Với những khuyến nghị mới mà trẻ em chỉ nên uống nước hoặc sữa để tránh sâu răng, chúng tôi đã xem xét liệu có bất kỳ lựa chọn thay thế nào vẫn lành mạnh nhưng không có hàm lượng đường cao gây ra vấn đề về răng. Tin tốt? Có rất nhiều lựa chọn - không nên thay thế nước và sữa nhưng là một điều trị bổ dưỡng khi trẻ mới biết đi của bạn đang khao khát điều gì đó khác biệt.
ĐỌC: TRẺ EM CHỈ NÊN SỮA ĐỂ TRỞ LẠI TRÊN CHỨA, SAY CHUYÊN GIA
Nước dừa
Đóng gói với các chất dinh dưỡng và tự hào với một hương vị ngọt ngào, nước dừa là tuyệt vời cho bé của bạn. Nó cũng là nguồn cung cấp canxi và vitamin C tuyệt vời và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi bạn không khỏe vì nó bổ sung các muối tự nhiên bị mất khi cô bị bệnh hoặc bị tiêu chảy. Bạn có thể mua nước dừa ở hầu hết các siêu thị và cửa hàng sức khỏe.
ĐỌC: TẠI SAO SỮA MÀU SẮC LÀ MÀU SẮC KHI BẠN CHƯA HOẶC MỘT MUM MỚI
Sinh tố
Trong khi các loại trái cây có chứa đường tự nhiên, chúng không có bất kỳ nơi nào gần như xấu như đường được tìm thấy trong nước trái cây và bí. "Hãy thử cung cấp một sinh tố nhỏ 100-120ml (3-4fl oz) sau bữa ăn của con bạn thay vì bánh pudding", tiến sĩ Frankie Philips, chuyên viên dinh dưỡng và cố vấn dinh dưỡng tại Organix nói. Vì vậy, pha trộn một số chuối, quả mọng, sữa chua hoặc sữa như một điều trị bùng nổ với lòng tốt. Bạn thậm chí có thể trộn rau trộn với trái cây để làm cho một thức uống ngon - nhưng lành mạnh.
>> NHỮNG CÔNG CỤ LỚN NHẤT NHƯ THẾ NÀO R GRENG TUYỆT VỜI
Sữa dâu tự chế
Trộn một nửa cốc quả và trộn nó vào sữa để cho sữa của bạn một chút có mùi trái cây không thường xuyên.
ĐỌC: ON-THE-GO LẠI TODDLER CỦA BẠN S W TÌNH YÊU
Nước ép trái cây không đường
Nếu bạn quyết định cho nước trái cây của bạn, hãy chắc chắn rằng đó là loại trái cây không đường và không pha loãng.
"Bộ Y tế đề xuất một phần nước ép từ 6 đến 10 phần nước và không quá 120 - 180ml mỗi ngày một lần", Frankie nói. 'Nước ép trái cây nguyên chất có chứa các loại vitamin hữu ích và nếu được cho vào bữa ăn, hàm lượng vitamin C thậm chí có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất sắt hơn từ thực phẩm.' Tốt nhất là cho bất kỳ loại nước ép trái cây nào trong cốc hoặc cốc có nắp mở, thay vì một chai hoặc một cốc có van khuyến khích hút. "Trong một chiếc cốc đang chảy, nó nuốt nhanh hơn và nó không tiếp xúc lâu với răng", Frankie nói. "Ngay cả nước ép trái cây không đường cũng chứa các loại đường tự nhiên và đồ uống có hương vị" không thêm đường "có tính axit và có thể gây xói mòn răng nếu tiếp xúc với răng trong thời gian dài."
Ép một vài giọt nước cốt chanh hoặc popping một số lát dưa chuột vào nước của con bạn là một cách tuyệt vời để cho nó một chút hương vị
Nước chanh
Ép một vài giọt nước cốt chanh hoặc popping một số lát dưa chuột vào nước của con bạn là một cách tuyệt vời để cho nó một chút hương vị, mà không làm hỏng răng. Chanh cũng là một tuyệt vời cho tiêu hóa và một nguồn tuyệt vời của hydrat hóa - làm cho nó hoàn hảo cho những ngày hè nóng hoặc khi bé của bạn kiệt sức trên một trò chơi.
ĐỌC: TUYỆT VỜI TUYỆT VỜI TUYỆT VỜI TUYỆT VỜI HOLLY BELL TRẢ LỜI CÂU HỎI CỦA BẠN Nhưng nếu bạn muốn khuyến khích bé uống nhiều nước hơn, có nhiều cách bạn có thể làm cho nó hấp dẫn hơn. "Nếu con bạn không thích nước, hãy thử thêm một ít nước đá, cho vào cốc mà họ tự chọn hoặc sử dụng ống hút dễ thương để làm cho nó hấp dẫn hơn", Frankie nói.
Nước rau quả
Nước ép rau quả là một cách để có được rất nhiều sự tốt lành vào trẻ mới biết đi của bạn - và cho cô ấy một cơ hội để uống một cái gì đó khác hơn là sữa hoặc nước. Bạn có thể trộn rau với một số loại trái cây cho một hương vị thân thiện với trẻ hơn - cà rốt và cam làm việc tốt với nhau như xoài, dứa và cải xoăn. Nếu bạn không thích tự làm, Vegesentials là loại nước ép ngon được làm từ 100% trái cây và rau quả.
Sôcôla nóng tự chế
Trong khi trà và cà phê không được khuyến khích cho trẻ nhỏ, bạn có thể đối xử với trẻ mới biết đi của bạn với sô cô la nóng tự làm một lần trong một thời gian. Đun nóng một ít sữa và thêm vào một hoặc hai viên sô cô la chất lượng tốt để cho sữa có vị ngọt. Tốt nhất là nên đợi cho đến khi bé nhỏ hơn hai tuổi trước khi cho chúng sô cô la, vì nó chứa một lượng nhỏ caffeine có thể khiến bé dễ bị kích thích và không thể ngủ được. Bạn có ý tưởng uống lành mạnh nào để chia sẻ không? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận bên dưới.
