1. Parkour cơ bản là trẻ em chơi
Đó là sử dụng môi trường của bạn để tích cực hơn - một cuộc phiêu lưu bạn đã trở thành một đứa trẻ tò mò nhưng quên khi Instagram và Candy Crush giữ. "Bạn có thể thực hành trong các trung tâm parkour với hố bọt lớn nhưng đối với kinh nghiệm thực sự bạn cần để khám phá thành phố của bạn," học viên và huấn luyện viên Chris Keighley (parkourgenerations.com) nói.
2. Thực hành phát triển bản năng
Tường quay cam kết. Kéo ra quá sớm và bạn sẽ đâm vào tường như một túi xương. "Quay ngược xuống có thể đáng sợ," Keighley nói. "Mặc dù chúng tôi muốn di chuyển theo bản năng, phải mất nhiều năm thực hành để thực hiện." Xây dựng lên thực tế với spin cọ, bắt chước vòng quay với bàn tay của bạn trên đầu trang của, thay vì phẳng chống lại, một bức tường thấp.
3. Đó là một phương pháp tự cải thiện
Keighley nói: “Các cá nhân truyền cảm hứng nhất là những người khởi xướng, Sébastien Foucan, David Belle và nhóm người Pháp Yamakasi, hiện đang ở độ tuổi 40 nhưng vẫn luyện tập chăm chỉ mỗi ngày. Điều tốt nhất có thể đạt mức nhảy đứng rộng 3,5m. Vây vỡ và lòng bàn tay cắt nhỏ ngang bằng với khóa học, giống như một cái mũi đẫm máu trong đấm bốc.
4. Sức mạnh cốt lõi là quan trọng
Bạn cần một bước nhảy đứng cao chót vót và cốt lõi mạnh mẽ để cung cấp cho bạn một cơ hội để hoàn thành một spin đầy đủ một khi bạn rời khỏi mặt đất. Hãy suy nghĩ động thái abs di chuyển gỗ, không chỉ là ván tĩnh. Keighley nói: “Nếu không có nền tảng trong thể thao, bạn cần nhiều năm để làm móng tay, nhưng nếu bạn đã khỏe mạnh và khỏe mạnh, bạn có thể học nó trong nhiều tháng”.
Những gì nó cần
- Sức mạnh cốt lõi
- Sức mạnh chân
- Lòng can đảm
- Thực hành bốn tháng
Xếp hạng khó 6/10
Nguồn gốc Parkour
Keighley nói: “Parkour và freerunning là hai cái tên có cùng kỷ luật. Nó bắt nguồn từ một chương trình đào tạo cho các lực lượng đặc biệt của Pháp được gọi là parcours du combattant hoặc "con đường của chiến binh". Định nghĩa chặt chẽ nhất: “hành động di chuyển từ điểm A sang B sử dụng chướng ngại vật để tăng hiệu quả của bạn”. Tại sao đi cầu thang khi thoát nước đó là cầu xin để được thu nhỏ?
