Bạn đã có cuộc trò chuyện, đã từ bỏ quyền kiểm soát sinh sản và sẵn sàng bắt đầu cố gắng thụ thai. Nhưng cơ thể của bạn không phải lúc nào cũng hành động nhanh, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã tập trung vào cách chuẩn bị và duy trì sức khỏe trong thời gian chờ đợi, để có thể thụ thai một cách tự nhiên. Trước khi bạn để lại tất cả mọi thứ trong tay của số phận, đây là một số lời khuyên hữu ích về cách để tối đa hóa cơ hội của bạn có thai và nhanh chóng! Nếu bạn có PCOS,
Cách mang thai nhanh chóng
Để thực sự tăng cơ hội mang thai nhanh, hãy nghĩ về lối sống của bạn. Dưới đây là các mẹo mà các chuyên gia muốn bạn biết:
- Bỏ hút thuốc
- Giảm lượng rượu bạn uống hoặc ngừng hoàn toàn. Đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng không chỉ đến khả năng sinh sản của bạn, mà cả đối tác của bạn nữa.
- Giảm lượng caffeine của bạn, vì điều này cũng có thể làm chậm sự thụ thai. Chuyển sang trà thảo dược trong thời gian này.
- Hãy bổ sung axit folic (400 microgram mỗi ngày cho đến 12 tuần mang thai), hoặc một loại vitamin trước khi sinh bao gồm axit folic, là chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh.
- Có quan hệ tình dục không được bảo vệ thường xuyên
Mất bao lâu để có thai?
Hầu hết thời gian, một cặp vợ chồng khỏe mạnh có quan hệ tình dục thường xuyên, không được bảo vệ, sẽ có thai trong vòng một năm. Một nghiên cứu của Mayo Clinic cho thấy rằng 38% đã mang thai sau một tháng, nhưng điều đó đã tăng lên gần 70% sau ba tháng, 81% sau sáu tháng và 92% sau 12 tháng.
Vì vậy, đối với những người bạn ở độ tuổi ba mươi hoặc nhỏ hơn, bạn sẽ bình thường và khỏe mạnh để thử một năm trước khi thành công. Điều này là bởi vì về mặt kỹ thuật, bạn chỉ có 1 trong 5 cơ hội thụ thai mỗi tháng, vì vậy may mắn đóng một vai trò lớn trong quá trình sẽ mất bao lâu, ngay cả khi bạn đang theo dõi chu kỳ rụng trứng của bạn chặt chẽ. Nếu bạn trên 35 tuổi và không mang thai sau 6 tháng cố gắng, có thể bạn nên ghé thăm bác sĩ và xem xét các lựa chọn điều trị khả năng sinh sản.
Làm thế nào để sắp xếp kế hoạch mang thai của bạn với chu kỳ rụng trứng của bạn
Phụ nữ chỉ có màu mỡ trong vài ngày mỗi tháng, vì vậy biết rằng bạn đang quan hệ tình dục vào đúng thời điểm chắc chắn sẽ cải thiện cơ hội của bạn.
Bạn đã thử máy tính rụng trứng của chúng tôi chưa? Chỉ cần đặt vào ngày đầu tiên của giai đoạn cuối cùng của bạn và thời lượng chu kỳ của bạn và nó sẽ cho bạn thấy những ngày tối ưu để thử và thụ thai mỗi tháng. Nó cũng đáng mua một bộ kiểm tra rụng trứng không kê đơn, vì vậy bạn có thể theo dõi cửa sổ sinh sản của bạn và tăng cơ hội của bạn.
Mẹo giới tính để tối đa hóa sự đồng tình
- Không sử dụng bôi trơn, như thể nó có thể thoải mái hơn, một số chất bôi trơn không thân thiện với tinh trùng và có thể làm cho tinh trùng chết trước khi đến trứng.
- Đừng làm bất cứ điều gì để chủ động tăng nhiệt độ cơ thể của bạn sau khi quan hệ tình dục. Ví dụ, tập thể dục vất vả hoặc tắm nước nóng. Tinh trùng bắt đầu mất đi tính di động và khả năng sống của chúng, nhiệt độ môi trường càng cao.
- Đọc hướng dẫn dứt khoát của chúng tôi về Vị trí quan hệ tình dục tốt nhất để có thai
Làm thế nào để tăng số lượng tinh trùng của mình một cách tự nhiên
Đảm bảo anh ấy tập thể dục đủ
Bây giờ không phải là thời gian để đẩy anh ta để đào tạo cho một cuộc chạy đua marathon, nhưng một số nghiên cứu về người đàn ông thừa cân hoặc béo phì đã chỉ ra rằng số lượng tinh trùng tăng lên khi họ giảm cân.
