Bỏ lỡ câu lạc bộ ăn trưa thứ tư của chúng tôi với nữ hộ sinh Eleanor May-Johnson? Đừng lo lắng, bạn có thể đọc tất cả lời khuyên của chuyên gia mà cô ấy đã chia sẻ ở đây
Mỗi tuần tại Mother & Baby, chúng tôi mang đến cho bạn Câu lạc bộ ăn trưa thứ tư - một cơ hội để nhận được lời khuyên tuyệt vời cho câu hỏi nuôi dạy con cái của bạn từ một chuyên gia hàng đầu. Tuần này, nữ hộ sinh Eleanor May-Johnson đã sẵn sàng trả lời các câu hỏi. Eleanor được đào tạo tại Đại học Bournemouth và đã là một nữ hộ sinh trong hơn 10 năm, thực hành trong cả NHS và các lĩnh vực độc lập. Nếu bạn bỏ lỡ cuộc trò chuyện, đây là những gì đã xảy ra…
Đứa con đầu tiên của tôi được cho bú bình và bây giờ tôi muốn cho con bú sữa mẹ mà tôi đang mang thai. Bạn có thể giúp gì để đảm bảo con tôi bám lấy khi bé được sinh ra?
Hầu hết các nhà cung cấp thai sản đặt phụ nữ chăm sóc thai sản vào khoảng 8 đến 10 tuần mang thai
Eleanor May-Johnson: Tôi thực sự sẽ khuyến khích bạn tiếp xúc da kề da với bé ngay sau khi bé được sinh ra. Trẻ được sinh ra tỉnh táo và mong muốn tương tác với mẹ của chúng. Một khi bé bắt đầu ưỡn ngực và trông giống như bé đã sẵn sàng cho con bú (bình thường trong giờ đầu tiên) sau đó giúp bé lên vú. Nếu bạn có thể cho em bé bú sữa mẹ trong một hoặc hai giờ đầu tiên sau khi sinh, bạn sẽ đặt trẻ lên một 'dấu ấn' tốt cho các nguồn cấp dữ liệu trong tương lai. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được hỗ trợ cho ăn từ bà mụ đang chăm sóc cho bạn. Thông thường, trong các bệnh viện bận rộn, trẻ sơ sinh được đi kèm và đặt trong cũi trẻ em, khi chúng được cho bú mẹ. Sau đó, họ cuối cùng hút tay và cuối cùng chìm vào giấc ngủ, do đó thiếu 'cửa sổ ma thuật' này khi trẻ rất thích và mong muốn được cho ăn. Vị trí tốt và chốt tốt cũng rất quan trọng. Tôi sẽ khuyến khích bạn tham dự một hội thảo cho con bú trước khi sinh để cung cấp cho bạn một số kỹ năng trong việc giúp đỡ để biết rằng em bé của bạn đã chốt một cách hiệu quả. National Childbirth Trust điều hành các lớp nuôi con bằng sữa mẹ cũng như rất nhiều NHS Trust. Hãy hỏi bà mụ của bạn để biết chi tiết về các nhóm nuôi con bằng sữa mẹ trong khu vực của bạn. Tôi có 24 tuần mang thai và có những mắt cá chân sưng phồng xấu đến mức khó chịu khi nói ít nhất! Bất kỳ đề xuất về những gì tôi có thể làm gì? Bác sĩ gia đình của tôi nói rằng đó không phải là tiền sản giật mà là một cứu trợ nhưng có bất cứ điều gì tôi có thể làm ở nhà để làm cho nó đi xuống? Eleanor May-Johnson: Sưng là một vấn đề rất phổ biến trong thai kỳ. Khoảng 70% phụ nữ trải qua một số dạng sưng trong khi mang thai. Bạn có thể khuyến khích chất lỏng di chuyển ra khỏi đôi chân của bạn đối với phần còn lại của hệ thống tuần hoàn của bạn bằng cách nâng cao chúng càng nhiều càng tốt (cao hơn trái tim của bạn nếu bạn có thể). Bạn cũng có thể làm một số bài tập mắt cá chân để thúc đẩy lưu lượng máu tốt, mà sẽ mang một số chất lỏng đi - với mỗi chân / mắt cá 'vẽ' bảng chữ cái, phải mất một thời gian để làm, có nghĩa là bạn có được một tập luyện tốt. Tôi cũng sẽ khuyến khích bạn không đứng quá lâu, ăn nhiều protein và uống nhiều nước. Tôi vừa phát hiện ra mình đang mang thai. Khi nào tôi cần gặp bác sĩ / nữ hộ sinh? Đây là lần mang thai đầu tiên của tôi và tôi không có một đầu mối nào! Eleanor May-Johnson: Xin chúc mừng! Bạn có một vài lựa chọn, bạn có thể hẹn gặp bác sĩ, có thể sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin về thai kỳ và cách liên lạc với nữ hộ sinh (hoặc bệnh viện phụ sản địa phương), hoặc bạn có thể liên lạc trực tiếp với nữ hộ sinh. Tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống sẽ phụ thuộc vào cách bạn tiếp cận dịch vụ thai sản, rất nhiều bệnh viện thai sản có hệ thống giới thiệu trực tiếp trên trang web của họ, nơi bạn có thể điền vào biểu mẫu và nữ hộ sinh sẽ liên lạc với bạn, những người khác yêu cầu bạn đến bác sĩ. Bạn cũng có lựa chọn chăm sóc thai sản tư nhân (nếu bạn có thể mua được) - ở Luân Đôn có những cánh tư nhân của bệnh viện NHS cũng như bệnh viện thai sản tư nhân, cũng có một vài tổ chức hộ sinh cung cấp dịch vụ chăm sóc cá nhân, chẳng hạn như Midwives Neighborhood, từ một đến một nữ hộ sinh và Vương quốc Anh. Hầu hết các nhà cung cấp thai sản đặt phụ nữ chăm sóc thai sản của họ vào khoảng 8 đến 10 tuần mang thai, vì vậy bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn khoảng sáu tuần để có được quả bóng lăn. Tôi hiện đang cố gắng cho một đứa bé khác nhưng mẹ tôi sinh đôi như bà ngoại của tôi - điều đó có nghĩa là tôi cũng có khả năng sinh đôi? Eleanor May-Johnson: Cặp song sinh chạy trong gia đình, do đó bạn có cơ hội thụ thai cao hơn một chút so với những người khác. Tỷ lệ sinh đôi hiện tại khoảng một trong 80 thai kỳ, vì vậy cơ hội của bạn sẽ cao hơn, nhưng không cao hơn nhiều. Bạn càng lớn tuổi và bạn càng có nhiều em bé cũng tăng cơ hội sinh đôi của bạn. Bao nhiêu tăng cân là bình thường trong khi mang thai? Tôi vẫn còn trong tam cá nguyệt đầu tiên của tôi và ăn như một con lợn! Tôi thường không ăn nhiều vì vậy đây là khá ra khỏi nhân vật … Eleanor May-Johnson: Như một quy luật chung, chúng tôi khuyến khích phụ nữ không được nhiều hơn 28 đến 30lb. Tuy nhiên, tùy thuộc vào trọng lượng bắt đầu của bạn, bạn có thể được khuyên nên đạt được nhiều hơn hoặc ít hơn thế này. Đối với những phụ nữ bị thiếu cân, họ có thể cần tăng thêm, đối với phụ nữ thừa cân, họ có thể được khuyên nên kiếm rất ít. Liên quan đến yêu cầu calo, không còn 'ăn hai' nữa. Bạn nên ăn uống bình thường chỉ với một lượng calo tăng nhẹ trong bốn đến tám tuần qua (chỉ khoảng 200 đến 500 calo mỗi ngày). Ăn một chế độ ăn giàu chất đạm, bổ dưỡng sẽ giúp bạn phát triển một em bé khỏe mạnh mà không thêm quá nhiều trọng lượng vào khung hình của bạn.Cố gắng tránh đường, carbohydrate đơn giản như bánh mì trắng, bột mì trắng, bánh ngọt, bánh quy, vv.. Đổ đầy nhiều rau, trái cây, protein như trứng, thịt, cá, đậu, quả hạch và hạt. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng uống nhiều nước. Chúng tôi chắc chắn không muốn phụ nữ cảm thấy đói, nhưng hãy cẩn thận với lượng calo trống rỗng! Tìm hiểu thêm về tăng cân ở đây. Con trai tôi được bốn tháng tuổi - chính xác là 19 tuần rưỡi. Anh ấy được bú sữa mẹ và có một chai sữa đầu tiên của Aptamil mỗi ngày để giúp tôi một chút, nhưng anh ấy vẫn cho ăn mỗi hai giờ. Anh ấy là người thứ 80 nên tôi biết anh ấy có đủ sữa sau, vậy tôi có thể cai sữa sớm cho anh ấy được không? Tôi cảm thấy rất tệ khi anh ấy luôn đói. Eleanor May-Johnson: Chúng tôi thực sự không khuyên bạn nên cai sữa sớm vì nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường ruột của bé cũng như tăng nguy cơ dị ứng thực phẩm. Một số em bé bú rất thường xuyên, nó sẽ không tồn tại mãi mãi và bạn sẽ có thể cung cấp chất rắn trong khoảng sáu tuần. Hãy nhớ rằng thực phẩm trong năm đầu tiên thực sự là về việc bé đã quen với các kết cấu và khẩu vị mới. Bạn đang làm một công việc tuyệt vời bằng cách nuôi con bằng sữa mẹ và nó sẽ giúp con bạn thay đổi tốt cho cuộc sống sau này. Bạn thích chủ đề nào trong các Câu lạc bộ ăn trưa thứ tư của M & B? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận bên dưới.