Xem video trên DeGale explaing làm thế nào để ném jabs và móc. Dưới đây ông giải thích làm thế nào để có được một tập luyện tốt ra khỏi túi nặng. Làm ấm đúng cách "Ném một cú đấm thích hợp là tất cả về hông của bạn, vì vậy tôi sẽ ấm lên bằng cách giữ một cột trên vai của tôi và xoắn để thực sự nới lỏng chúng. Điều đó sẽ cho phép bạn đấm nhanh hơn và có thêm sức mạnh vào chúng. ’ Giơ tay lên ‘Thả tay sau mỗi lần kết hợp là cách dễ nhất để trông giống như một người mới bắt đầu. Hãy giơ tay lên và cằm của bạn nhét vào một bên vai, và bảo vệ bạn ngay sau khi chụp. Cánh tay của bạn sẽ cháy lúc đầu, nhưng bạn phải tự bảo vệ mình. ' Xoay cổ tay của bạn "Ngay trước khi bạn hạ cánh bất cứ cú đấm nào, bạn nên xoay cổ tay, để bốn khớp ngón tay của bạn đánh vào túi. Điều này sẽ giữ cho cánh tay của bạn thẳng, mang lại cho bạn một cú đấm mạnh hơn và làm cho nó ít có khả năng bạn sẽ làm tổn thương cổ tay của bạn với kỹ thuật xấu. Bắt đầu đơn giản 'Làm việc trên những cú đấm duy nhất lúc đầu. Cố gắng ném một cái jab đẹp, một tay phải tốt đẹp, một cái móc tốt đẹp. Một khi bạn đã có những người xuống, sau đó bạn có thể bắt đầu làm việc trên các kết hợp đơn giản - một tốt đẹp một hai, hoặc có thể là một jab và một móc trái. Không có điểm nào xao lãng với kỹ thuật xấu. ' Kỹ thuật, sau đó là quyền lực "Một chiếc túi nặng thích hợp không nên di chuyển nhiều đến thế, vì vậy thật tuyệt vời khi làm việc trên sức mạnh của bạn. Hãy thử một cơ thể rắn bắn - thả vai của bạn vào nó và xoay trên chân trước của bạn, thực sự đào nó vào. Giữ tay trở lại của bạn lên. Đừng chỉ đấm "Một trong những lý do tôi thích túi nặng là bạn có thể dựa vào nó, cho nó một đào với vai của bạn và ném bức ảnh vào nó từ cự ly gần, giống như bạn có thể kết thúc làm trong một cuộc chiến thực sự. Đừng chỉ hạn chế bản thân để đấm. '
Bây giờ có một người bán thịt tại video này cho DeGale tham gia vào Máy bay chiến đấu UFC Paul Taylor trong phòng tập thể dục của chúng tôi đối mặt.
