Breaking up là khó đủ - nhưng những gì nếu bạn gây ra nó? Chúng tôi đã tổng hợp 11 bước để bắt đầu chữa bệnh và vượt qua cảm giác tội lỗi sau khi bạn đã gây ra sự chia tay.
Đầu trực tuyến và bạn sẽ bị ngập với lời khuyên về cách vượt qua sự chia tay. Làm thế nào, mặc dù, bạn có vượt qua một breakup mà bạn gây ra? Mọi người nghĩ rằng nếu bạn là người yêu cầu, nó sẽ dễ dàng hơn để vượt qua”nhưng ngược lại, tùy thuộc vào tình hình, nó có thể khó khăn hơn nhiều để làm.
Điều mà một số người không hiểu là có nhiều lớp để chia tay. Ai, cái gì, tại sao, khi nào và như thế nào là cực kỳ quan trọng và mỗi câu hỏi này sẽ xác định liệu cả hai bên sẽ nổi lên không bị tổn thương sau toàn bộ trải nghiệm. Có một cơ hội mà bạn sẽ nổi lên như một ngao sau khi chia tay nhưng, như tôi đã nói, nó hoàn toàn phụ thuộc vào tình hình.
Cho dù bạn lừa dối và bị bắt, quyết định kết thúc mọi thứ cho bản thân của bạn, hoặc đơn giản là quyết định rằng các mối quan hệ không dành cho bạn, nó thực sự không quan trọng. Tôi chắc chắn rằng bạn có lý do riêng để yêu cầu chia tay và bất chấp những gì mọi người nghĩ, đó sẽ không phải là một con đường dễ dàng để phục hồi. Trở lại trên đôi chân của bạn và thiết lập bản sắc duy nhất của riêng bạn * đặc biệt nếu bạn vừa mới thoát ra khỏi một mối quan hệ lâu dài * là một trong những điều khó làm nhất.
Trở lên và trở lên - Vượt lên cũ của bạn sau khi bán chúng
Nếu bạn không biết phải làm gì tiếp theo, dưới đây là 11 cách để vượt qua sự chia tay mà bạn đã gây ra.
# 1 Học cách tận hưởng một mình. Chúng tôi khuyên bạn không nên đi sâu vào mối quan hệ khác ngay khi mối quan hệ cũ của bạn kết thúc. Không chỉ làm bạn muốn tránh trông giống như một ass vô cảm, bạn cũng cần thời gian để thiết lập lại bạn là ai như một người duy nhất. Nếu bạn muốn có rất nhiều tình dục phục hồi, hãy đi ngay phía trước, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn biết nơi để vẽ đường. Nó không lành mạnh để trả từ một đối tác khác mà không có một số thời gian thở ở giữa. [Đọc: 13 câu hỏi về mối quan hệ hồi phục để biết liệu bạn có thực sự sẵn sàng cho nó hay không]
Có cũng không có gì sai với chi tiêu thời gian một mình. Cho dù đó là chi tiêu một buổi chiều trong suy tư yên tĩnh tại một công viên, hoặc có bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối một mình, bạn có thể tìm thấy hòa bình trong cô đơn.
# 2 Hãy chú ý. Bạn phải nhớ phải lưu tâm đến hành động của mình. Khi bạn là người đã yêu cầu chia tay * và tôi chắc chắn bạn có lý do chính đáng để làm điều đó *, không có phủ nhận rằng bạn sẽ bị mọi người bạn biết.
Mọi người yêu thích một câu chuyện hay và không có gì để nhà máy tin đồn làm thêm giờ hơn là một câu chuyện chia tay tốt. Hãy chú ý đến những điều bạn đăng trực tuyến, về những gì bạn nói với mọi người và cách bạn phản ứng khi bạn được hỏi về câu hỏi cũ của mình và những gì đã xảy ra. Hãy nhớ tiếp cận các câu hỏi tò mò với sự thanh lịch và chánh niệm. Bạn sẽ thấy rằng càng ít bạn cung cấp cho người mong tin đồn, thì càng có nhiều cơ hội thoát khỏi họ.
# 3 Chịu trách nhiệm. Đây có lẽ là điều khó nhất mà bạn phải làm, nhưng bạn sẽ phải chịu trách nhiệm về hành động của mình nếu bạn muốn tiếp tục. Tùy thuộc vào những gì đã xảy ra và làm thế nào nó diễn ra, có lẽ sẽ có rất nhiều người không hài lòng với những gì bạn đã làm. Từ cha mẹ đến bạn bè chia sẻ, với đồng nghiệp cho phụ nữ làm sạch của bạn, mọi người sẽ có ý kiến về những gì đã xảy ra.
Đừng ngại chịu trách nhiệm về những gì bạn đã làm. Giữ đầu của bạn cao, nhưng đừng quên thể hiện sự hối hận về hành động của bạn. Tôi biết bạn không nên quan tâm đến những gì mọi người nghĩ, nhưng khi bạn đã làm điều gì đó sai, điều tốt nhất để bạn làm là thừa nhận nó, đối phó với những hậu quả, và tiếp tục. [Đọc: 8 lỗi phổ biến nhất sau khi chia tay bạn không bao giờ nên làm]
# 4 Để lại bạn cũ. Điều này có thể khó khăn đối với một số bạn, nhưng hãy để bạn ở một mình. Không rên rỉ và khóc và cầu xin được đưa trở lại. Không gửi cho tôi thư, email, hoa hoặc quà tặng. Không theo dõi họ trên Facebook, và dừng lại thích tất cả mọi thứ họ đăng. Bạn đã làm một cái gì đó để kích động sự tan rã. Bạn đã yêu cầu. Bây giờ bạn đối phó với nó. Hãy để bạn một mình và để chúng lành trong khi bạn làm như vậy.
