Ah cuộc sống. Đôi khi bạn cảm thấy rất hạnh phúc khi nhìn thấy một nụ cười nhếch nhác của bạn về nụ cười Weetabix trong miệng và cảm thấy rất nhiều niềm vui bạn có thể bùng nổ. Lần khác, bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì tồi tệ hơn là rời khỏi giường của bạn để đối mặt với ngày.
Tất cả chúng ta đều có những ngày nghỉ một lúc và chúng hoàn toàn bình thường!
Có thể hiểu được, dành thời gian của bạn dọn dẹp tã lót (nhớ những ngày chúng tôi nghĩ rằng họ là một huyền thoại!) Và chỉ nói chuyện với một em bé mỗi ngày có thể làm cho bạn cảm thấy bạn cảm thấy cô lập. Đôi khi chúng ta có thể làm một cách nhanh chóng theo đúng hướng để làm cho chúng ta cảm thấy như chính mình một lần nữa.
LƯU Ý: Nếu bạn đang trải qua những cơn bất hạnh kéo dài và đang tìm kiếm những thứ không thể quản lý, hãy kiểm tra các dấu hiệu của Post Natal Depression hoặc gọi The Samaritans luôn muốn nghe.
Huấn luyện viên cuộc sống Tori Boughey nói với chúng tôi bốn điều đơn giản bạn có thể làm để cảm thấy hạnh phúc hơn …
1. Ra ngoài! (và thở)
Thực sự không có cách nào tốt hơn để ngay lập tức "hạnh phúc". Dành thời gian trong ngày để đi bộ, hoặc nếu đó là một ngày vô cùng bận rộn thì hãy chọn đi bộ đến bất cứ nơi nào bạn cần đi… Trong khi bạn ở ngoài để dành thời gian tập trung vào hơi thở, vì vậy chúng tôi thường xuyên chạy xung quanh và quên hít phải đúng cách và thở ra có thể làm tăng các triệu chứng lo lắng. Hít vào, giữ và đếm đến 4. Thở ra, giữ và đếm đến 4… Nhận thức về hơi thở này giúp chúng ta trong khi kết nối lại với chính mình và mọi thứ xung quanh chúng ta.
2. Làm một cửa hàng giao đồ ăn
Làm cho nó được đóng gói đầy đủ của tất cả các loại thực phẩm ngon mùa xuân nuôi dưỡng, bao gồm: bông cải xanh, atisô, củ cải đường, đậu Hà Lan vườn, măng tây, cải xoăn, kiều mạch, quinoa, đậu lăng, cá bơn và cá tuyết! Trong khi giải phóng một số thời gian quý báu và giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn, nó ngăn cản bạn phải đi đến siêu thị với trẻ sơ sinh của bạn! Đảm bảo bạn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt bao gồm gạo lức và quinoa được cho là giúp chất lượng và số lượng sữa. Rau xanh để tăng cường Canxi, Sắt và Vitamin A & K.
3. Đầu tư vào một tinh thể Peridot
Điều này sẽ giúp bạn mở rộng tâm trí của mình lên các cấp độ nhận thức mới. Trong khi trục xuất sự thờ ơ, thờ ơ và kiệt sức và tăng cường sự tự tin và quyết đoán. Peridot cho phép bạn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của chính mình và được cho là hữu ích trong quá trình sinh con bằng cách kích thích các cơn co thắt và mở ống sinh và cũng có thể giúp xua tan trầm cảm sau sinh.
4. Ngừng so sánh bản thân với người khác!
Tất nhiên điều này là dễ dàng nói và tự nhiên khá khó để đưa vào thực tế, đặc biệt là với mức độ khói và gương mô tả trên phương tiện truyền thông xã hội! Nhưng so sánh sẽ ăn cắp niềm vui của bạn và không có gì tuyệt vời sẽ đến từ nó … Bạn là duy nhất và cuộc sống duy nhất bạn có thể kiểm soát là của bạn để ngừng lãng phí năng lượng bằng cách tập trung vào cuộc sống của người khác và mang nó trở lại với bạn.
TBALANCE, một dịch vụ huấn luyện sức khỏe toàn diện, được thành lập bởi Tori Boughey giúp mọi người tìm thấy sự cân bằng tối ưu trong cuộc sống của họ để trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân họ.
Để biết thêm thông tin, hãy xem trang web của Tori tại đây và cô ấy có thể tìm thấy trên Instagram: @tbalance_
