Một buổi tập luyện hoành tráng đòi hỏi phải có một sự chuyển động protein hoành tráng để tiếp nhiên liệu sau đó và người bạn này, là một loại protein rất đặc biệt. Đây không phải là một trong những điều thú vị sau một buổi tập luyện kéo dài 20 phút vào giờ ăn trưa - đó là một buổi tập được lưu lại cho những buổi tối cuối tuần 90 phút để bạn trong một vũng nước trên sàn nhà.
Đại sứ đa năng Healthy Jon đã rút tất cả các điểm dừng bằng công thức Smooth Choc Chip Smoothie của anh ấy. Nó chứa một lượng lớn 37,5g protein và cũng chứa trong 13,3g chất xơ, gần bằng một nửa số lượng hàng ngày được đề nghị là 30g. Không có nghi ngờ bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau khi uống.
Đó là tin tốt. Ngoài ra còn có một số tin xấu. Trước khi bạn bắt đầu chugging nó xuống bạn nên lưu ý rằng con lắc này chứa gần 500 calo, 20g đường và hơn 30g chất béo. Như chúng tôi đã nói, đây là một phần thưởng thức sau những phiên khó khăn nhất của bạn. Hoặc trong một tình huống sống sót. Chúng tôi chắc chắn bạn sẽ không cần phải ăn một lần nữa trong một tuần sau một trong những điều này.
Về phía cộng với nó là lành mạnh hơn nhiều so với một freakshake - các thức uống lai / món tráng miệng được phổ biến như nhiều cho chất lượng Instagrammable của họ như là 1.500+ calo ngon ngọt họ chứa.
Sinh tố protein bạc hà Choc
Thành phần
- Sữa 250ml (hoặc sữa thay thế miễn phí)
- Sữa dừa 125ml
- Số lượng lớn lá bạc hà
- Số lượng lớn rau bina
- ½ bơ (tốt nhất là đông lạnh)
- 1 khẩu phần protein vani
- 4tsp cacao ngòi
- 3 ô sô cô la đen
phương pháp
Đặt tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và blitz. Không có kỹ năng xứng đáng với sao Michelin được yêu cầu cho kỹ năng này. Một khi tất cả đều rung lên, đổ vào một ly cao và phục vụ.
Thông tin dinh dưỡng
Năng lượng 493 Chất béo 30,9g - bão hòa 9.6g -Polyunsaturated 1.8g -Không bão hòa 8.5g -Trans 0.2g Carbohydrates 46.8g -Sugars 20g Sợi 13,3g Protein 37,5g Natri 0.6g Kali 1.8g
Mua Multipower Vanilla 100% Whey Protein nguyên chất trên multipower.com, 450g với giá £ 25
