Tin tưởng rất tinh tế. Biết làm thế nào để xây dựng lại lòng tin sau khi bị phá hủy sẽ mất một thời gian và công sức. Đây là cách chữa lành và tiến lên phía trước.
Tất cả các bạn đều biết sự tin tưởng quan trọng như thế nào trong mối quan hệ. Nếu không có nó, không có hy vọng cho một sự tiếp tục hạnh phúc, khỏe mạnh với nhau. Nhưng đôi khi những điều xảy ra có thể làm tổn thương sự tin tưởng giữa hai bạn. Nếu bạn tìm hiểu làm thế nào để xây dựng lại niềm tin và có niềm tin vào đối tác của bạn một lần nữa, mối quan hệ của bạn có thể chữa lành.
Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tin tưởng không phải là thứ bạn có thể xây dựng lại một cách kỳ diệu. Bạn cần phải đặt rất nhiều công việc vào nó. Điều đó có nghĩa là cả hai người cần phải làm việc cùng nhau để làm cho nó xảy ra.
Khi tin tưởng bị mất, bạn không thể bỏ qua nó
Nhiều cặp vợ chồng nghĩ rằng họ chỉ có thể nói chuyện qua vấn đề và mọi thứ tốt hơn. Nhưng nó không thực sự hoạt động như thế. Tin tưởng thì dễ vỡ hơn đôi khi. Nếu đối tác của bạn lừa dối hoặc đang nói xấu về bạn sau lưng bạn, sẽ mất nhiều hơn một cuộc trò chuyện đơn giản để vượt qua nó.
Phớt lờ sự thật rằng sự tin tưởng giữa hai người đã bị hư hại sẽ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn. Có, bạn cần phải nói về những gì đã xảy ra và đi đến một giải pháp, nhưng bạn cũng cần nói về cách tiến hành khôi phục lòng tin. [Đọc: Làm thế nào để vượt qua các vấn đề đáng tin cậy trong mối quan hệ của bạn]
Làm thế nào để xây dựng lại lòng tin sau khi phản bội tồi tệ nhất
Nó có thể thực sự khó làm, nhưng có thể xây dựng lại niềm tin. Điều duy nhất bạn thực sự cần để làm điều đó là hai người sẵn sàng. Nếu bạn không muốn tin tưởng một lần nữa, bạn sẽ không. Nó đơn giản mà.
Nhưng nếu bạn muốn tìm hiểu để tin tưởng đối tác của bạn một lần nữa sau khi một sự phản bội rất lớn, đây là cách bạn có thể làm điều đó.
# 1 Thảo luận vấn đề đầy đủ. Rõ ràng là có vấn đề khiến mọi thứ tắt đi. Bạn phải ngồi xuống và thảo luận với nhau đầy đủ. Bạn không thể chỉ nói về nó trong một thời gian ngắn và được thực hiện với nó. Điều đó sẽ không giải quyết được gì.
Có, thật khó để làm nhưng để xây dựng lại niềm tin, bạn cần phải làm điều đó. Hãy cho họ biết cảm xúc của bạn và chính xác những gì đang diễn ra trong đầu bạn. Chỉ khi đó bạn mới có thể tiến lên phía trước và làm việc hướng tới việc xây dựng lại những gì bạn từng có. [Đọc: 10 vấn đề lớn trong mối quan hệ và cách khắc phục]
# 2 Tìm ra nếu bạn thực sự CÓ THỂ xây dựng lại nó. Điều này có tất cả mọi thứ để làm với thảo luận nếu cả hai bên muốn làm việc những điều trên. Khi nói đến việc biết làm thế nào để xây dựng lại lòng tin, bạn cần phải nhận ra rằng nếu một người sẽ đưa ra tất cả nỗ lực của họ, người kia phải sẵn lòng làm như vậy.
Nếu một người đã từ bỏ, không có hy vọng cho việc xây dựng lại. Vấn đề gây ra sự tin tưởng để phá vỡ ở nơi đầu tiên có thể không được tha thứ, một trong hai. Hai bạn ngồi xuống và tìm ra điều đó.
# 3 Tiếng nói mong đợi của bạn. Xây dựng lại niềm tin là một quá trình tẻ nhạt. Cả hai bạn phải sẵn lòng đáp ứng những kỳ vọng nhất định mà bạn có thể chưa bao giờ phải làm trước đây. Nếu có gian lận liên quan, một người có thể yêu cầu người kia gọi họ ở đây và ở đó.
Cả hai bạn phải hiểu rằng mọi thứ sẽ phải khác nhau trong một thời gian để sự tin tưởng có thể được xây dựng lại. Và điều đó có nghĩa là đáp ứng những kỳ vọng cần thiết để thực hiện điều đó. [Đọc: Cách quản lý kỳ vọng của bạn trong mối quan hệ]
# 4 Giao tiếp thường xuyên. Nếu bạn thực sự muốn biết làm thế nào để xây dựng lại niềm tin, bạn phải nói về cảm xúc của bạn. Nếu bạn bực bội về điều gì đó mà đối tác của bạn đã làm khiến bạn không muốn tin tưởng họ, hãy nói với họ về điều đó. Thảo luận sâu sắc để có một sự hiểu biết mạnh mẽ về lý do tại sao sự tin tưởng đã biến mất.
