Ghen tuông là một cảm xúc bình thường của con người. Nhưng nó thường có thể gây ra rất nhiều vấn đề nếu nó không thể kiểm soát được. Sống tốt hơn và tìm hiểu cách không ghen tị.
Tất cả chúng ta đều ghen tuông. Bạn đang nói dối hoặc có điều gì đó sai trái với bạn nếu bạn không bao giờ ghen tuông vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn là người có hành vi ghen tị đôi khi có thể mất kiểm soát, bạn sẽ muốn biết cách không ghen tị.
Tin hay không, bạn có thể ngăn bản thân không ghen tị. Chắc chắn, cảm xúc đó sẽ không bao giờ biến mất, nhưng bạn có thể giảm nó một cách đáng kể. Và nếu hành vi ghen tỵ của bạn làm hại mối quan hệ của bạn hoặc cuộc sống của bạn, bạn chắc chắn sẽ muốn tìm hiểu cách không ghen tị.
Làm thế nào ghen tuông có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
Tôi không nghĩ bạn cần tôi nói cho bạn biết sự ghen tị có hại đến cuộc sống của bạn như thế nào. Các mối quan hệ của bạn sẽ bị ảnh hưởng và toàn bộ sự nghiệp của bạn thậm chí có thể bị ảnh hưởng. Và đó không phải đề cập đến các mối quan hệ cá nhân khác của bạn.
Bạn có thể kết thúc mà không có bạn bè hoặc gia đình muốn ở xung quanh bạn. Tôi nhận được khó khăn như thế nào để sống như thế. Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn và bạn muốn thực hiện thay đổi, chúng tôi có thể trợ giúp. [Đọc: 6 cách nhỏ để không bị ghen tuông trong một mối quan hệ]
Làm sao để không ghen
Hãy để tôi bắt đầu bằng cách chỉ ra rằng không ai trong số này là sửa chữa nhanh chóng. Vì ghen tuông, điều đó không tồn tại. Nếu bạn thực sự muốn làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn, bạn sẽ phải kiên nhẫn và học cách không ghen tị theo cách cũ kỹ.
# 1 Xác định vấn đề sâu hơn. Bởi vì có một vấn đề sâu sắc hơn khi chơi ở đây. Ghen tuông không chỉ mọc ra từ hư không. Có, nó có thể là di truyền nhưng đó thường là do các vấn đề sâu hơn - thường là bất an - là di truyền.
Tôi biết bạn không muốn nghe điều này, nhưng có thể bạn có vấn đề với lòng tự trọng của mình nếu bạn gặp vấn đề ghen tuông. Nếu bạn cảm thấy 100% tuyệt vời về bản thân, tại sao bạn lại cảm thấy ghen tị với người khác? Hãy suy nghĩ về điều này và cố gắng đào sâu để tìm ra nguồn gốc của sự ghen tuông của bạn. [Đọc: Làm thế nào để vượt qua bất an trong một mối quan hệ]
# 2 Làm việc để xây dựng sự tự tin của bạn. Bởi vì rất nhiều ghen tuông xuất phát từ sự bất an, đó là thời gian để bắt đầu xây dựng sự tự tin của bạn. Bạn cần phải cảm thấy tuyệt vời về bản thân nếu bạn muốn ngừng ghen tuông suốt thời gian đó.
Bước đầu tiên để học cách không ghen là tìm ra cách bạn có thể cảm thấy tuyệt vời về bản thân mình. Nhấn Phòng tập thể dục. Nhận trợ giúp từ bạn bè. Nhận ra tất cả những phẩm chất tuyệt vời mà bạn phải cung cấp. Đạt được sự tự tin chắc chắn làm giảm bớt con quái vật ghen tỵ đang sống trong bạn.
# 3 Thực hành hạnh phúc cho người khác. Ghen tuông là một cảm xúc độc hại khiến bạn nghĩ tiêu cực về mọi người. Một cách để thoát khỏi cảm giác đó là cố gắng hạnh phúc cho người khác. Nếu ai đó có điều gì đó bạn muốn, hãy nghĩ về việc họ đã làm việc chăm chỉ đến mức nào và đánh giá cao điều đó.
Hãy nhớ để được hạnh phúc cho những người may mắn và có những điều tuyệt vời. Rất nhiều thời gian, chúng tôi nhìn vào một người có rất nhiều điều tuyệt vời và nghĩ về sự may mắn của họ. Thành thật mà nói, họ có thể làm việc chăm chỉ để có được những gì họ làm và điều đó thực sự có thể truyền cảm hứng. [Đọc: 12 bước để thay đổi cuộc sống của bạn và tìm thấy hạnh phúc của bạn]
# 4 Tránh xung quanh những người khiến bạn ghen tuông. Có người nào đó khiến bạn thực sự ghen tị không? Nếu vậy, hãy tránh xa chúng. Học cách không ghen tị có thể thực sự khó khăn nếu một người khiến bạn cảm thấy như vậy luôn ở quanh bạn.
