Anh ấy là tác giả bán chạy nhất, cảm giác truyền thông xã hội và ngôi sao truyền hình sắp tới … vậy Joe Wicks có thời gian để sống thế nào - và vui vẻ thế? Các chuyên gia trên thương hiệu chị em của chúng tôiThể dục nam bắt kịp với tên tuổi lớn nhất trong phòng tập thể dục của Anh.
JUMP TO: Bài tập giảm béo trong vòng bốn tuần của Joe Wicks
Nếu có một điều mà Joe Wicks biết, nó hoạt động ở cường độ cao. Rõ ràng, đó là cách anh ấy đã đặt tên của mình - những phiên HIIT dài 15 phút tất cả thường xuyên xếp hàng triệu lượt xem trên YouTube và hình thành xương sống của kế hoạch bán hàng, hình dạng và kế hoạch bền vững nhất trong 90 ngày của anh ấy. Nó vẫn là cách anh rèn luyện bản thân, phù hợp với những vụ nổ và những người leo núi trên bãi biển và trong phòng khách sạn vì lịch trình của anh khiến anh trở thành máy bay phản lực trên toàn thế giới. Nhưng đó cũng là cách anh ấy hoạt động từ ngày này sang ngày khác: năng lượng cao, luôn bật, sẵn sàng gặp gỡ và chào hỏi, tạo nội dung hoặc xây dựng thương hiệu. Nó phải cạn kiệt. Nhưng Wicks dường như không bận tâm.
Trường hợp tại điểm: điều này Thể dục nam chụp ảnh. Mặc dù cuộc sống thực tế Wicks quay cường độ một hoặc hai xuống từ nhân vật Snapchat siêu cởi mở của mình, anh đi qua cánh cửa sẵn sàng để đi - có những cái bắt tay quanh, một chút câu chuyện với các thành viên phi hành đoàn anh gặp trước đó, và sau đó áo sơ mi tắt, bơm lên và máy ảnh sẵn sàng.
Giữa các bức ảnh, anh ấy đang nói chuyện với các chủ sở hữu phòng tập thể dục - chúng tôi đang ở trong nhánh London Bridge của nhượng quyền thương mại mới F45 - về cách thức kinh doanh, cách tiếp cận đào tạo, những gì họ đang làm trên truyền thông xã hội. Tại một thời điểm, chúng tôi thấy lịch biểu từng giờ của anh ấy trên một bảng tính được mã hóa hoàn toàn bằng màu sắc, và chỉ có một khoảng trống màu trắng giữa tất cả các màu đỏ, xanh dương và xanh lá cây. Ngay cả đối với một người đàn ông đã kiếm được hàng triệu đô la từ năng lượng cao, chẳng phải là nó … một chút?
“Chà, phần thưởng quá cao,” Wicks nói. “Ừ, tôi sẽ cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, nhưng khi tôi đến bất cứ điều gì tôi đang làm, những người ở đó, những câu hỏi mà họ hỏi tôi, câu trả lời tôi nhận được … mỗi ngày đều khác nhau. Đi đến Abu Dhabi để quay một đĩa DVD, điều đó thật độc ác, thật thú vị. Thực hiện một chương trình Channel 4, điều đó thực sự tuyệt vời. Thực hiện các tour du lịch sách, nghe từ những người đã thay đổi cuộc sống của họ - tôi chưa bao giờ bị bệnh. Tôi có được ngày nghỉ - tôi đã nghỉ ngơi một chút ở Antigua, tôi đã có một vài ngày ở Mỹ, vì vậy tôi quản lý để squish ít ngày lễ ở đây và ở đó. Nhưng vâng, năm nay đã phát điên rồi.”
