Trái cây và rau quả là nền tảng của sinh tố ngon này, từ chuyên gia dinh dưỡng Gabriella Peacock, để đốt cháy những nỗ lực mất chất béo của bạn. Quả việt quất đóng góp chất xơ, khoai tây chiên với magiê trong khi sữa dừa cung cấp một sự phong phú ngon (và chất béo để giúp giữ cho bạn đầy đủ).
KHUYẾN NGHỊ: Smoothie Recipes
Thành phần
- Số ít quả việt quất: Quả việt quất có nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no và khiến bạn ít bị cám dỗ khi ăn vặt
- 2tbsp whey protein: Whey protein có chứa các axit amin giúp cân bằng lượng đường trong máu của bạn và ngăn ngừa lưu trữ chất béo.
- Sữa dừa 125ml: Sữa dừa cung cấp chất béo giúp giảm cân bằng cách tăng cường mức độ no.
- 125ml trà xanh ướp lạnh: Trà xanh giàu catechin, một loại flavonoid kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
- Nhúm quế: Quế giúp giảm sản xuất insulin - một loại hoóc-môn biến đường thừa thành chất béo.
- Số lượng cải xoăn: Kale là một nguồn magiê, đóng một vai trò quan trọng trong tổng hợp protein cho sự phát triển cơ bắp.
