Biết được bạn nên ăn bao nhiêu trong mỗi bữa ăn có thể khó khăn để phán xét. Hãy nắm bắt các kích thước phần bé và đặt trí óc bạn nghỉ ngơi
Không nghi ngờ gì một đứa trẻ của bạn có thể nuốt trọn gói bánh gạo với tốc độ chóng mặt. Ditto yoghurts. Nhưng những thứ xanh khỏe mạnh? Sự nhiệt tình của họ thường dao động ở đây. Đừng lo lắng nếu con bạn thích ăn rau bina trên sàn hơn là trong miệng. Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy 26% trẻ chập chững biết đi có một cơn giận dữ hàng ngày về thức ăn, trong khi 13% từ chối các phần của mỗi bữa ăn. Thói quen ăn uống cầu kỳ là một mối quan tâm lớn - nhưng đôi khi không cần thiết - dành cho bà mẹ. "Rất nhiều bậc cha mẹ lo lắng con họ không ăn đủ, nhưng bạn phải nhớ tỷ lệ trẻ không đủ trọng lượng thực sự rất nhỏ so với những người thừa cân", Melissa Little, chuyên gia dinh dưỡng trẻ em cho các nhà cung cấp hướng dẫn trẻ em nói. Công ty mẹ thiết yếu. Trong khi bạn không nên căng thẳng nếu trẻ mới biết đi của bạn đang trải qua giai đoạn đông cầu kỳ hoặc không có thức ăn vì bé cảm thấy bị bệnh, thì tốt nhất là nên sớm hành động thực phẩm tốt. Nếu bạn nhận được nó ngay từ đầu, thói quen ăn uống lành mạnh có nhiều khả năng tiếp tục trong suốt cuộc đời của con bạn.
Coi chừng các kích thước phần
Quá nhiều người trong chúng ta ghi đè các tín hiệu đói tự nhiên của trẻ em bằng cách ép họ ăn nhiều hơn mức mong muốn. "Đẩy thức ăn đi là một dấu hiệu rõ ràng anh ấy đã có đủ", Melissa nói. "Một nguyên tắc tốt để nhận được số tiền phải là đảm bảo mỗi nhóm thực phẩm được phục vụ trong một phần về kích thước nắm tay của anh ấy." Đó là một phần thức ăn có kích cỡ nắm tay mỗi carbohydrate, protein và rau. Khi tay anh ta lớn lên, nên lượng thức ăn anh ta được cung cấp.
Đừng lo lắng nếu con bạn thích ăn rau bina trên sàn hơn là trong miệng
Các món ăn nhẹ tốt nhất cho trẻ em
Một báo cáo gần đây cho thấy chúng tôi hơi quá hài lòng với những người nhỏ bé của chúng tôi. Natalie Coghlan, một chuyên gia dinh dưỡng y tế công cộng chuyên về cách ăn uống của trẻ em, nói: “Trẻ nhỏ cần ăn thường xuyên, vì dạ dày của chúng nhỏ hơn nhiều”. Bởi vì điều này, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng mỗi ngòi đều có tính dinh dưỡng, vì vậy hãy xem đây là cơ hội tuyệt vời để có thêm trái cây và rau cải vào chế độ ăn của con bạn. Và, để giữ cho họ hài lòng, bao gồm một số protein - chẳng hạn như sữa chua - để giúp núm vú của họ đầy đủ lâu hơn. 'Nếu con bạn vẫn còn đói, Melissa khuyên bạn nên xem xét những lý do khác có thể khiến anh ấy xin bánh quy. "Một số trẻ em tôi thấy bữa ăn nhẹ ra khỏi sự nhàm chán, vì vậy hãy kiểm tra xem họ không chỉ cần một sự phân tâm thú vị để giữ chúng bị chiếm đóng", cô nói.