Điều này, nếu bất cứ điều gì, là một cường điệu quá mức. Lần cuối MF Wicks - chỉ mới hơn một năm trước - đó là bản cover tạp chí đầu tiên của Anh, khi anh có 400.000 người theo dõi Instagram và một doanh nghiệp đang bùng nổ trong các kế hoạch đào tạo và dinh dưỡng riêng biệt, một thỏa thuận sách trong đường ống và cơ hội trở thành ngôi sao. Bây giờ anh ấy đã xuất bản cuốn sách nấu ăn bán chạy nhất trong lịch sử Vương quốc Anh, Nghiêng 15 (với một cặp phần tiếp theo làm gần như là tốt), được giới thiệu trên hàng tá bìa trước, được đặt câu hỏi bởi Phụ nữ lỏng lẻovà bắt đầu chuyến lưu diễn thế giới để mang lại Nghiêng 15 sang Mỹ và Úc. Có những cuốn sách thứ tư và thứ năm được lên kế hoạch cho năm tới, và gần như chắc chắn hơn để làm theo.
Người đứng đầu nói chuyện
2016 cũng mang đến cho chương trình 4 kênh của Wicks, một sự nén 40 phút triết lý tập luyện Wicks thành một số câu chuyện thành công qua các thành viên của công chúng. Đó là một thử nghiệm thú vị với hơn một lý do - nhân vật Wicks, rất hoàn hảo cho soundbites 15 giây trên Instagram, có thể gây khó chịu cho một định dạng dài hơn, và một người đánh giá ghi nhận rằng sự nhiệt tình của anh ấy có thể khiến Jamie Oliver có vẻ thờ ơ một cách tích cực”. Vậy Wicks cảm thấy thế nào về sản phẩm cuối cùng?
"Đó là một phi hành đoàn rất nhỏ, nó chỉ là một người quay phim, một anh chàng chiếu sáng, một đội bóng thực sự được đánh bóng … nhưng tôi không biết nó sẽ ra khỏi bản chỉnh sửa như thế nào," anh thừa nhận. “Nhưng tôi đã xem nó, tôi đã cười một vài lần, tôi nghĩ rằng thông tin trong đó là tốt. Tôi đã lo lắng rằng tôi sẽ tình cờ hét lên và khó chịu, nhưng có một sự cân bằng khá tốt tôi nghĩ: một chút bosh và wallop trong đó, nhưng họ thích một chút về điều đó trên TV, đúng không?”
Anh thừa nhận rằng không có nhiều trong đó cho những người đã là fan. “Một số người trong số đó có vẻ hơi nhàm chán với những người đã theo dõi phần còn lại của nội dung của tôi. Nhưng tôi phải cố gắng và tìm hiểu những điều cơ bản đối với những người chưa bao giờ nghe nói về nó trước đây. Bạn nghĩ gì về nó?"
Đó là một câu hỏi, tôi nói với anh ấy, rằng chúng tôi đã thảo luận trong số MF đội. Chúng tôi đã thấy nhiều huấn luyện viên cá nhân “nghiêm túc” phàn nàn trên phương tiện truyền thông xã hội rằng các vấn đề được mô tả quá mức, đẩy một giải pháp phù hợp với tất cả giáo dục về cách lựa chọn thực phẩm tốt hơn hoặc tập luyện.
Nhưng hãy trung thực, giáo dục không phải là những gì bán chương trình truyền hình - và có vẻ không công bằng khi yêu cầu Wicks đóng gói trong nửa giờ những gì chính phủ đang cố gắng thực hiện trong nhiều năm (hầu như không hiệu quả) vận động sức khỏe. Hầu hết những lời chỉ trích, nó phải được nói, cảm thấy một chút giống như nắm bắt từ những người ghen tuông của Wicks juggernaut.Nhưng chắc chắn anh ấy đã quen với điều đó. Đúng?
"Tôi thậm chí không thực sự thừa nhận nó," Wicks nói. “Đôi khi anh tôi (Nikki, một cựu biên tập viên tạp chí giúp điều hành nỗ lực PR của Wicks) cho tôi xem nội dung, hoặc tôi bắt được thứ gì đó trên truyền thông xã hội. Một số điều đó không đúng: một anh chàng đang so sánh một trong số tôi Nghiêng 15 công thức nấu ăn cho một bữa ăn KFC, nói rằng họ đã xấu như nhau. Bất cứ điều gì bạn nghĩ về tôi, đó là không công bằng - Tôi khuyến khích mọi người ăn thức ăn chưa qua chế biến, uống nước, học cách tự nấu ăn. Nó không giống nhau chút nào.”
