Gần hai triệu người ở Anh chơi bóng đá ít nhất một lần một tuần. Đối với một số người, đó là cơ hội duy nhất để bù đắp lượng thức ăn dư thừa, nhưng nó thường là nguyên nhân gây thương tích - từ 9 đến 35 người trong số 1.000 giờ bóng đá ở người lớn, ước tính của physioroom.com, có nghĩa là bị mắc kẹt mắt cá chân lăn mỗi 29 trận.
Trong hầu hết các trường hợp, viện trợ đầu tiên của một đồng đội cung cấp hy vọng phục hồi tốt nhất của bạn, nhưng 43% sẽ không đủ tự tin để thực hiện nó. Tracey Taylor từ Hội chữ thập đỏ Anh giải thích những gì bạn nên và không nên làm. Lấy miếng bọt biển ma thuật, đến lúc chơi bác sĩ…
Mất nước
Đau đầu, chuột rút và chóng mặt là những dấu hiệu báo hiệu. Nếu bạn quản lý để bắt nó sớm, bạn có thể thực hiện sau khi giải khát đẳng trương với chất lỏng, chất điện giải và muối. Nhưng nếu cơ thể bạn quá nóng đến mức nguy hiểm, cơ quan của bạn sẽ bắt đầu đóng cửa, bạn sẽ ngừng đổ mồ hôi và trở nên không phản hồi.
Taylor nói: Nếu nó bị kiệt sức vì kiệt sức, đau đầu sẽ trở nên nghiêm trọng, chúng có thể chóng mặt, bối rối, rất nhợt nhạt và mồ hôi. Di chuyển chúng vào bóng râm và làm cho chúng bổ sung chất lỏng - thức uống đẳng trương là tốt nhất nhưng nước, trà hoặc sữa thì tốt hơn là không có gì. Mọi thắc mắc, hãy gọi số 111 không khẩn cấp của NHS.
Chuột rút
Đây không phải là đe dọa đến tính mạng, nhưng có thể khiến bạn phải trả giá khi kết thúc một trận đấu khốc liệt. Một khâu là chuột rút của cơ hoành. Nếu người chơi của bạn kéo lên với một con bê chặt chẽ thì sẽ không khiến họ căng cơ. Nó sẽ trở thành co thắt; bạn sẽ cười khúc khích, họ sẽ nguyền rủa bạn.
Taylor nói: Giúp chúng căng cơ và massage nhẹ nhàng.
Bong gân mắt cá chân
Mặc dù các bề mặt màu xanh lá cây bowling của nốt nhạc năm mặt hiện đại, lăn, quay hoặc xoắn mắt cá chân vẫn là chấn thương bóng đá phổ biến thứ hai. Chúng có thể bay lên trong vài giây như The Elephant Man. Cố đừng thở hổn hển trong kinh hoàng. Nếu họ không đau quá nhiều, hãy giúp họ bên lề.
Taylor nói: Lấy nước đá để giảm sưng và đau. Đừng để chúng chơi hoặc mang giày và tất của chúng ra để kiểm tra nó. Nếu bạn nghĩ rằng nó có thể bị hỏng, hãy giữ nó và hỗ trợ.
Chân chết
Tác động, thường là từ đầu gối của một đối thủ quá hăng hái, có lẽ đã nghiền nát cơ bắp vào xương, gây ra một giọt nước mắt trong đó hoặc vỏ bọc xung quanh nó. Vận động cơ bắp sẽ mang máu nhiều hơn đến khu vực, sưng nhiều hơn và thường đau hơn.
Taylor nói: Nếu nó quá đau đớn để chạy, hãy đưa chúng ra khỏi sân. Áp dụng băng và nén.
Xương gãy
Gãy xương hợp chất, nơi da bị xuyên thủng, có thể là những cơn ác mộng. Có nguy cơ bị sốc y tế, có thể xảy ra trong gãy xương đùi khi nhiều máu có thể bị mất, lấy đi các cơ quan oxy. Trong trường hợp nghiêm trọng, nhân viên y tế có thể cho họ “khí và không khí” bao gồm Entonox, thuốc giảm đau dùng cho phụ nữ trong chuyển dạ.
Taylor nói: Giữ chân tay và hỗ trợ. Nếu cần, hãy gọi xe cứu thương. Nếu đó là một sự cố không tốt, chúng có thể lạnh, vì vậy hãy giữ ấm cho chúng. Làm cho chúng nằm xuống và nâng chân không bị thương để chuyển máu đến các cơ quan của chúng. Đừng cho họ thức ăn hoặc đồ uống - dạ dày của họ sẽ làm những việc nhào lộn, và nếu họ cần phẫu thuật sau, điều này không phải là khôn ngoan.
