Bạn có bí mật hủy hoại mối quan hệ của mình với suy nghĩ tiêu cực không? Bạn có thể không bao giờ nhận ra nó, nhưng đôi khi, bạn có thể chỉ là một nhà tư tưởng tiêu cực.
Nó không bao giờ dễ dàng để biết nếu bạn là một nhà tư tưởng tiêu cực.
Đôi khi, ngay cả những người hợp lý nhất có thể bí mật ở trên những suy nghĩ tiêu cực.
Suy nghĩ tiêu cực bắt đầu như một lời giải thích cho những hoàn cảnh không thể giải thích trong cuộc sống của bạn.
Và khi thời gian trôi qua, nó biến thành một lối sống.
[Đọc: 12 bước dễ dàng để thay đổi cuộc sống của bạn và hạnh phúc]
Cách suy nghĩ tiêu cực đi vào cuộc sống của bạn
Những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu lan vào tâm trí của chúng tôi khi chúng tôi cảm thấy thất vọng hoặc tự tin.
Bạn bực mình rằng đồng nghiệp của bạn có quảng cáo mà bạn không có.
Hoặc bạn bị bán phá giá ngay cả khi bạn đang cố gắng trở thành đối tác tốt nhất trên thế giới.
Và phần tồi tệ nhất, bạn không có ý tưởng tại sao bạn là một trong những người phải trải qua một cuộc sống xấu trong khi tất cả mọi người khác dường như có thời gian của cuộc sống của họ.
Nếu bạn là một người dùng facebook đang hoạt động với hàng trăm người bạn trực tuyến, bạn sẽ luôn thấy rất nhiều hình ảnh vui vẻ và ảnh chụp kỳ nghỉ.
Nó hút, phải không? Bạn sẽ được ở nhà cả ngày trong khi bạn bè của bạn cập nhật từng phút trong cuộc sống năng động, vui vẻ của họ. Mọi người hạnh phúc hơn bạn nhiều!
Và ngay ở đó, bạn bắt đầu tạo ra lý do và giải thích cho sự nhàm chán và đau khổ trong cuộc sống của bạn.
Thay vì nhận ra rằng một nửa số người bạn trực tuyến của bạn chỉ chia sẻ những hình ảnh mặt cười và cập nhật hàng giờ với cả thế giới để cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống trống rỗng của họ, bạn cho rằng bạn là người buồn không có gì để hạnh phúc.
Suy nghĩ tiêu cực có thể là trở ngại lớn nhất trong cuộc sống của bạn và nỗ lực của bạn. Và trừ khi bạn giữ một kiểm tra trên nó, bạn có thể sẽ cảm thấy như một thất bại tất cả cuộc sống của bạn.
Làm thế nào để ngừng suy nghĩ tiêu cực
Đừng sống trong sự phủ nhận. Nếu bạn đã từng cảm thấy mình là một nhà tư tưởng tiêu cực, hãy cố gắng loại bỏ sự tiêu cực bằng cách phân tích tình hình tốt hơn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng có những lời giải thích dễ dàng. [Lời thú nhận: Tôi không biết phải làm gì với cuộc sống của mình]
Nếu bạn muốn ngừng suy nghĩ tiêu cực, đây là 10 trường hợp phổ biến của tiêu cực và cách để vượt qua chúng. Xem xét các tình huống này và tự hỏi mình sẽ hành xử như thế nào khi bạn trải nghiệm chúng.
Và nếu bạn cảm thấy mình là một nhà tư tưởng tiêu cực, hãy làm điều gì đó về nó.
# 1 Bạn luôn luôn giả định điều tồi tệ nhất. Bạn bè của bạn quên gọi cho bạn khi họ gặp mặt, bạn nghĩ họ đang tránh bạn. Bạn bè của bạn quên sinh nhật của bạn, bạn nghĩ rằng họ ghét bạn. Một người bạn lái xe qua bạn mà không vẫy tay chào vì họ không nhìn thấy bạn và bạn nghĩ họ bỏ qua bạn.
Một số người trong chúng ta luôn coi những lời giải thích tồi tệ nhất có thể cho mọi thứ. Có lẽ, đôi khi suy nghĩ của bạn là chính xác, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Nếu bạn từng cảm thấy xấu về một điều gì đó, hãy suy nghĩ một cách tinh tế về suy nghĩ dai dẳng và nói về nó với người có liên quan. Đưa ra giả định sẽ không bao giờ giúp bạn.
