Mọi người đều có những khoảnh khắc khi họ muốn họ không uống rượu, thường là vào một buổi sáng thứ bảy khi họ nhận ra những đêm trước đó vượt quá sẽ mất cả một ngày cuối tuần để vượt qua.
Tháng Giêng khô đã trở nên cực kỳ phổ biến do khát vọng của mọi người cắt giảm sự lạm phát, nhưng nếu tham vọng không uống rượu của bạn kéo dài hơn một tháng, những thách thức kéo dài - 90 và 365 ngày - tại OneYearNoBeer có thể hấp dẫn (họ cũng cung cấp thử thách 30 ngày).
Huấn luyện viên đã gặp gỡ những người sáng tạo của nó - nhà môi giới thành phố Andy Ramage và Ruari Fairbairns - để tìm hiểu về những lợi ích của lối sống teetotal.
Tại sao bạn thiết lập OneYearNoBeer?
Andy: Khoảng ba năm trước, tôi quyết định ngừng uống rượu. Tôi đã uống quá nhiều, đơn giản như vậy. Các hangovers dài và cuối tuần của tôi đã bị phá hủy. Tôi thấy nó khó khăn [bỏ cuộc], tôi sẽ mất hai hoặc ba tuần và sau đó tôi bị vấp ngã. Khi tôi cuối cùng đã xoay xở để làm điều đó, tôi đã đến ba tháng và tiếp tục.
Tôi đã cố gắng truyền cảm hứng cho Ruari [làm như vậy]. Chúng tôi nhận ra rằng cuộc sống tốt hơn rất nhiều. Các mối quan hệ của chúng tôi trở nên tốt hơn với gia đình của chúng tôi. Những ngày cuối tuần không làm việc. Chúng tôi đã có tất cả sức sống đó, chơi với trẻ em hoặc theo đuổi các môn thể thao và sở thích. Năng lượng của chúng tôi trở lại, kinh doanh tăng lên, chi phí giảm.
Ruari: Tôi thực sự nghĩ rằng tôi sẽ mất đi lợi thế của tôi và khách hàng của tôi. Có nhận thức này, Làm sao tôi có thể sống sót mà không uống rượu trong thế giới này? Không ai thích tôi. Tôi phải là ai?”Tất cả đều nhảm nhí, và đó là lý do tại sao chúng tôi muốn mọi người thử thách và chứng minh điều đó.
Andy: Những gì mọi người thực sự cần là cái cớ để đi. Đây là nơi mà ý tưởng cho thử thách đến từ đó. Mọi người đều thích một thử thách, từ Tough Mudders đến triathlons. Mỗi bloke trung niên đang làm điều đó.
Chúng tôi muốn một cái cớ mà mọi người có thể đưa ra trong quán rượu. Rượu là loại thuốc duy nhất trên thế giới mà khi bạn nói với một nhóm người bạn đã từ bỏ nó, họ sẽ bẻ khóa bạn vì điều đó, vì vậy việc có cộng đồng và hỗ trợ đó là quan trọng.
Những lợi ích mở rộng vượt ra ngoài tránh hangovers?
Andy: Bạn sẽ là một người cha tốt hơn. Bạn sẽ làm việc tốt hơn, hiệu quả hơn. Bạn sẽ giảm cân. Bạn sẽ cảm thấy sự rung động đó. Tôi đi và khỏe mạnh, tôi bắt đầu ăn uống rất tốt, bắt đầu thiền định, nhưng ngừng uống rượu là thứ có tác động lớn hơn mọi thứ khác kết hợp.
KHUYẾN NGHỊ: Kế hoạch ăn kiêng 4 tuần tốt nhất (Spoiler: Không có rượu)
Bạn có đề nghị thử lâu hơn 30 ngày không?
Ruari: Trong khoảng thời gian 30 ngày, bạn có thể tránh được bạn bè, và đó là điều mà hầu hết những người thử làm khô tháng Giêng đều làm. Cho nên họ không gặp phải áp lực ngang hàng đó, họ không học gì cả. Trong 90 ngày, bạn có thể sẽ làm một đám cưới, một trò chơi, đi nghỉ, đi chơi với bạn bè. Bạn sẽ học cách làm điều đó mà không cần uống rượu.
Andy: Trong 30 ngày bạn vẫn trải nghiệm những lợi ích, nhưng chúng tôi luôn nói sự kỳ diệu xảy ra vào khoảng 60/90 ngày, khi bạn “wow”.
Lâu hơn một chút, bạn phải đi vào thói quen xã hội của bạn, thay đổi và thích ứng, và có một cái nhìn ở phía bên kia của đồng xu. Đó là tất cả những gì chúng tôi đang nói, hãy xem nó và đưa ra quyết định của bạn ở cuối. Nếu bạn muốn trở lại uống rượu thì không sao, chúng tôi không nói với bất cứ ai dừng lại hoàn toàn, nhưng chúng tôi muốn họ kết thúc 90 ngày, và sau đó đưa ra quyết định - cuộc sống của tôi tốt hơn với rượu, hoặc thực sự nó tốt hơn nhiều nếu không có nó.
Bạn có mẹo gì khi ở lại tỉnh táo?
Ruari: Đặt một thách thức thể dục, bởi vì đó là thêm lý do của bạn trong quán rượu. Giả sử bạn đang uống 90 ngày để thực hiện cuộc chạy marathon, 5k, một cuộc đua siêu marathon. Dù mức độ thể lực của bạn là bao nhiêu.
Andy: Bạn thực sự phải lên kế hoạch. Winging nó chỉ đơn giản là không hoạt động. Kế hoạch đồ uống của bạn, có một thức uống dự phòng. Một điều nữa là nếu bạn trượt lên, vậy thì sao? Nó không phải là kết thúc của thế giới. Tự làm sạch và học hỏi từ những sai lầm của bạn.
Ruari: Đó là về chuẩn bị. Biết những gì bạn sẽ uống vào tối thứ Sáu. Nếu bạn đang đứng đó với một Becks Blue [rượu không cồn] trong tay bạn, không ai sẽ biết, vì vậy áp lực sẽ giảm đi.
Andy: Lấy ra chiếc nhẫn - người lớn hơn người bạn đời có thể phá hủy bạn. Hãy nói với họ về thử thách của bạn để khi bạn gặp họ trong quán rượu, bạn không cố gắng giải thích cho mình khi bạn gọi món đồ uống không cồn và anh ta giết bạn trước mặt mọi người. Nếu bạn đã bắt đầu, cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn một chút.
Nếu bạn đã sẵn sàng thử bản thân không có rượu, hãy truy cập oneyearnobeer.com