Tránh một số loại thuốc nhất định
Điều quan trọng là đối tác của bạn phải trò chuyện với bác sĩ của mình trước khi ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, nhưng một số loại thuốc theo toa được biết là làm giảm sự sản sinh tinh trùng. Chúng bao gồm một số thuốc kháng sinh, thuốc kháng androgen, thuốc chống viêm, thuốc chống loạn thần, corticosteriod, steriod anabolic, testosterone ngoại sinh và methadone. Trong hầu hết các trường hợp, một khi một người ngừng uống thuốc, tinh trùng của anh ta sẽ trở lại bình thường hoặc tăng lên, nhưng bạn nên kiểm tra với bác sĩ của mình nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào.
Giảm stress
Nói dễ hơn làm, nhưng tương tự như phụ nữ, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Điều này là do khi cơ thể bị căng thẳng, nó bảo tồn năng lượng và tập trung vào sự sống sót, thay vì tái tạo. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể là nơi tốt để bắt đầu.
Mương thuốc lá
Đó là một thực tế đã được chứng minh rằng hút thuốc làm giảm số lượng tinh trùng, vì vậy nếu bạn đang cố gắng cho một em bé, bây giờ có thể là thời gian để thuyết phục anh ta bỏ thuốc lá.
Thử bổ sung thảo dược
Một phương thuốc thảo dược đã được khoảng năm, Fenugreek là một phương thuốc thảo dược liên quan đến sức khỏe tinh trùng nghèo.
Đảm bảo anh ấy ngủ đủ giấc
Trong khi giấc ngủ có thể không trực tiếp được kết nối với số lượng tinh trùng, đó là một phần quan trọng để đảm bảo cơ thể của mình khỏe mạnh, vì vậy hãy đảm bảo bạn đã tắt sớm!
Hãy chắc chắn rằng anh ta có đủ canxi và vitamin D
Vitamin D và huyết thanh canxi đã được tìm thấy để tác động đến sức khỏe tinh trùng.
Trọng lượng của tôi có ảnh hưởng đến thai kỳ của tôi không?
Trọng lượng của bạn có thể không chỉ đóng một vai trò trong việc bạn có thai nhanh như thế nào bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến tần suất rụng trứng, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn trong khi mang thai.
Làm việc ra chỉ số khối cơ thể của bạn bằng cách đặt chiều cao và cân nặng của bạn vào một máy tính BMI trực tuyến. Nếu kết quả cho thấy bạn quá cân hoặc thiếu cân, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên viên dinh dưỡng hoặc giới thiệu một chương trình tập thể dục để giúp bạn đạt được chỉ số BMI lý tưởng và giúp cơ thể bạn có được điều kiện tốt nhất để thụ thai.
Thức ăn nào giúp bạn mang thai?
Chế độ ăn uống không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.Đảm bảo rằng bạn bao gồm một số loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn sẽ đảm bảo cơ thể bạn không thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng và sinh tố làm từ sữa nào. Dưới đây là các khuyến nghị của chúng tôi:
- Rau bina
- Chuối
- Trứng
- Ngũ cốc
- Đậu, đậu lăng, quả hạch
Rau bina là một loại lá xanh, là chìa khóa cho sản xuất trứng và tinh trùng khỏe mạnh vì nó chứa kẽm. Chuối rất giàu Vitamin B6, giúp điều chỉnh kích thích tố, trứng và ngũ cốc tăng cường giúp bạn có được lượng vitamin D. công bằng của bạn Việc thiếu vitamin D có liên quan đến việc tăng tỷ lệ vô sinh. Cuối cùng, đậu, đậu lăng và các loại hạt được gọi là khả năng sinh sản vì chúng có đầy protein thực vật tuyệt vời!
Hãy xem các siêu thực phẩm sinh sản cho nhiều ý tưởng hơn.
Quan hệ tình dục giúp bạn có thai
Khi nào cần tìm tư vấn y tế
Nếu đã hơn một năm thì hãy truy cập GP của bạn. Họ sẽ có thể giới thiệu bạn với các chuyên gia sẽ điều hành một loạt các xét nghiệm sinh sản để xem liệu có lý do y tế cơ bản nào khiến bạn gặp khó khăn trong việc thụ thai hay không.
Chúc may mắn! Và để có thêm nhiều lời khuyên về cách mang thai, hãy xem phần Kế hoạch mang thai của chúng tôi.
Đọc tiếp theo:
