Nó được tạo ra trong khách sạn New York cùng tên trong những năm 1890, và hơn một thế kỷ sau món salad cổ điển này vẫn có thể làm cho một bữa ăn trưa nhanh chóng, dễ dàng, tập thể dục thúc đẩy. Phiên bản MF này bổ sung thêm gà giàu protein để khuyến khích tăng trưởng cơ bắp, trong khi mặc quần áo - có chứa nước chanh kiểm soát insulin và mù tạt cải thiện sự trao đổi chất - sẽ giúp giảm mỡ.
Thành phần
Rau xà lách
½ một quả táo đỏ, thái lát / ½ một thân cây cần tây, bóc vỏ và xắt nhỏ / 100g gà nấu chín, xắt nhỏ / 15g quả óc chó / ½ một đầu rau diếp bé, xắt nhỏ / 1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Cách ăn mặc
2 muỗng canh sữa chua tự nhiên / 1tsp Dijon mù tạt / 1 muỗng canh nước cốt chanh
Để làm cho
Trộn nguyên liệu salad vào tô.
Trong một cái bát riêng biệt, đánh cùng các thành phần thay đồ.
Trang trí món salad với nước sốt, mùa với muối và hạt tiêu để nếm thử và phục vụ
Giá trị dinh dưỡng
Quả óc chó là một nguồn của chất béo omega 3 làm dịu nhẹ
Sữa chua tự nhiên giàu vitamin B12 tăng cường năng lượng
Táochứa khoảng 4g chất xơ
