Tôi sẽ không bao giờ uống nữa…
Đêm qua tôi quyết định đi ra ngoài và để tóc xuống. Hóa ra, nếu bạn không có rượu trong một thời gian bạn trở thành một trọng lượng nhẹ - đầu tôi đang đập sáng nay. Tôi cảm thấy như mình đã giảm xuống một chút - và, nhìn lại nó ngay bây giờ, tôi không thực sự cần uống để tận hưởng bản thân mình - nhưng tôi không thể quay ngược đồng hồ. À, đến phòng tập thể dục trong một phút để tôi đổ mồ hôi ra.
Tin tốt, mặc dù: Tôi nhận thấy một sự thay đổi trong cơ thể của tôi. Tôi đã có một chút bụng bia đang diễn ra nhưng có vẻ như đang thay đổi! Tôi cũng nhận thấy rằng cánh tay và chân của tôi cảm thấy chắc chắn hơn rất nhiều, vì vậy tôi chắc chắn đóng gói trên một số cơ bắp.
Tôi đã có một chút sợ hãi trong tuần này, mặc dù. Tôi đang ở trong thang máy đi đến phòng tập thể dục và cúi xuống nhặt túi của tôi. Đột nhiên tôi bị đau ở lưng. Tôi nói với Ruben và chúng tôi đã làm một ánh sáng ấm lên và thử một vài bài tập để xem nó có thay đổi không, nhưng tôi vẫn có thể cảm nhận được nó. Chúng tôi dừng lại, vì nó không đáng làm tổn thương bản thân mình ngay bây giờ khi tôi đang theo lịch trình sáu tuần chặt chẽ này.
Nhưng tôi có nghỉ một ngày không? Không tôi không làm. Ruben dẫn tôi đến bàn mát-xa của mình và tôi nhận được mát-xa thể thao đầu tiên của mình. Bây giờ, tôi đã khá chắc chắn điều này có thể là một chút đau đớn. Nhưng tôi đã sai. Đó là nỗi đau không thể tin được. Tôi sẽ không nói dối - tôi rơi nước mắt! Và một khi nó đã kết thúc, tôi nghĩ rằng nó đã không làm gì cả. Tất cả nỗi đau đó không có gì. NHƯNG vào sáng hôm sau tôi tỉnh dậy và cảm thấy tuyệt vời! Cơn đau lưng đã biến mất và tôi cảm thấy nhanh nhẹn! Tôi đoán rằng cơn đau là đáng giá sau khi tất cả. Tôi vẫn gọi nó là bảng tra tấn.
Bài tập của tôi không thực sự thay đổi nhiều kể từ lần đăng blog cuối cùng của tôi - sự khác biệt duy nhất là trọng lượng mà tôi nâng đã tăng lên. Điều quan trọng là tôi đã thực sự học được cách thực hiện mọi bài tập một cách chính xác: bạn phải tập trung vào cơ mà bạn đang làm việc và thực sự đánh mạnh vào cơ thể đó.
Tôi đã tiếp tục với một vài phiên HIIT khác để cố gắng giảm mỡ, nhưng tôi cũng ăn nhiều hơn. Đôi khi điều đó có thể là một nỗi đau vì tôi không cảm thấy đói, nhưng tôi biết rằng tôi cần phải ăn để giữ cho cơ thể của tôi xây dựng cơ bắp.
Khi tôi gặp một vài người bạn trong tuần này, tất cả họ đều nói tôi có vẻ sống động và bouncy, điều đó thật tuyệt vời! (Mặc dù hôm nay tôi cảm thấy xa bouncy …)
Đổi lại cho họ nói những điều tốt đẹp về tôi, tôi đang đưa ra lời khuyên dưới hình thức ăn gì, không nên làm gì với thức ăn của bạn và cách huấn luyện cơ thể bạn muốn những thứ tốt hơn. Một vài người trong số họ đang dùng những gì tôi nói nhưng những người khác vẫn đăng hình ảnh của những chiếc bánh mì kẹp thịt bẩn trên Instagram nên … bạn giành được một số, bạn mất một số. Tôi sẽ nói nhiều hơn về thức ăn vào tuần tới.
RECOMMENDED: Đọc thêm từ Christian
Christian Williams trình bày chương trình ăn sáng cuối tuần trên Virgin Radio, 6-10 sáng.
Theo dõi hành trình tập thể dục của Christian tại coachmag.co.uk/christian, trên chương trình của anh ấy trên đài phát thanh kỹ thuật số, trực tuyến tại VirginRadio.co.uk hoặc qua ứng dụng Virgin Radio và trên Twitter và Instagram của Cơ Đốc giáo bằng # hasacheag hashtag.
