“Âm nhạc có thể thay đổi trạng thái tâm lý của chúng tôi, vì vậy tôi khuyên bạn nên có một số danh sách phát: để kích thích, để thư giãn và duy trì trạng thái hiện tại. Lắng nghe âm nhạc có thể hoạt động như một rào cản từ những ảnh hưởng bên ngoài cũng như hỗ trợ trong việc tìm kiếm trạng thái tối ưu của tâm chúng ta cần thực hiện, và nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp tim của chúng ta.
“Phản ứng nhịp điệu cho phép chúng tôi đồng bộ hóa các chuyển động với âm nhạc. Điều này là về việc khai thác đôi chân của bạn để đánh bại - nó có thể giúp truyền thông từ hệ thống thần kinh tâm thần (cơ đến não) và hệ thống thần kinh (não đến cơ bắp), có thể tăng hiệu suất của kỹ năng. Nghe nhạc trong nền, trong khi đó, khuyến khích một sự thay đổi trong tập trung hướng tới âm thanh và đi từ cảm giác mệt mỏi liên quan.
Xem liên quan Tai nghe phòng tập thể dục tốt nhất Tai nghe chạy không dây tốt nhất 2018Radio 1 DJ Danh sách nhạc chạy marathon ở London của Howard Howard Nhạc chỉ chạy Bạn sẽ cần với Trevor NelsonThiết bị tập thể dục tốt nhất Âm nhạc: Tunes mới, Mashup, Rock, Hip-Hop và hơn thế nữa
“Khi cường độ tăng, âm nhạc không nhận được sự chú ý tương tự, bởi vì các yêu cầu sinh lý của chúng tôi trở thành ưu tiên của hệ thần kinh. Điều này có ý nghĩa gì đối với việc tập luyện? Âm nhạc sẽ có ít ảnh hưởng hơn đến hiệu suất nhưng nó có thể hỗ trợ bạn trong việc tìm đúng "trạng thái". Hãy thử "One" của Metallica, đặc biệt là đối với hàng 2K - dài gần bảy phút và dốc lên ở cuối.
“Âm nhạc kích hoạt amygdala và hệ thống kích hoạt lưới - các bộ phận của não liên kết với trí nhớ, giận dữ, sợ hãi và hưởng thụ. Việc tạo bộ nhớ có thể kích hoạt các trạng thái mong muốn thích hợp cho việc tập luyện. "Sự lây lan cảm xúc" là quan điểm cho rằng người ta bắt được cảm xúc của âm nhạc, từ đó giúp ích cho việc thưởng thức, hình ảnh và tự nói chuyện. Một số nỗ lực kỷ lục thế giới và các danh hiệu thế giới đã đạt được sau ‘Lose Yourself’ của Eminem.”Bây giờ tất cả cùng nhau:“Lòng bàn tay của anh ấy ướt đẫm mồ hôi, đầu gối yếu, cánh tay rất nặng…”