# 2 Bạn không bao giờ nghĩ đến quan điểm của người khác. Bạn nghĩ rằng ai đó đối xử tệ với bạn. Hoặc bạn nghĩ người yêu của bạn không yêu bạn đủ. Hoặc bạn nghĩ rằng sếp của bạn không đánh giá cao công việc của bạn nhiều như công việc của đồng nghiệp. Thay vì rên rỉ về những gì bạn không nhận được, hãy đặt mình vào vị trí của họ và cố gắng hiểu tại sao họ cư xử theo cách họ làm.
Bạn có thể thấy mặt của họ trong câu chuyện để hiểu động cơ của họ? Có lẽ, bạn có một vài lỗi mà bạn chưa nhận ra. Luôn luôn suy nghĩ từ quan điểm của người khác và bạn sẽ trở thành một người tốt hơn theo thời gian.
# 3 Bạn nghĩ rằng thế giới là không công bằng với bạn. Bạn nhận được những giao dịch tồi tệ nhất trong cuộc sống. Bạn nghĩ bạn là nạn nhân. Bạn có bao giờ cảm thấy như không có vấn đề gì bạn làm hay khó khăn như thế nào bạn cố gắng, bạn không bao giờ có thể thành công trong nỗ lực của bạn? Mark Zuckerberg rất giàu có và mọi thứ thật dễ dàng cho anh ta, phải không? Tại sao bạn không thể là người có tất cả các ý tưởng thông minh?
Cuộc sống không hề dễ dàng. Nhưng cuộc sống công bằng với những người đam mê nó. Nếu bạn thực sự tin rằng bạn tốt hơn mọi người khác, bạn sẽ đến nơi bạn muốn đi một ngày nào đó. Nhưng đồng thời, có lẽ có một cơ hội nhỏ mà bạn không giỏi như bạn nghĩ. Ngừng chơi một phần của nạn nhân và đi ra ngoài và theo đuổi giấc mơ của bạn. [Đọc: Làm thế nào để thực sự thành công trong cuộc sống]
# 4 Bạn cảm thấy như bạn không thể phụ thuộc vào bất cứ ai. Bạn là một trong những người nghi ngờ tất cả mọi người? Nếu bạn cảm thấy như bạn không thể phụ thuộc vào bất cứ ai, bạn là một người cầu toàn. Hoặc bạn là người khác không nên tin tưởng. Đôi khi, cách chúng ta tiếp cận cuộc sống ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn vào người khác. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể tin cậy, rất có thể, bạn cũng sẽ không học cách tin tưởng người khác nữa.
Trong cuộc sống, bạn cần phải tin tưởng một vài người và học cách phụ thuộc vào họ. Nó giúp bạn tin vào những người quan trọng, và đồng thời, nó loại bỏ nghi ngờ và tiêu cực từ cuộc sống của bạn. [Đọc: Làm thế nào để yêu chính mình và có một cuộc sống tốt hơn]
# 5 Bạn mong đợi quá nhiều từ mọi người. Bạn có thể không nhận ra điều này, nhưng bạn có thể nghĩ rằng thế giới xoay quanh bạn, và bạn cảm thấy chán nản khi những người khác không đối xử với bạn theo cách bạn muốn họ đối xử với bạn.Bạn có mong đợi người khác giúp bạn khi bạn đang ở trong một mớ hỗn độn không? Nếu bạn liên tục phụ thuộc vào mọi người cho tất cả những thành công của bạn, bạn sẽ cảm thấy tiêu cực khi mọi người không đi ra ngoài để giúp bạn.
Bố và mẹ của bạn luôn có mặt ở đó để hỗ trợ bạn. Nhưng thế giới không quan tâm. Tìm hiểu để đứng lên trên đôi chân của riêng bạn và xây dựng thành công của riêng bạn.
