Trọng lượng bình thường là một quá trình ổn định. Nếu bạn giảm quá nhiều chất béo trong thời gian quá ngắn, bạn sẽ (a) nguy cơ gây tổn hại cho sức khỏe của bạn và (b) có thể đặt hầu hết số lượng đó lại. Chương trình đào tạo thể dục cho biết họ có thể giúp bạn gầy hơn và fitter trong một tuần và giữ cho bạn theo cách đó trong thời gian dài. Vậy họ phải làm việc đó như thế nào?
Trại khởi động mới của bạn, £ 1275 cho một tuần Sau một tuần ở New You ở Devon, tôi đã bỏ đi Nhẹ hơn 5kg - nhưng tôi chắc chắn không cảm thấy yếu hơn khi tôi đi vào. Trong bảy ngày, tôi thức dậy lúc 5:30 sáng cho một buổi tập tim mạch mệt mỏi, tiếp theo là một ngày đầy đủ các mạch kiểu quân sự, kéo chiến tranh trên bãi biển, đăng nhập chạy, xe tải đẩy và đi xe đạp leo núi. Mỗi ngày tôi được cho sáu bữa ăn nhỏ bao gồm các nguyên liệu tươi ngon để giữ cho mức năng lượng của tôi tăng lên.
Total Boot Camp, £ 925 cho một tuần Tại trại tập thể dục ở Peak District, bạn sẽ tham gia các hoạt động như leo núi, tự học, xây dựng bè và bóng bầu dục. Bạn cũng sẽ có các cuộc tham vấn riêng tư với chuyên gia dinh dưỡng có hiểu biết Marisa Peer để bạn được trang bị nhiều thông tin ăn uống khi bạn rời đi. Tổng số Boot Camp là lớn về kỷ luật - trong khi đó bạn ngủ trên giường tầng và phải đối mặt với kiểm tra phòng ngẫu nhiên để chắc chắn rằng bạn đã không có một stash bí mật của các thanh Mars ẩn bất cứ nơi nào. Ultimate Boot Camp, £ 1275 cho một tuần Với các địa điểm ở Devon, Norfolk và New Forest, Ultimate Boot Camp được thiết lập bởi Royal Marine Jon Stratford - người đã khám phá Pen Hadow thành hình dạng cho chuyến thám hiểm Bắc Cực gần đây nhất của mình. Stratford và nhóm nghiên cứu sẽ giúp bạn thực hiện các hoạt động như đào tạo mạch, chạy log, coasteering (hỗn hợp đi bộ đường dài, bơi lội và leo núi) và abseiling giữa rất nhiều người khác. Và họ sẽ cung cấp cho bạn tất cả các lời khuyên về lối sống và dinh dưỡng bạn cần để củng cố thành tích của mình khi bạn trở về nhà.
Đây là một số ngon giảm cân smoothies để tuck vào một khi bạn trở lại từ trại khởi động của bạn.
