Nếu bạn cần một bữa ăn nhẹ phục hồi sau khi tập luyện nhanh, không nhìn xa hơn sữa sô cô la. Uống trà cổ điển sau một buổi tập thể dục có thể tăng tốc độ phục hồi cơ bắp nhờ sự kết hợp giữa whey và protein casein, theo một nghiên cứu của Đại học James Madison ở Mỹ. Whey có tác dụng nhanh, cho phép các axit amin xâm nhập vào mô cơ, trong khi casein được tiêu hóa chậm hơn, cung cấp một lượng axit amin ổn định theo thời gian. Tỷ lệ carbohydrate 4: 1 của nó cũng là lý tưởng cho việc thúc đẩy tổng hợp glycogen cơ bắp.
Frijj - 4/5 Protein đóng gói và ngon, nhưng quá dày để trở thành một thức uống sau khi tập thể dục lý tưởng. 3.9g protein trên 100ml 11,4g đường mỗi 100ml £ 1,18 cho 500ml Rất tốt - 4/5 Được làm bằng sữa đậu nành, loại lắc ngon này có hàm lượng đường và protein thấp. 2,5g protein trên 100ml 9,0g đường mỗi 100ml 99p cho 1L Mars Reluel - 3/5 Mức đường cao cho sữa này có vị ngọt, hơi ốm yếu. Protein 3.1 trên 100ml Đường 13,7 trên 100ml £ 1 cho 388ml
Alpro - 3/5 Loại đậu nành này từ Alpro có dư vị hơi cay đắng. 3,3g protein trên 100ml 9.1g đường mỗi 100ml £ 1,52 cho 1L
Yazoo - 5/5 Một loại milkshake tuyệt vời từ Yazoo không có những trở ngại nghiêm trọng. 3,3g protein trên 100ml 9,4g đường mỗi 100ml56p cho 500ml
Để có thêm thử nghiệm vị giác, đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