# 6 Bạn không thể chấp nhận thất bại. Nếu bạn không thể làm điều gì đó hoặc đạt được mục tiêu của mình, thì nó quá khó khăn. Và nếu có ai khác làm điều đó, họ đã may mắn. Bạn đã bao giờ cảm thấy theo cách này chưa? Bạn không cô đơn. Thế giới đầy những người không thể chấp nhận nó khi bạn bè của họ trở nên thành công hơn. Tránh mang lại may mắn vào phương trình của cuộc sống, hoặc bạn sẽ luôn thấy mình suy nghĩ tiêu cực về tất cả những người hoàn thành một cái gì đó bạn không.
# 7 Bạn chỉ có những kỷ niệm xấu. Bạn tiếp tục đếm tất cả những điều tiêu cực xảy ra với bạn. Nhưng bạn không bao giờ nhớ những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Cuộc sống đầy những khoảnh khắc buồn vui lẫn lộn. Nhưng nếu bạn thấy mình bị bao quanh bởi những suy nghĩ tiêu cực và những khoảnh khắc tồi tệ của cuộc sống, bạn sẽ thấy mình bị bao phủ trong u ám và buồn bã. Hãy thử nhìn vào mặt tươi sáng của sự vật và tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc mà luôn luôn đi theo con đường của bạn.
# 8 Tiêu cực là truyền nhiễm. Nếu bạn cảm thấy tiêu cực xung quanh mọi người, họ sẽ cảm thấy tiêu cực và căng thẳng xung quanh bạn. Người hạnh phúc sẽ bắt đầu tránh bạn. Và bạn sẽ bắt đầu thu hút những người cảm thấy giống như bạn, tiêu cực.
Bạn có cảm thấy như chỉ bạn bè của bạn hiểu cuộc sống chán nản và bất công như thế nào? Có thể, bạn đã bị bao vây bởi những người tiêu cực. [Đọc: Làm thế nào để được tốt đẹp và yêu thương của tất cả]
# 9 Bạn bè của bạn cười với bạn. Bạn nghĩ rằng bạn bè của bạn đang cười với bạn, không bao giờ với bạn. Bạn có cảm thấy như bạn bè của bạn đang cười khúc khích sau lưng bạn? Nếu đó là sự thật, có lẽ bạn cần những người bạn mới. Nhưng nếu nó chỉ là hoang tưởng tiêu cực, hãy dừng lại. Thế giới có thể có ý nghĩa, nhưng điều đó không có nghĩa là mọi người ở đó để chọc tức bạn hoặc đối xử tệ với bạn. Có lẽ, bạn chỉ đang cố gắng tìm kiếm điều gì đó tồi tệ để thuyết phục bản thân bạn biết thế giới xấu đến mức nào đối với bạn.
# 10 Bạn bí mật rất cạnh tranh. Bạn cư xử như một người bạn tốt nhất cho mọi người xung quanh, nhưng sâu bên trong, tất cả những gì bạn làm là những cách cốt truyện để có được tốt hơn họ? Cạnh tranh lành mạnh là rất tốt. Nhưng âm mưu quá khích bí mật không bao giờ là. [Đọc: Làm thế nào để được hoàn hảo trong tất cả mọi thứ bạn làm]
Bạn có cảm thấy khó chịu nếu một người bạn mua một chiếc xe hơi mới hoặc một ngôi nhà? Bạn có thử tất cả mọi thứ có thể để mua cùng một thứ chỉ để bạn có thể cảm thấy ngay cả? Nếu bạn liên tục cảm thấy cần phải cạnh tranh với ai đó và trở nên tốt hơn họ chỉ để cảm thấy hạnh phúc về bản thân, bạn đang sống trong một thế giới nông cạn luôn khiến bạn tiêu cực, khó chịu và không ngừng muốn nhiều hơn nữa. Cạnh tranh với bản thân và ngày mai, hãy cố gắng trở thành một người tốt hơn bạn ngày nay. Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình theo cách riêng của bạn. Nếu không, bạn sẽ không bao giờ yêu mến bất cứ điều gì bạn có bởi vì bạn liên tục nhìn trộm qua hàng rào của hàng xóm.
[Đọc: Làm thế nào để ngừng ghen tị với thành công của người khác]
Những đặc điểm suy nghĩ tiêu cực 10 có vẻ có vẻ tầm thường lúc đầu. Nhưng hãy xem xét những câu hỏi này một cách sâu sắc và tự hỏi mình một cách trung thực, bạn đã làm gần đây bao nhiêu suy nghĩ tiêu cực?