Tâm trí đơn giản
Sự đơn giản này, tất nhiên, là một phần của sự hấp dẫn của Wicks. Thật dễ dàng để có được “Wicks đầy đủ” - nấu các công thức nấu ăn trong sách, theo dõi các bài tập của anh ấy trên YouTube - nhưng anh ấy cũng xác nhận một tập hợp các thay đổi về lối sống không thể đơn giản hơn. Tập luyện cường độ cao vài lần một tuần (anh ấy là người truyền giáo cho buổi sáng, ghi nhận endorphin kết quả bằng cách bắt anh ta qua những ngày siêu dài này), chuẩn bị và nấu thức ăn bất cứ khi nào bạn có thể, và tránh say rượu ( "Đó có lẽ là một trong những lý do tôi ở lại quá nạc - tôi không uống nó thường xuyên. Rượu của một trong những điều tôi phải giữ dưới sự kiểm soát").
Ông hứa rằng ông thực hành những gì ông rao giảng, và thề rằng thân hình bán báo lá cải của ông xuất phát từ một chế độ phòng khách sạn của những người báo chí thân thiết và những người di chuyển khác. Điều này có thể đúng: làm ấm cho buổi chụp hình của chúng tôi, anh ấy thực sự có một số lượng đáng kinh ngạc của pull-up, chỉ dừng lại để chuyển từ độ bám rộng sang hẹp, và ngược lại. Nhưng mỗi huấn luyện viên coi trọng muối của họ thích ứng với cách tiếp cận của họ theo thời gian, khi kiến thức của họ mở rộng. Cách tiếp cận Wicks có thay đổi trong 12 tháng qua không?
“Một chút, vâng. Bây giờ tôi làm một công cụ di động nhiều hơn một chút, một chút yoga khi tôi có thể. Tôi đã bắt đầu đặt một đoạn video và làm mát trong video của mình. Đó là một trong những điều đó - nếu bạn nói với mọi người ‘OK, giờ hãy giãn ra và hạ nhiệt”, họ sẽ không làm điều đó, bởi vì họ không phải lúc nào cũng biết ý bạn là gì. Đặt nó vào một video, và họ có thể theo dõi.”Anh cũng đang điều chỉnh quan điểm của mình về giấc ngủ và căng thẳng. “Trong cuốn sách mới, tôi nói rất nhiều về cả hai. Nếu bạn cảm thấy tiêu cực khi bạn thức dậy, nó sẽ thay đổi hướng của ngày.”
Anh ta vẫn bám sát xu hướng chế độ ăn uống, anh ta nói - anh ta nghe nói về Sirt, chẳng hạn - nhưng đừng lo lắng quá nhiều về việc giữ các nghiên cứu siêu thực phẩm mới nhất. Triết lý Body Coach là về những gì làm việc cho hầu hết mọi người, hầu hết thời gian. "Đừng cắt quá nhanh quá," anh nói, khi huých cho lời khuyên tốt nhất của mình. “Chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ và thấy những lợi ích. Làm điều đó để bạn tận hưởng cuộc hành trình. Tiếp tục đi."
Teenage Fanclub
Tận hưởng chuyến đi, tất nhiên, sẽ dễ dàng hơn khi bạn có một người cổ vũ như Wicks. Anh ấy luôn ở trên phương tiện truyền thông xã hội, với biểu tượng cảm xúc ở đây và một sắc thái cười ở đó, khuyến khích mọi người đập vỡ một phiên đầu tiên vào buổi sáng hoặc không quá tự ngã nếu họ rơi khỏi toa xe vào cuối tuần.
Và MF có kinh nghiệm đầu tiên về cách nó kéo dài đến cuộc sống thực - 20 phút trong buổi chụp hình của chúng tôi, có tiếng gõ cửa bất ngờ tại cửa phòng tập thể dục của một thanh niên Wicks tên là Dylan, người đi cùng mẹ sau khi nhận được lời mời trên Snapchat. Dylan, mẹ của anh ấy nói với chúng tôi, đã bị thừa cân nặng nề trước khi anh ta nhặt cuốn sách đầu tiên của Wicks và bắt đầu theo dõi nó, cuối cùng mất hơn 25kg và đạt được sự tự tin trong quá trình này.