Đầu gối xoắn
Sụn đầu gối hoặc nước mắt khum là chấn thương phổ biến thứ ba, bất kể bề mặt sân hoặc nếu bạn đang chơi trong astros, khuôn mẫu hoặc đinh tán. Trong trường hợp xấu nhất, đó là dây chằng. Nếu sau này, đừng để họ lái xe về nhà. Chân của chúng có thể hoạt động như bình thường - cho đến khi chúng cần phanh.
Taylor nói: Hỏi họ làm thế nào nó xảy ra. Nếu - giữa yelps - chúng mô tả một cảm giác popping hoặc snapping trong khi đầu gối xoay, chúng có thể làm hỏng dây chằng. Lấy nước đá lên nó một cách nhanh chóng để giảm đau và đưa họ đến bệnh viện.
Chấn thương gân kheo
Các chấn thương phổ biến nhất trong trò chơi, đã có 185 trong mùa giải 2015-16 của Premier League. Nếu một người chơi trên sân của bạn kéo lên như thể họ đã bị bắn (và bạn chắc chắn rằng họ không cố gắng để trọng tài) có khả năng nó có thể là một giọt nước mắt cấp ba. Cơ bị rách hoàn toàn và có thể có một khối mô lớn lên trên vỡ.
Taylor nói: Làm theo giao thức RICE. Nghỉ ngơi, băng, hỗ trợ thoải mái và nâng cao. Giúp người chơi rời khỏi sân, áp dụng băng bọc trong áo phông để bảo vệ da khỏi bị bỏng băng, trong 10-20 phút phép thuật để giảm sưng và nâng chân lên trên mức tim.
Tác động đầu
Quy tắc chiều cao không có chi phí nên hạn chế nguy cơ đụng độ của người đứng đầu, nhưng người chơi có thể dễ bị tấn công trong khuỷu tay.
Taylor nói: Áp dụng một cái gì đó lạnh để vết sưng để giảm sưng. Nhấn vào một vết cắt với áo phông để làm chảy máu. Hỏi họ cách nó xảy ra; nếu họ buồn ngủ, chóng mặt, bối rối hoặc nôn mửa thì đó có thể là chấn thương não. Gọi xe cứu thương. Tránh thuốc giảm đau - đôi khi họ có thể che đi thương tích đầu nghiêm trọng.
Xáo trộn
Cho dù bạn có xem bao nhiêu tập phim Casualty mà bạn đã theo dõi, hãy chống lại sự thôi thúc tự bật lại bản thân, hoặc bạn có thể bẫy các dây thần kinh, gây ra nhiều tổn thương, oán giận và mất mát lâu dài trong năm lần.
Taylor nói: Giữ chúng vẫn còn và chân tay được hỗ trợ cho đến khi xe cứu thương đến. Nếu vai, gấp lên áo của họ để hoạt động như một cái địu ngẫu hứng.
Sự sụp đổ
Khi Fabrice Muamba sụp đổ vào năm 2012, trái tim anh dừng lại trong 78 phút. Anh ta được các nhân viên y tế và chuyên gia tim mạch tư vấn sống động trong đám đông.
Taylor nói: Những khoảnh khắc đầu tiên là rất quan trọng. Nếu họ không phản hồi, hãy ngửa đầu ra sau và nhìn, lắng nghe và cảm thấy những dấu hiệu của hơi thở. Nếu không, hãy nhờ ai đó gọi xe cứu thương và lấy máy khử rung tim ngoài tự động (AED). Bắt đầu ép ngực: đẩy lên và xuống ở giữa ngực của họ khoảng hai lần mỗi giây cho đến khi AED hoặc y tá đến. Đừng lo lắng về việc thở; người lớn nên có lượng oxy dư trong cơ thể để cung cấp nội tạng.
Nếu họ đang thở, hãy đặt chúng ở vị trí hồi phục trên đầu của họ với đầu của họ nghiêng trở lại để họ sẽ không bị nghẹn vì nôn mửa hoặc nước bọt.
Hội Chữ thập đỏ Anh đang kêu gọi các cầu thủ bóng đá xem và chia sẻ video hỗ trợ đầu tiên #UpYourGame. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập sportsfirstaid.redcross.org.uk và tải xuống ứng dụng First Aid của ứng dụng Chữ thập đỏ Anh (iOS, Android, Windows).
