Chúng ta thường nghe về sự nguy hiểm của bệnh béo phì, nhưng còn thiếu cân? Làm thế nào có thể mất quá nhiều trọng lượng ảnh hưởng đến sức khỏe và các mối quan hệ của bạn?
Nó có vẻ như không có phương tiện vui vẻ, không phải là nó? Béo phì và bắt nạt trên một hình ảnh cơ thể quá cân hoặc không lành mạnh đã được phổ biến rộng rãi trên các phương tiện truyền thông công cộng, tôn vinh các khung mỏng. Trong bối cảnh chất béo xấu hổ, các báo cáo đã làm sáng tỏ thực tế rằng các rủi ro về sức khỏe đi theo cả hai cách.
Bệnh nhân được xếp loại là thiếu cân nếu chỉ số BMI * Body Mass * của họ là 18.5 hoặc thấp hơn. Nhưng những gì người đàn ông tự tôn trọng sẽ phàn nàn về bạn gái của mình là quá gầy, phải không? Đáng buồn thay, họ lại xuất hiện ở đó.
Trong khi, thừa nhận, chúng ta sống trong một xã hội rất nông cạn, chúng ta cũng sống trong một nơi mà bạn trai của bạn có khả năng quan tâm liệu bạn có đang đặt sức khỏe và cơ thể của bạn vào nguy hiểm hay không. Có nhiều rủi ro liên quan đến việc thiếu cân đối cả sức khỏe và mối quan hệ của bạn.
Làm thế nào để bị thiếu cân ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn?
Bạn có thể không nhận thấy rằng mối quan hệ của bạn bị ảnh hưởng cho đến khi quá muộn. Dưới đây là những điều bạn nên theo dõi.
# 1 Lo lắng. Gia đình của bạn và người bạn đời của bạn yêu bạn, và khi bạn có một cơ thể thiếu cân đối, không lành mạnh, mối quan tâm chính của họ là dành cho sức khỏe của bạn. Có rất nhiều rủi ro về sức khỏe liên quan đến việc bị thiếu cân, do đó, điều này chỉ là điều tự nhiên để họ thể hiện sự quan tâm.
Trong khi bị chán ăn, chuyến đi chơi của tôi với bạn bè thường bao gồm họ xem lượng thức ăn của tôi và lo lắng về sức mạnh của tôi. Nó không chính xác làm cho một đêm ra trên thị trấn cho một trong hai bên.
# 2 Thiếu năng lượng. Bạn càng ăn ít, hoặc da bạn càng ít thì bạn càng có ít năng lượng. Không chỉ điều này không lành mạnh cho cơ thể của bạn, nhưng nó cũng sẽ cung cấp cho bạn ít gusto để đi ra ngoài và làm những việc với đối tác của bạn. Bạn thậm chí có thể cảm thấy quá chậm chạp để thử bất cứ điều gì từ xa tình dục. Điều này cuối cùng có thể trở nên buồn tẻ cho cả hai bạn, vì bạn sẽ có những lựa chọn giới hạn cho những việc cần làm.
# 3 Obsession với giảm cân. Điều này có thể biểu hiện bằng nhiều cách, chẳng hạn như tập thể dục quá mức và thiếu ăn. Cả hai sẽ dẫn đến sự lo lắng và thất vọng của người khác quan trọng của bạn. Nhiệm vụ của bạn để giữ một trọng lượng không lành mạnh sẽ không chỉ làm cho họ cảm thấy như họ không đủ tốt cho bạn, nhưng nó cũng sẽ gây ra cho họ một số tiền chưa từng có của sự thất vọng và bất lực.
# 4 Giảm ham muốn tình dục. Khi bạn thiếu cân, cơ hội của bạn sẽ không tạo ra đủ kích thích tố để duy trì một số chức năng của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến một tình dục giảm xuống, mà, như bạn có thể tưởng tượng, là tin xấu cho đối tác của bạn.
Ảnh hưởng của việc thiếu cân
Cùng với việc thiếu năng lượng, có một số rủi ro sức khỏe liên quan đến việc thiếu cân. Đối tác của bạn có thể sẽ trở nên lo lắng, nếu bạn bắt đầu có dấu hiệu như sau:
# 1 Thiếu máu. Nếu bạn bị thiếu cân, bạn có thể không dùng các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Những người không tiêu thụ đủ chất sắt có thể có nguy cơ thiếu máu cao hơn, thiếu tế bào máu đỏ trong cơ thể. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi. Bởi vì bạn thiếu tế bào hồng cầu, cơ thể bạn có thời gian khó khăn hơn trong việc mang ôxy khắp cơ thể, điều này có thể khiến bạn cảm thấy lạnh bất cứ lúc nào.