Điều này có thể cảm thấy như một khoảnh khắc được quản lý sân khấu, nhưng Wicks thực sự vui mừng khi thấy anh ta, nắm lấy anh ta trong nửa tá khoảnh khắc trong buổi chụp hình để chụp ảnh tự sướng và các cuộc thi báo chí ngẫu hứng.
Tại một thời điểm, cặp đôi chụp ảnh để chụp được hơn 27.000 lượt thích trên Instagram, với hàng trăm bình luận chúc mừng Dylan về thành công của anh. Nhưng ngay cả sau đó, có một ví dụ về nhược điểm cho mức độ nổi tiếng này.
"Một người nào đó đã nói," Ồ, tại sao anh ấy có được vị trí hàng đầu của mình, tại sao tất cả về anh ta? ", Wicks nói, khi chúng tôi bắt kịp anh ta vài ngày sau đó. “Đó là một trong những bức ảnh được yêu thích nhất của tôi, nhưng không phải vì tôi đã đạt được vị trí hàng đầu của mình. Tôi thường sẽ không trả lời, nhưng tôi phải giải thích, phải nói, không phải về tôi, đó là những câu chuyện như thế. Gặp Dylan, điều đó thực sự xúc động với tôi. Thứ như thế không nghi ngờ gì là thứ giữ tôi trên bánh xe hamster.”
Và những câu chuyện đó, tất nhiên, là lý do tại sao Wicks là xa hoàn thành. Ví dụ, ông đã chiến lược, về cách cung cấp nhiều câu chuyện thành công hơn như những câu chuyện của Dylan. “Tôi phải bằng cách nào đó đi vào trường học, cuộn những thứ ra khỏi đó. Giống như, hãy tưởng tượng nếu trẻ em học một công thức lành mạnh một tuần, sau đó bài tập về nhà của họ đã được về nhà và nấu ăn với mẹ và cha của họ. Họ sẽ học 30 công thức nấu ăn mỗi năm và chúng sẽ được thiết lập cho cuộc sống.”
Đồng thời, cuộc chinh phục nước Mỹ của anh đang được tiến hành (“Ở đó tất cả đều dựa trên việc bán sản phẩm. Đó là tất cả các chất đốt và hoạt động, hoặc giải độc và làm sạch. Đó không phải là những gì họ cần”) và nhiều chương trình truyền hình để xem xét (“Chúng tôi đang nói chuyện với mọi người về định dạng này.Tôi đang nghĩ về việc tạo ra những thứ của riêng mình, nơi tôi tự sản xuất - rất nhiều người làm điều đó trong những ngày này”).
Ngoài ra còn có YouTube, nơi Wicks có thể kết nối với nhiều người hơn xem chương trình truyền hình mỗi tuần và phương tiện truyền thông xã hội, nơi anh quảng bá chéo tài khoản Snapchat, Instagram và Twitter của mình tốt hơn so với hầu hết các thương hiệu nhiều triệu bảng Anh.
Có nhiều sách, nhiều kế hoạch hơn, nhiều cuộc sống hơn để thay đổi … nhưng trước tiên, anh ấy sẽ đi nghỉ. “Tôi đã đặt hết cả tháng 2. Tôi sẽ đến Nam Mỹ, khám phá hết mức có thể.”Một khoảng dừng ngắn. "Tôi sẽ phải làm rất nhiều nội dung cho tháng đó, tải một lượng công thức nấu ăn được thực hiện, chỉ vì vậy tôi có thể tiếp tục đăng tải mọi thứ trong khi tôi vắng mặt." Cường độ cao như mọi khi. Nhưng chắc chắn anh ấy đang tận hưởng chuyến đi.
Cuộc phỏng vấn: Joel Snape. Nhiếp ảnh: Glen Burrows
Joe Wicks: Đĩa DVD tập luyện cho huấn luyện viên cơ thể hiện đã ra mắt (BBC Worldwide). Mua trên amazon.co.uk