# 5 Du lịch. Tôi là một người ủng hộ rất lớn của việc đi du lịch. Tôi khuyên mọi người nên đi du lịch khi họ đang hạnh phúc và khi họ buồn. Tôi tin rằng không có vấn đề gì giai đoạn của cuộc sống bạn đang ở, du lịch chỉ có thể làm cho mọi thứ tốt hơn. Nó sẽ mở rộng tầm nhìn của bạn và cung cấp cho bạn cơ hội để suy nghĩ, cảm nhận, hít thở và nếm thử một cái gì đó hoàn toàn mới. Đôi khi, đó là tất cả những gì chúng ta cần. Cho dù nó đang đi trên một chuyến tham quan tình nguyện thay đổi cuộc sống để giúp người tị nạn Syria, hoặc đi đến Koh Tao cho một kỳ nghỉ bãi biển, chỉ cần làm điều đó. [Đọc: 12 điểm đến du lịch đầy cảm hứng để tìm kiếm linh hồn]
# 6 Nói về nó. Cho dù đó là do bối rối, sợ hãi, hay cảm giác tội lỗi, đừng che giấu những gì đã xảy ra. Bất cứ điều gì xảy ra, đã xảy ra và bạn phải thừa nhận điều đó. Don 't đi tất cả điên trên tất cả mọi người và được đáng lo ngại cực đoan. Nếu bạn đang xấu hổ để nói chuyện với một người bạn bởi vì bạn đang lo lắng về việc bị đánh giá, sau đó liên hệ với một nhân viên tư vấn hoặc chuyên gia trị liệu. Bạn sẽ cần phải có được một tải ra khỏi ngực của bạn nếu bạn muốn vượt qua sự chia tay này mà bạn gây ra.
# 7 Tập trung vào cuộc sống của bạn. Bây giờ có lẽ là thời điểm tốt nhất để bạn tập trung vào cuộc sống của mình. Tại sao không làm những điều mà bạn luôn muốn làm? Ném mình vào các dự án thú vị và sở thích và xem những nỗ lực của bạn để bay. Đặt một loạt các mục tiêu và làm hết sức mình để làm việc hướng tới họ. Khi bạn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể và sẽ.
# 8 Đừng ám ảnh về nó. Không có vấn đề gì xảy ra, nếu bạn là một trong những người gây ra sự tan vỡ, đó là một cơ hội rất tốt mà bạn sẽ cảm thấy tội lỗi. Nếu bạn không thay đổi suy nghĩ của bạn, tội lỗi sẽ ăn bạn sống. Tâm trí bạn chắc chắn sẽ bắt đầu chơi mánh khóe với bạn và bạn sẽ trở nên giận dữ điên cuồng với tội lỗi. Cố gắng hết sức để không bị ám ảnh về những gì đã xảy ra và, mặc dù bạn cần phải chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra, để nó ở đó và tiếp tục. [Đọc: 10 cách tội lỗi để xử lý những người khiến bạn cảm thấy có lỗi]
# 9 Ngắt kết nối khỏi phương tiện truyền thông xã hội. Ngắt kết nối bạn khỏi phương tiện truyền thông xã hội trong thời gian tang lễ này. Nó sẽ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn. Mọi người sẽ theo dõi bạn, hỏi một loạt các câu hỏi, và â € œpoke bạn cho đến khi bạn làm đổ đậu. Thêm vào đó, bạn có thể phải đối phó với bạn cũ của bạn và bạn bè của họ badmouthing bạn trên Facebook. Tại sao phải đối phó với bộ phim đó? Xin lỗi cho đến khi hỗn loạn chết đi.
# 10 Mồ hôi nó ra. Nhiều như bạn muốn đi sâu vào bồn tắm rum và nho khô đó và sống ở đó mãi mãi, bạn không nên. Hãy chắc chắn để ném các cơn đau tâm thần mà bạn đang cảm thấy đau cảm thấy bởi cơ bắp của bạn. Đắm mình trong tập thể dục bất cứ khi nào bạn có thể và, nếu bạn thích tôi và không phải là người thích tập luyện, tôi khuyên bạn nên tập yoga. Đó là tuyệt vời, vì nó cân bằng sự phức tạp của tinh thần và thể chất cũng được.
# 11 Lập kế hoạch cho tương lai. Breakups có nghĩa là các kế hoạch mà bạn đã cẩn thận đặt ra với đối tác của bạn đã biến mất cùng với gió. Đó là thời gian để bạn có kế hoạch cho tương lai và bạn không phải sợ đi một mình. Đặt mục tiêu ngắn hạn nếu bạn không thể tự mình lên kế hoạch xa về phía trước. Có còn hơn không.
Vào cuối ngày, bạn phải nhận ra rằng thời gian chữa lành tất cả các vết thương. Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ tha thứ cho bản thân vì làm tổn thương người cũ của bạn và, thành thật mà nói, tôi không thể hứa rằng bạn sẽ - nhưng bạn phải ít nhất là cố gắng.
[Lời thú nhận: Những gì tôi muốn nói với trái tim của một người tôi đã phá vỡ]
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để vượt qua sự chia tay mà bạn gây ra. Nó sẽ không dễ dàng, nhưng luôn luôn nhớ rằng mặc dù những gì đã xảy ra, bạn chắc chắn có giá trị rắc rối. Sử dụng 11 công cụ trên, tha thứ cho bản thân, yêu bản thân và tiếp tục.