# 2 Dễ bị bệnh. Khi bạn bị thiếu cân hoặc nhỏ, hệ miễn dịch của bạn có thể có nguy cơ. Bạn có thể dễ bị nhiễm các loại virus thông thường như cảm lạnh, cảm cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng cơ thể khác. Đây có thể là tin xấu đối với bạn tình của bạn, bởi vì họ có thể cần phải dành nhiều thời gian cho bạn, và bạn có thể truyền bệnh cho họ.
# 3 Tăng nguy cơ loãng xương. Chứng rối loạn này xảy ra khi xương trở nên mong manh và giòn, và người bị bệnh có nguy cơ gãy xương và mất xương cao hơn. Điều này đúng không chỉ của những người thiếu cân, mà còn cả những người có khung thân hình nhỏ hơn. Khi bạn già đi và xương của bạn trở nên yếu hơn, cột sống của bạn có thể không còn có thể hỗ trợ cơ thể của bạn nữa, và bạn có thể kết thúc với tư thế bị bóp nghẹt trước khi bạn đạt đến tuổi 40!
# 4 Các vấn đề về khả năng sinh sản. Phụ nữ bị thiếu cân có thể bị gián đoạn hoặc hoàn toàn mất thời gian. Trong khi điều này nghe có vẻ giống như một phước lành trong ngụy trang, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Số lượng tinh trùng của người đàn ông cũng sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực nếu anh ta bị thiếu cân.
# 5 Trong trường hợp cực đoan: chết. Khi bị thừa cân nặng, bị thiếu cân nặng sẽ mang nguy cơ tử vong sớm. Một nghiên cứu của Tiến sĩ Joel Ray tại Bệnh viện St. Michael cho thấy những người trưởng thành nhẹ cân mang đến cơ hội tử vong cao hơn 1,8%.
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bị thiếu cân có thể nguy hiểm hơn là thừa cân; khi cơ thể quá mỏng hoặc bị thiếu thức ăn, điều này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan của bạn. Các cơ quan của bạn có thể bắt đầu đóng cửa càng nhiều thì chúng không được sử dụng, và khi các hệ thống của cơ thể bạn bắt đầu tắt, cơ thể bạn sẽ bắt đầu héo đi.
# 6 Tác dụng phụ của rối loạn ăn uống. Chán ăn thần kinh là một rối loạn ăn uống trong đó người tham gia từ chối ăn hoặc làm giảm số lượng thức ăn của họ. Những người bị rối loạn này cũng có nỗi sợ hãi về tăng cân, và họ thường có cảm giác méo mó về hình ảnh cơ thể, trong đó họ cảm thấy họ không đủ mỏng, dù họ có mảnh mai đến mức nào. Chán ăn có thể ít liên quan đến mối bận tâm của một người với hình ảnh cơ thể; thay vào đó, nó có thể là một tác dụng phụ của trầm cảm.
Nằm đối diện với bệnh chán ăn tâm thần là những người bị chứng bulimia. Đàn ông và phụ nữ bị tình trạng này ăn rất nhiều thức ăn, sau đó là "nôn" hoặc nôn ra thức ăn để bù đắp lượng calo. Các triệu chứng của bulimia bao gồm ám ảnh với hình ảnh cơ thể của một người, ăn một lượng lớn thức ăn trong một lần ngồi, thường xuyên đến phòng tắm sau khi ăn, cảm giác tội lỗi và thay đổi mạnh về trọng lượng cơ thể. Những người bị bệnh bulimia cũng có thể bị xói mòn răng, do các axit dạ dày thường xuyên xuất hiện trở lại. Bệnh bulimia dữ dội cũng có thể cực kỳ nguy hiểm.
Bạn có thể làm gì?
Nếu bạn không bị rối loạn ăn uống và không biết tại sao bạn bị thiếu cân, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Có rất nhiều cách tự nhiên để tăng cân, chẳng hạn như làm việc và xây dựng một chế độ ăn giàu carbohydrate và vitamin.
Cố gắng để tăng cân trong khi bạn đang thiếu cân không có nghĩa là bạn nên đánh bóng một bồn kem cho bữa ăn tối ngon như âm thanh đó! Thay vào đó, dính vào các loại thực phẩm như thịt nạc đỏ, sữa nguyên chất, trái cây nhiệt đới, bơ hạt nạc, bơ, bánh mì nguyên hạt, mì ống và khoai tây. Tất cả các loại thực phẩm này đều chứa các vitamin và khoáng chất có thể giúp bạn tăng cân một cách an toàn và lành mạnh.
Khi nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tạo kế hoạch bữa ăn phù hợp với yêu cầu về chiều cao, cân nặng, hoạt động và dinh dưỡng để tăng cân và cải thiện sức khỏe của bạn.
[Đọc: Nhìn đẹp hơn với 15 mẹo này!]
Bị thiếu cân không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn; nó cũng ảnh hưởng đến cuộc sống của những người thân thiết với bạn, và đặc biệt là những người yêu bạn. Làm cơ thể của bạn, những người thân yêu của bạn, và quan trọng khác của bạn một ưu, và chăm sóc sức khỏe của bạn tốt hơn.
