục Zero chọn thời gian bận rộn nhất trong ngày để ghé thăm phòng tập thể dục, khiến anh phải xếp hàng cho thiết bị, vấp ngã trên những chiếc chuông câm và liên tục bị phân tâm khi tập luyện cơ bắp cường độ cao. Nhưng đó là cách anh ấy thích nó. Gym Hero lựa chọn chiến lược nửa giờ trước hoặc sau khi vội vàng để anh có thể di chuyển liên tục từ khởi động đến tập luyện. Điều này duy trì động lực và nhịp tim của anh ấy, vì vậy anh ấy sẽ hoàn thành một phiên mà không bị treo xung quanh - và tiếp tục đốt cháy lượng calo trong suốt thời gian đó.
cửa lớn
Phòng tập thể dục Zero sau đó vào phòng tập thể dục với một chiếc khăn trên vai, gọi mọi người bằng tên của họ. Sự tập trung của anh ta chắc chắn là làm cho bản thân trở nên nổi tiếng - và trên cô gái ở máy phụ trợ đùi. Gym Hero đi thẳng đến trạm tập thể dục đầu tiên với iPod tham gia và một cái nhìn có mục đích trong mắt anh. Anh ấy chỉ đơn giản gật đầu và mỉm cười với những người quen biết, duy trì quyết tâm duy nhất để tạo nên một buổi tập luyện tuyệt vời.
Bắt ấm hơn
Phòng tập thể dục Zero nhảy lên một máy chạy bộ để làm ấm, thiết lập nó để không nghiêng và plodding thông qua mười phút của tedium. Sau đó, anh ta đứng đầu trên băng ghế dự bị và nhấc thanh lên với 60kg thép lạnh, kêu lên trong sự ngạc nhiên khi trái của anh ta phát nổ. Gym Hero, nhận ra sự cần thiết phải tăng nhịp tim của mình và làm ấm cơ bắp đối lập của mình, được trên máy chèo thuyền và dần dần tăng nỗ lực hơn 15 phút. Sau đó, anh ấy tập hợp các cơ quan bấm để làm ấm cơ ngực của mình, cũng như ngực trải dài. Vào thời điểm anh ta nhấn vào băng ghế dự bị, anh ấy đã sẵn sàng để báo chí thêm một đại diện hơn lần trước.
Luyện tập khôn ngoan
Phòng tập thể dục Zero retreads cùng một thói quen cũ mà ông đã nhận ra một poster trên tường của Frank của phòng tập thể dục sáu năm trước đây. Cơ thể anh hầu như không nhận ra anh đang đi qua những chuyển động, trong khi não anh cố gắng thoát ra khỏi tai anh bằng sự chán nản tuyệt đối. Gym Hero biết rằng cơ thể của mình thích nghi với một buổi tập luyện sau bốn tuần, do đó, anh ấy tạo ra một bài tập mới mỗi tháng và trộn các bài tập yêu thích với các biến thể và kỹ thuật mới. Kết quả là, cơ thể của anh liên tục nâng cấp bản thân để theo kịp thử thách mới mẻ và anh không bao giờ chán.
Thời tiết khắc nghiệt
Phòng tập thể dục Zero, vốn đã lười biếng nhưng hoàn toàn tự do, chọn một trọng lượng lớn, và sau đó sử dụng mọi mẹo trong cuốn sách để tránh sử dụng cơ bắp của mình để nhấc nó lên. Anh vung toàn bộ cơ thể của mình vào mỗi đại diện, trả lại thanh ra khỏi ngực anh, nhấc khuỷu tay lên, và thường cho phép cơ bắp của anh rời khỏi cái móc. Gym Hero chọn trọng lượng anh ta biết anh ta có thể nâng và tập trung vào việc bơm ra các đại diện hoàn hảo, tập trung tất cả hiệu ứng đào tạo nơi anh ta muốn và tạo cho mình một động lực gang để hoàn thành bộ: anh ấy đã làm điều này trước để anh ấy có thể làm được một lần nữa - hoặc đi tốt hơn.
Cong viec am uot
Phòng tập thể dục Zero không có gì để uống kể từ giờ ăn trưa của Pepsi và bị mất nước trong vài phút, khiến anh ta phải xuống một lít nước. Điều này chạm vào dạ dày của anh như một quả bóng chì, khiến anh ngã xuống những chiếc chuông câm của mình và trở nên xanh hơn bởi đại diện. Gym Hero dành cả ngày dưỡng ẩm và uống 700ml nước uống năng lượng trong giờ trước khi tập luyện của mình mà không có gì trong 15 phút cuối cùng, khiến anh ta tràn đầy sinh lực và sẵn sàng. Anh chỉ cần nhấm nháp nước giữa các bài tập để làm khô cổ họng.
Trở lại theo dõi
Phòng tập thể dục Zero mất quá nhiều thời gian nghỉ ngơi giữa các bài tập, khiến cơ thể giải phóng các hóa chất làm dịu vào mạch máu của mình bởi vì nó nghĩ rằng đó là thời gian để hồi phục. Không biết gì, anh đứng đầu tập thể dục khó khăn nhất trong thời gian tập luyện, kéo dài khoảng bốn đại diện trước khi bỏ cuộc. Gym Hero không có nhiều cơ bắp, hợp chất di chuyển khi bắt đầu tập luyện khi anh có nhiều năng lượng nhất. Điều này cho phép anh ta tiếp tục và lau sạch bất kỳ sợi cơ cuối cùng nào chưa hết với các bài tập cách ly được nhắm mục tiêu.
Đẩy cuối cùng
Phòng tập thể dục ZeroCác trò hề lãng phí thời gian đã đưa anh ta vượt qua mốc 45 phút khi năng lượng được lưu trữ trong cơ bắp của anh ta đã cạn kiệt và cơ thể anh ta đã ngừng giải phóng adrenaline cần thiết để nâng tạ nặng. Về cơ bản, cơ thể của anh ta đã bắt đầu ăn những cơ bắp của mình để tạo ra năng lượng. Gym Hero đã rời khỏi tòa nhà. Bằng cách giữ cho tập luyện của mình ngắn và tập trung, ông thải ra cơ bắp của mình một cách hiệu quả, tối đa hóa tiềm năng tăng trưởng của họ.
Nhấn bài đăng
Phòng tập thể dục Zero là thẳng ra khỏi phòng tập thể dục và vào quán rượu, nơi ông uống đủ calo trong rượu để hủy bỏ tất cả những nỗ lực đốt cháy chất béo của mình. Rượu cũng ngăn chặn sự phân bố các chất dinh dưỡng vào máu của mình, đó là điều cần thiết cho việc sửa chữa và tăng trưởng. Gym Hero tiêu thụ một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện của ba phần carbohydrate để một phần protein, với khoảng 1g carbs cho mỗi kg trọng lượng, cung cấp cơ thể của mình với các khối xây dựng để xây dựng lại và phát triển cơ bắp. Hai giờ sau đó, anh ta dành lạnh để sạc pin làm lại vào ngày mai.
Kết quả đúng?
Gym Zero’s thành viên phòng tập thể dục là hầu như vô giá trị. Càng lãng phí năng lượng mà anh ta cố gắng để bị xé toạc, anh ta càng tồi tệ hơn và ít có khả năng anh ta sẽ tiếp tục "đào tạo". Gym Hero đã làm cho tập luyện của anh trở thành một phần không thể tách rời và hiệu quả trong cuộc đời anh. Anh ấy có nhiều năng lượng hơn và ít căng thẳng hơn, và anh ta trở nên mạnh mẽ hơn, mạnh mẽ hơn và bị xé rách mỗi ngày.
