Ngay cả khi bạn không đăng ký quan niệm rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, hầu hết sẽ ít nhất chấp nhận nó khá quan trọng - đặc biệt là khi dạ dày của họ bắt đầu gầm gừ dữ dội từ cơn đói trong suốt buổi sáng bắt kịp với trùm. Thật không may, đó cũng là một bữa ăn khó mà chú ý đến nó, bởi vì dành rất nhiều thời gian làm bữa sáng thường có nghĩa là cắt vào giấc ngủ của bạn, hoặc làm việc trễ, vui vẻ, sếp của bạn muốn bắt kịp.
Tất cả đều làm cho năm công thức nấu ăn nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành này từ những người sành ăn không hề ồn ào nhất của Instagram The Food Grinder là một vị thần tuyệt đối. Mỗi phần chứa một lượng protein khổng lồ để chúng là thức ăn lý tưởng cho một bữa ăn sau khi tập luyện - nếu bạn dậy sớm đủ để tập luyện trước bữa ăn sáng.
Cá hồi và măng tây quái vật trứng chiên
Một người lớn và một con nhỏ xíu ăn thịt cá hồi & trứng tây chiên trứng chiên uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Măng tây 2. Cá hồi philê cắt nhỏ 3. Tách ra hai lòng đỏ 4. Đổ phần còn lại trên hỗn hợp với một số feta 5. Dưới nướng cho đầu (chắc chắn rằng lòng đỏ lòng đỏ là khó) # nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
Bài đăng được chia sẻ bởi #nofussfood (@thefoodgrinder) trên
Những điều tuyệt vời của bữa sáng ngon này là hiển nhiên. Cá hồi cung cấp protein và axit béo omega 3, măng tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, và trứng là trứng. Nhược điểm là không kém phần rõ ràng - bạn sẽ không bao giờ muốn một quả trứng chiên bình thường nữa.
Bơ đậu phộng và mứt protein cháo
Chúc may mắn cho mọi người trong #GreatNorthRun sáng nay% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk đang khiến ngày hôm nay là ngày hoạt động tích cực nhất của Vương quốc Anh trong năm! % uD83C% uDFC3me và Allie đang lên và hiện đang ăn cháo trước khi chúng tôi đi dạo một chút - tham gia với chúng tôi @instagram Sống với nó vào khoảng 9 giờ. Tôi sẽ cho một thời gian thực tế nhưng nó phụ thuộc vào bao nhiêu mess cô hiện đang làm và bao lâu nó sẽ đưa tôi để làm sạch uD83D% uDE48 Hãy là một phần của nó: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- Bơ đậu phộng & Cháo Cháo Mứt% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. Một loại yến mạch (40g) 2. Hạnh nhân nửa pint sữa 3. Trong mic cho 2 phút 4. Lấy ra và trộn trong một muỗng whey & một muỗng bơ đậu phộng 5. Trở lại trong mic cho 1min 6. Trộn và thêm một dollop trên đầu trang #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
Bài đăng được chia sẻ bởi #nofussfood (@thefoodgrinder) trên
Một vài phút trong lò vi sóng là tất cả nó cần để tạo ra cháo đầy, trong đó có một dollop của bột whey ném vào để tăng hàm lượng protein của nó.
Xem các bữa ăn sáng lành mạnh có liên quan Worth Get Up For 8 Ý tưởng bữa sáng đóng gói tuyệt vời từ bữa ăn sáng FinestUpgrade của Instagram với những công thức nấu cháo lành mạnhThực hiện công thức món ăn này và thưởng thức bữa sáng giàu protein
Tự chế trứng đôi và thịt xông khói Muffin
Chúc mừng Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Trứng & trứng luộc tự chế McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Muffin nướng 2. Hai thịt xông khói trong chảo 3. Hai quả trứng trong một hình tròn được nấu chín thông qua với một nắp trên 4. Phô mai ít chất béo lát #thefoodgrinder
Bài đăng được chia sẻ bởi #nofussfood (@thefoodgrinder) trên
Nó không phải là một bữa ăn sáng đặc biệt lành mạnh, nhưng nó là lành mạnh hơn so với nhận được một McMuffin từ Golden Arches địa phương của bạn, và đi làm ở nhà là thỏa mãn hơn để khởi động.
Rau bina và nấm trứng nướng
Mad Quick Spinach & Nấm trứng Nướng% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Rau bina 2 Nấm 3. Bốn quả trứng 4. Sụp đổ Feta 5. Chives 6. Nướng trong 20 phút #thefoodgrinder #eggs
Bài đăng được chia sẻ bởi #nofussfood (@thefoodgrinder) trên
Sau khi chuẩn bị một ít, bạn có thể mâm cặp nướng này trong lò trong 20 phút, cung cấp các cửa sổ hoàn hảo cho một workout nhà nhanh chóng của một buổi sáng.
Chiên không khỏe mạnh
Cần nhiều sáng nay% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Nấm 2. Rau bina 3. Cà chua 4. Halloumi 5. Trứng% uD83E% uDD24 #thefoodgrinder #breakfast
Bài đăng được chia sẻ bởi #nofussfood (@thefoodgrinder) trên
Trao đổi thịt xông khói và xúc xích cho halloumi và rau bina và cá chiên truyền thống có một cái nhìn mới, có phần khỏe mạnh hơn. Và halloumi là thức ăn sáng tốt nhất.
Food Grinder đang làm việc với công ty chăm sóc sức khỏe Simplyhealth để khuyến khích mọi người ở lại động cơ với các nghị quyết của năm mới liên quan đến thể lực của họ. Truy cập millionmoving.co.uk để biết thêm
