Mọi người đều thích một chút bánh mì nướng được nướng trong bơ đậu phộng ‚Äì nó ngon, nó thường đi kèm với ánh sáng ấm áp của nỗi nhớ cho thời thơ ấu và, như một phần thưởng, nó thậm chí còn tốt cho bạn. Nut butters có đầy đủ các protein xây dựng cơ bắp và các loại chất béo không bão hòa lành mạnh giúp bạn đốt cháy flab.
Nhưng có nhiều bơ hạt hơn bánh mì nướng. Nó có thể được sử dụng để làm cho tất cả các cách thức ăn nhẹ lành mạnh, như bốn công thức nấu ăn bơ đậu phộng tuyệt vời ở đây. Dưới đây, chúng tôi đã có một công thức flapjack bơ đậu phộng DIY nhanh chóng, sau đó trên các trang sau, bạn sẽ tìm hiểu cách làm cho bơ năng lượng bơ đậu phộng, bơ đậu phộng và bơ đậu phộng và thanh granola ngày.
Chúng tôi đã thử tất cả các công thức nấu ăn này và không quá cường điệu khi nói rằng món ăn không kéo dài quá vài phút trong văn phòng.
ĐỀ XUẤT: Đậu phộng tốt nhất Butters
Bơ đậu phộng Flapjacks Recipe
Ảnh: Joseph Sinclair
Hãy nhớ rằng bồn ngũ cốc mới có độ phân giải protein whey thu thập bụi trên tủ bếp của bạn? It‚Äôs thời gian để đưa nó để sử dụng tốt, với công thức này flapjack vui vẻ nhưng khỏe mạnh từ Chef Frankie. Nó hoán đổi phương pháp lò nướng truyền thống để có phương pháp vi ba nhanh hơn, dễ dàng hơn. Một món ăn ngọt có hàm lượng protein cao không cần phải được lưu trong những ngày ăn gian? Người chiến thắng.
Thành phần (làm cho 10-15 nắp)
- 2 muỗng đạm whey
- 170g hạt điều hoặc bơ đậu phộng
- Chiết xuất mạch nha 2tsp
- Mật hoa 250ml agave
- 75g cháo yến mạch
- 200g bột dừa
- Một vắt sữa hạnh nhân
Để làm cho
Trộn bột dừa vào tô với protein whey.
Trong một bát riêng biệt, trộn bơ hạt, mật hoa agave, chiết xuất mạch nha và yến mạch cháo, sau đó nấu trong một phút trong lò vi sóng.
Loại bỏ, khuấy đều và trộn với bột và sữa, thêm một chút sữa hạnh nhân.
Trải đều hỗn hợp trên một khay lót bằng giấy thấm mỡ với độ dày mong muốn của bạn, sau đó đậy nắp và để lạnh trong 40 phút. Xóa, cắt và thưởng thức.