Loại bỏ chúng và tập trung vào việc cải thiện bản thân và lòng tự trọng của bạn. Bằng cách đó, khi bạn ở xung quanh họ một lần nữa, bạn sẽ có thể xử lý hành vi ghen tị của mình.
# 5 Ngừng so sánh bản thân và cuộc sống của bạn cho người khác. Một điều mà nhiều người trong chúng ta thường làm là ngồi và so sánh cuộc sống của chúng ta với người khác. Chúng ta không biết chuyện gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ. Chúng tôi không biết họ cần phải làm gì.
Ghen tuông của chúng ta có thể hoàn toàn thất lạc. Đôi khi nó giúp bạn ngồi lại và ngừng so sánh. Đừng nghĩ về cuộc sống của bạn khác biệt như thế nào. [Đọc: Dừng so sánh bản thân với người khác và 19 thay đổi lối sống khác mà bạn nên thực hiện]
# 6 Học cách đánh giá cao những gì bạn có. Nhiều người trong chúng ta nhìn vào cuộc sống của mình và suy nghĩ về tất cả những thứ chúng ta không có. Chúng tôi thấy những gì người khác có và sau đó ghen tị rằng chúng tôi không có điều đó. Dừng lại một phút để suy nghĩ về tất cả những gì bạn có.
Tìm hiểu để đánh giá cao những người xung quanh bạn và những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn. Bởi vì tôi có thể đảm bảo với bạn, nó luôn luôn có thể tồi tệ hơn nhiều. Hãy đánh giá cao. Hành vi đó sẽ giúp thay thế sự ghen tuông.
# 7 Làm việc xây dựng lòng tin. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị ghen tuông trong các mối quan hệ của bạn. Bạn có thể quá ghen tỵ với đối tác của mình khi nói chuyện với người khác chỉ là một người bạn và nó có thể làm hỏng rất nhiều điều tuyệt vời trong mối quan hệ của bạn.
Bạn cần phải làm việc để xây dựng niềm tin đó. Và nếu bạn có vấn đề về lòng tin, bạn phải chia sẻ với đối tác của mình. Bằng cách đó, bạn có thể cùng nhau làm việc để giải quyết vấn đề. Bạn sẽ không phải tự mình xử lý tất cả. [Đọc: Làm thế nào để xây dựng niềm tin vào một mối quan hệ và làm cho nó cuối cùng]
# 8 Cố gắng chỉ là những người tích cực. Ghen tuông càng ghen tị hơn. Có nghĩa là, nếu bạn luôn ở xung quanh những người ghen tị, bạn có nhiều khả năng hơn trong suy nghĩ đó. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải bắt đầu loại bỏ tất cả những người tiêu cực đó.
Bạn muốn bao quanh mình với sự tích cực và những người làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Vì vậy, hãy ngừng đặt thời gian và công sức vào những người chỉ làm cho sự ghen tuông của bạn tồi tệ hơn. Đôi khi, học cách không ghen tị có thể khiến bạn khó chịu khi nhận ra rằng người khác là vấn đề chính.
# 9 Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Nếu bạn là một người ghen tuông, bạn bè và gia đình của bạn biết. Và tốt hơn, họ muốn giúp đỡ. Đến với họ để được giúp đỡ là một cách tuyệt vời để có được một ý kiến trung thực về vấn đề này. Họ có thể nhìn thấy một cái gì đó bạn không thể nhìn thấy chính mình.
Họ có thể chỉ ra thực tế rằng bạn chỉ ghen tị với những người nhất định. Đây là một cái gì đó bạn có thể không nhận được trên nhưng họ sẽ. Đừng ngại ngồi xuống và thảo luận với họ. Họ chỉ muốn giúp đỡ. [Đọc: 12 cách để ngăn chặn những người tiêu cực từ sapping năng lượng của bạn]
# 10 Nhận trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu bạn bè và gia đình của bạn không đủ, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Không có gì sai với mong muốn cuộc sống của bạn tốt hơn và nếu điều đó có nghĩa là nhìn thấy một chuyên gia, vì vậy hãy là nó.
Đôi khi có một vấn đề sâu sắc hơn khi chơi với sự ghen tuông và bạn có thể không tự mình tìm ra được. Nói chuyện với một người có thể giúp bạn xem vấn đề đó chắc chắn sẽ làm cho việc học cách không ghen tị dễ dàng hơn nhiều.
[Đọc: Làm thế nào để ngừng ghen tị với người khác]
Ghen tuông là một điều kinh khủng có thể hủy hoại hoàn toàn cuộc sống của bạn nếu bạn để nó. Tìm hiểu cách không ghen tuông và tiết kiệm mối quan hệ, sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của bạn.
