Bóng bầu dục đặt nhu cầu vật lý trên các cầu thủ của nó phù hợp với vài môn thể thao khác. Bạn cần tốc độ, cộng với các môn thể dục để chạy nước rút khoảng 80 phút và bạn phải đóng gói đủ cơ để giải quyết những con quái vật 22-đá. Huấn luyện viên bắt kịp với Scotland trở lại Sean Maitland trước khi bắt đầu các quốc tế mùa thu để có được một cái nhìn sâu sắc vào công việc cần thiết để ở lại trên cùng của trò chơi.
Nhu cầu vật chất của bóng bầu dục có thay đổi bao nhiêu trong những năm gần đây?
Mọi người ngày càng trở nên lớn hơn, mạnh mẽ hơn và nhanh hơn, đồng thời trò chơi luôn phát triển - nó trở nên nhanh hơn. Công nghệ đang trở thành một phần lớn của trò chơi kể từ lần đầu tiên tôi bắt đầu chơi và giờ đây bạn không thể thoát khỏi bất kỳ thứ gì trên sân tập. Ai đó luôn xem. Có máy ảnh ở đó hoặc GPS đang hiển thị những gì bạn đang làm. Bóng bầu dục đã phát triển ồ ạt. Bây giờ tôi đã 28 tuổi, vì vậy tôi tập trung nhiều thời gian hơn để hồi phục sau trận đấu - mặc da ngay sau trận đấu, đóng băng và kéo dài.
RECOMMENDED: Rugby Workout để lấy lại hình dạng cho gói
Bạn có sử dụng rất nhiều số liệu thống kê?
Chúng tôi có GPS, nó cho thấy khoảng cách bạn chạy trong một trò chơi. Nó dành riêng cho bạn, vì vậy nó giúp bạn tập trung vào những gì bạn cần để làm việc.
Số mét của bạn mỗi phút trong một trò chơi thông thường là bao nhiêu?
Một ví dụ tốt cho mét trên phút là 120 đến 130. Bạn cũng thấy tỷ lệ phần trăm cao của bạn chạy trong đó. Là một người chơi lại, đó là 80 đến 90% tốc độ tối đa của bạn. Bạn có thể chạy bộ trong một phút và chạy 120m, nhưng nếu 70m trong số đó có cường độ cao, nó khác nhau, tùy thuộc vào vị trí bạn chơi. Lưng có thể bao gồm 7,5 đến 8km trong một trò chơi, nhưng nó có thể là một cây số ít hơn cho tiền đạo.
Bạn ăn loại thức ăn nào để phục hồi?
Sau một trò chơi, đó là thời gian để ăn một số thức ăn có dầu mỡ để có được carbs và giúp quá trình phục hồi. Bạn đã chơi 80 phút bóng bầu dục, vì vậy bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về những gì bạn đang đưa vào. Thực phẩm vẫn thường khỏe mạnh, nhờn, nhưng tốt.
ĐỀ NGHỊ: Làm thế nào để số lượng lớn lên như Wales Rugby Union Captain Sam Warburton
Có bất kỳ thách thức riêng biệt để chơi các đội từ bán cầu nam?
Với giải vô địch bóng bầu dục, các đội phía Nam đã có một vài trận đấu dưới đai của họ. Họ đang ở cuối mùa giải của họ, trong khi chúng tôi bắt đầu và đây là lần đầu tiên chúng tôi cùng nhau ra ngoài, vì vậy nó luôn luôn khó khăn. Các đội bán cầu nam trong thập kỷ qua được coi là cường quốc của bóng bầu dục.
Scotland chơi Úc vào ngày 12 tháng 11 trong lần đầu tiên của mùa thu quốc tế của họ, trong khi Anh đi về Nam Phi cùng ngày. BT là trung tâm của bóng bầu dục Scotland, hỗ trợ họ từ tất cả bốn học viện, trên các câu lạc bộ, giải đấu và cuộc thi cup, phải thông qua áo đội tuyển quốc gia và BT Murrayfield.
