Video: Túi tập Bulgaria để xây dựng sức mạnh và tim mạch
2024 Tác giả: Gwenda Sherman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-09 06:52
Đã đến lúc cảm nhận được phong cách ly tâm - lực lượng. Túi Bungari - những miếng da và nhựa đầy cát - không nặng hơn 20kg, nhưng trọng lượng không phải là điểm ở đây: bằng cách lắc lư hoặc xoay quanh chúng, bạn sẽ làm việc cơ bắp từ mọi góc độ. Họ là một thử nghiệm phối hợp toàn thân cũng dễ dàng trên các khớp xương của bạn, đó là lý do tại sao các đô vật Đông Âu khó đào tạo đã sử dụng chúng trong một thập kỷ. Hai lần một tuần, hoàn thành mạch này ba lần, thực hiện từng cử động trong 30 giây, để nâng cao độ bền, sức mạnh cốt lõi và độ bám của túi.