Bạn bè của chúng tôi tại Wikipedia xác định chafing là "sự kích thích của da gây ra bởi ma sát lặp đi lặp lại, thường được tạo ra thông qua tiếp xúc da với da của nhiều bộ phận cơ thể". Nhưng mô tả khô này chỉ thoáng qua một bàn tay theo hướng của một hiện tượng khốn tuyệt đối hiện tượng này là gì.
Bane của các vận động viên chạy marathon và những người lướt ván sofa giống nhau, về cơ bản nó là một khía cạnh của các cơ chế phòng thủ của cơ thể bạn chống lại những người còn lại của bạn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể của bạn nóng lên, và bạn đổ mồ hôi để làm mát mình xuống. Điều này mang lại muối và khoáng chất cho lớp trên cùng của da, làm tăng thêm sự ma sát tự nhiên giữa làn da của bạn và bất cứ điều gì nó chạm vào, và kích thích những giọt nước mắt nhỏ bé trong làn da của bạn. Càng kéo dài, những giọt nước mắt càng sâu, bạn càng cảm thấy đau. Vì vậy, hãy cẩn thận khi ở ngoài đó.
Cách ngăn chặn Chafing
1. tránh bông
Bông hấp thụ mồ hôi của bạn, làm cho nó ẩm ướt, có nghĩa là nó dính vào da của bạn, đặt vé cho bạn đến thành phố Chafe. Tốt nhất là dính vào vải tổng hợp không hấp thụ độ ẩm. Len cũng nên tránh, nhưng nếu bạn đang chạy trong quần len, bạn có vấn đề lớn hơn so với chafing, bạn bè.
KHUYẾN NGHỊ: Thiết bị chạy tốt nhất của nam giới
2. Bôi trơn
Bạn có thể đi trước bất kỳ chafing tiềm năng bằng cách áp dụng jelly dầu mỏ, hoặc một cái gì đó tương tự, để các khu vực dễ bị tổn thương như đùi bên trong của bạn. Nếu núm vú của bạn gây ra vấn đề, chúng có thể bị bôi trơn, hoặc một số người thích che chúng bằng băng keo. Kẽm oxit cũng là một ý kiến hay.
3. Hãy cẩn thận xuống phòng tập thể dục
Điều này khá tự giải thích - nếu bạn bị một chút mang đi và phát triển quá mức một nhóm cơ bắp vượt quá hình dạng cơ thể của bạn có thể thực sự thích ứng, bạn đang yêu cầu nó chống lại một phần khác. Và bạn có biết điều đó có nghĩa là gì.
4. Chế độ Go Beast
5. Uống hết
Điều này là khá rõ ràng - nếu bạn ở ngậm nước, cơ thể bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nó để đổ mồ hôi, do đó sẽ giúp ngăn chặn chafing. Nếu bạn ít ngậm nước hơn, cũng có nhiều muối trong mồ hôi của bạn, như bạn đã học, sẽ không giúp được gì.
6. Bột talc
Talc phần lớn đã đi theo con đường của những bà già mặc khăn trùm đầu và mọi người dừng lại ở đèn đỏ, nhưng đừng viết nó đi: nó cũng hiệu quả như thạch anh, và sẽ để lại mùi thơm và tươi mát cho bạn. Heck, bạn có thể sử dụng dầu ô liu nếu bạn thích.
7. Mang Seamless Activewear
Các đường nối thô trên một số thiết bị có thể là thủ phạm chafing; bạn nên tránh xa stash có quá nhiều đường may và đặc biệt là những đường khâu trong đó đặc biệt nổi bật. Bạn cũng có thể đặt lưỡi dao cạo xuống quần short của bạn.
8. Mang lớp nén
Các quan tài của ngành công nghiệp đồ thể thao đang bóc lột để bảo vệ sự thoải mái của bạn. Bạn muốn có một lớp nén trên quần short của bạn sẽ giúp đổ mồ hôi bốc hơi, hoặc thất bại, một lớp cơ sở riêng biệt dưới quần short của bạn.
GIỚI THIỆU: Quần short chạy tốt nhất của nam giới
9. Let It Flow
Hãy suy nghĩ về thiết bị chạy của bạn giống như cháo Goldilocks được đưa vào - nó cần phải đủ lỏng để cho phép không khí chảy, nhưng đủ chặt để vải lỏng lẻo không có sự tự do để chà xát và làm tan bạn. Bạn muốn nó chỉ đúng, và chỉ có bạn mới có thể nói điều này.
10. đổ các Pounds
Huấn luyện viên có một chiếc xe tải nhỏ với những thân hình cơ thể, nhưng thực tế đáng buồn là nếu bạn đang mang thêm một chút trọng lượng, có nhiều khả năng làn da của bạn sẽ bị chà xát với nhau, khiến cho khả năng chafing trở nên dễ dàng hơn.
Điều trị: Phải làm gì khi Chafing đình công
1. Dọn dẹp
Đầu tiên, ưu tiên để làm sạch khu vực bị ảnh hưởng - nếu chafing của bạn đặc biệt xấu, có nguy cơ nhỏ bị nhiễm bệnh do các khu vực dễ bị tổn thương thường lưu trữ các điều kiện nóng, ẩm ướt vi khuẩn xem xét bất động sản dân cư chính.
2. Lube Up
Để ngăn ngừa mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và để cho làn da của bạn có cơ hội lành lại, bạn nên lấy một ít dầu mỏ và áp dụng nó vào các bộ phận được chafed của bạn để tránh bị mài mòn thêm. Hoặc, bạn biết đấy, bất kỳ chất bôi trơn nào khác mà bạn có thể xảy ra trong nhà.
3. Cung cấp cho nó thời gian
Không có cách nào thực sự chữa chafing - bạn chỉ cần chờ đợi nó. Tốt nhất là nên mặc các loại vải mềm, thoáng khí và tránh rửa bằng xà phòng từ cuối kệ của bạn. Trường hợp nặng nên được bao phủ bằng băng vô trùng.
4. Nếu nó trở nên tồi tệ …
Đôi khi điều tồi tệ nhất có thể xảy ra và mọi thứ có thể bị nhiễm bệnh. Xin chúc mừng, bạn về cơ bản đã có Thrush. Tin vui là, một chuyến đi nhanh đến bác sĩ của bạn và bạn đã được sắp xếp - có những loại kem dược liệu sẽ phân loại bạn ngay.
