Vì vậy, năm tuần và tất cả đều thực sự tốt … tôi nghĩ vậy? Tôi hơi ngạc nhiên khi tôi chưa biến thành một loại rau, số lượng chúng tôi đang ăn. The Great Anh nướng Tắt không thể đến lúc tồi tệ hơn. TẠI SAO TÔI PHẢI XEM THẾ NÀO KHI TẤT CẢ TÔI ĐANG ĂN LÀ MÀU XANH LÁ CÂY?
Tôi đã nói trong một blog trước rằng tôi thậm chí không thèm ăn thức ăn xấu nữa - nhưng tôi chắc chắn rằng khi mọi người cố gắng từ bỏ việc hút thuốc, họ có những ngày khi họ tái phát và hút hết cả gói. Được rồi, tôi không thể giữ nó cho bản thân mình nữa - hôm qua tôi đã có một burger. THẤT BẠI! Nhưng nó thực sự?
Tôi nói điều đó bởi vì - mặc dù tôi tự hào rằng tôi đã ăn rất ngon - nó có vị rất ngon. Đôi khi bạn chỉ muốn lợn ra, vì vậy tôi đã làm. Kiện tôi. Tôi chỉ là một con người thôi.
Nhưng thực ra tôi thực sự thích ăn uống lành mạnh. Có rất nhiều sự lựa chọn khi nói đến trái cây và rau quả. Tôi đã trở nên khá nghiện nước ép, và PT Ruben Tabares của tôi và bạn của anh ta Alex là để đổ lỗi. Alex điều hành một loại trái cây tuyệt vời và dịch vụ giao hàng rau quả được gọi là Organic Delivery Co, và anh ấy đã bỏ một số thực phẩm để giúp tôi bắt đầu ép trong khi Ruben gửi một số công thức nấu ăn.
Thật thú vị khi thử nghiệm với các loại trái cây và rau quả khác nhau. Thông thường, tốt nhất là nên ăn ba phần rau quả một phần vì trái cây có lượng đường hợp lý trong đó. Mẹo hàng đầu của tôi? Hãy cẩn thận với gừng - ngay cả số tiền nhỏ nhất thực sự đóng gói một cú đấm! Tôi hiểu sai và hương vị của gừng áp đảo mọi thứ khác.
Tôi rất ngạc nhiên về việc tôi ăn bao nhiêu, nhưng không hề béo phì! Trọng lượng của tôi đang tăng lên một chút, đúng, nhưng đó là vì cơ bắp tôi đang thực sự nặng hơn lượng mỡ mà tôi đang mất.
Với công việc của tôi, thật khó để gắn bó với một kế hoạch ăn uống nhưng tôi đang làm hết sức mình có thể. Đôi khi tôi phải lắc thêm protein nếu tôi không nghĩ mình đã ăn đủ, nhưng lấy protein từ lắc không tốt bằng thức ăn nên tôi đang cố gắng tránh điều đó nếu có thể.
KHUYẾN NGHỊ: Chế độ ăn giàu protein tốt nhất
Tôi vẫn đang làm việc hầu hết các ngày - ngay cả vào cuối tuần này. Đó là công việc khó khăn và mất một chút thời gian hợp lý. Tôi muốn nhân cơ hội này để nói lời xin lỗi với các bạn tình của tôi, những người nghĩ rằng tôi không dành thời gian cho họ. Có người hỏi nếu đó là vì tôi có bạn gái mới - nhưng thực ra tôi chỉ ở trong phòng tập thể dục!
Tôi nhìn bản thân mình mỗi ngày và, thành thật mà nói, tôi đã không nhận thấy sự khác biệt nhiều về cơ thể của tôi trông như thế nào. Mặt khác, một vài người bạn và gia đình của tôi đã nói rằng tôi đã “rời bỏ một chút”. Tôi đoán đó là một điều tốt, đúng không ?!
Vì vậy, tôi chỉ cần crack trong một tuần hoặc lâu hơn trước khi những hình ảnh cuối cùng … Tôi rất vui khi thấy tôi sẽ khác nhau như thế nào. Nhưng thực ra, những gì tôi hạnh phúc nhất cho đến nay là thái độ tinh thần của tôi đã thay đổi như thế nào. Không chỉ với bao nhiêu tôi làm việc và những gì tôi làm, nhưng những gì tôi ăn. OK, tất cả chúng ta đều muốn một burger đôi khi, nhưng tôi thề nó có vị ngon hơn khi bạn chỉ ăn nó bây giờ và sau đó thay vì mỗi ngày khác, mà tôi đã làm trước đây.
Đứng cạnh blog tiếp theo và những gì có thể là một bức ảnh cho thấy một sự thay đổi lớn trong cơ thể của tôi… hoặc một hình ảnh của tôi khóc. Hãy luôn tích cực!
RECOMMENDED: Đọc thêm từ Christian
Christian Williams trình bày chương trình ăn sáng cuối tuần trên Virgin Radio, 6-10 sáng.
Theo dõi hành trình tập thể dục của Christian tại coachmag.co.uk/christian, trên chương trình của anh ấy trên đài phát thanh kỹ thuật số, trực tuyến tại VirginRadio.co.uk hoặc qua ứng dụng Virgin Radio và trên Twitter và Instagram của Cơ Đốc giáo bằng # hasacheag hashtag.