Bằng cách này, cả hai bạn sẽ có thể hiểu được những gì người khác cần và điều gì làm họ tổn thương nhất. Khi bạn biết những điều này, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để chữa lành và di chuyển đến một nơi tin tưởng một lần nữa.
# 5 Cả hai bạn phải làm những gì bạn nói bạn sẽ làm. Bây giờ không phải là thời gian cho những lời hứa rỗng. Đừng nói với đối tác của bạn rằng bạn sẽ đưa họ vào một ngày đáng kinh ngạc chỉ để đi dạo vào cửa trễ hai giờ mà không có lời giải thích và bỏ qua kế hoạch của bạn trong đêm.
Điều đó sẽ giữ niềm tin ở xa, rất xa. Dính vào từ của bạn. Khi người khác quan trọng của bạn có thể dựa vào từ của bạn, họ sẽ bắt đầu có niềm tin vào bạn và tin tưởng bạn một lần nữa. [Đọc: Cách lấy lại niềm tin của đối tác sau khi bạn đã nói dối]
# 6 Làm việc để phát triển mối quan hệ của bạn một cách tình cảm. Khi bạn mất niềm tin, bạn sẽ tách rời. Bạn không ở cùng mức độ tình cảm như trước đây và điều đó có hại cho mối quan hệ của bạn.
Làm việc ngày càng gần nhau hơn. Điều này có thể khó khăn do thiếu sự tin tưởng nhưng bạn có thể làm điều đó nếu bạn cố gắng. Nói về ngày của bạn. Đặt câu hỏi cho họ để cho họ biết thêm về họ thực sự là ai. Có những cuộc trò chuyện sâu sắc, mãnh liệt. Trái phiếu nhiều hơn và bạn sẽ tìm thấy niềm tin sẽ trở lại.
# 7 Duy trì một cuộc sống thân mật khỏe mạnh. Điều này cũng không chỉ là tình dục. Bạn phải làm việc để cho phép bản thân bạn dễ bị tổn thương với nhau. Đó là cách sự tin tưởng được hình thành và đó là cách bạn sẽ xây dựng lại nó. Mở ra và nói về nỗi sợ hãi và mong muốn của bạn. Thân mật theo cách này giúp bạn nhận ra rằng bạn có thể tin tưởng người khác bằng bí mật của mình. [Đọc: 12 cách dễ dàng để giữ sự thân mật còn sống trong một mối quan hệ]
# 8 Tránh kích hoạt. Có những thứ nhất định đặt đối tác của bạn và làm họ thất vọng.Nếu bạn đã mất niềm tin vào mối quan hệ, bạn phải đặc biệt nhận thức được những điều đó để bạn có thể tránh được chúng.
Đừng đi muộn vào ban đêm và không nhắn tin cho đối tác của bạn nếu bạn biết điều đó khiến họ thực sự tức giận và nghi ngờ bạn. Kiểm tra với họ và giao tiếp. Tránh các tác nhân kích thích sẽ giúp những thứ mịn màng hơn, do đó bạn không mở lại các vết thương cũ mà bạn đã dành quá lâu để chữa lành.
# 9 Chú ý. Đó là một khái niệm thực sự đơn giản mà nhiều người không làm đủ. Tập trung vào đối tác của bạn và chú ý đến mong muốn và nhu cầu của họ. Bạn có thể không nghĩ rằng điều này sẽ giúp với sự tin tưởng, nhưng nó sẽ.
Bạn sẽ ý thức hơn về cách họ cảm nhận và cách họ phản ứng với những thứ khác nhau. Đây là một điều tuyệt vời bởi vì bạn sẽ thấy khi họ buồn bã và có thể nói chuyện với họ về điều đó nếu họ gặp khó khăn trong việc mở cửa. [Đọc: 10 cách để trở thành người nghe tốt hơn trong mối quan hệ của bạn]
# 10 Cho nó thời gian. Tin tưởng có thể là một điều dễ dàng để có cho đến khi nó bị hỏng. Sau khi bị mất, có thể mất rất nhiều thời gian để xây dựng lại. Nó sẽ đưa cả hai bạn chứng minh cho mình, tùy thuộc vào những gì đã xảy ra.
Bạn phải kiên nhẫn. Nếu vẫn còn thiếu tin tưởng một vài tháng xuống đường, bạn không thể cảm thấy khó chịu về điều đó. Liên tục làm việc để xây dựng mối quan hệ đáng tin cậy và theo thời gian, bạn sẽ thấy mức độ tin cậy của mình đã tăng lên như thế nào.
[Đọc: 9 cách thiết thực để xây dựng lại niềm tin sau khi bạn đã lừa dối]
Biết cách xây dựng lòng tin sẽ giúp bạn trong cuộc sống nhiều hơn bạn nghĩ. Nếu bạn đang trải qua thời gian khó khăn với bạn bè, thành viên gia đình hoặc người khác quan trọng, những mẹo này có thể giúp bạn chữa lành và phục hồi sự tin tưởng đã mất đó.
