Hypnobirthing là về trải nghiệm sinh trong một bầu không khí thư giãn bình tĩnh, miễn phí của sự sợ hãi và căng thẳng mà ngăn chặn cơ bắp sinh sản của chúng tôi hoạt động như bản chất dự định họ. Sử dụng kỹ thuật hô hấp và tự thôi miên, cha mẹ có thể cùng có lợi từ một chương trình giúp bạn vượt qua nỗi sợ của mình và học cách bỏ qua những câu chuyện đau buồn dường như lưu hành và làm chúng tôi sợ về lao động.
Ở đây chúng tôi yêu cầu các chuyên gia hypnobirthing tất cả mọi thứ bạn cần biết, cộng với một nhà văn M & B nói tất cả về kinh nghiệm hypnobirthing của cô …
Hypnobirthing là gì?
Vì vậy, nhiều câu chuyện lao động được chia sẻ bởi phụ nữ - bạn bè, gia đình và mẹ của chúng ta - là tiêu cực; chúng tôi hiếm khi chia sẻ những câu chuyện tích cực, hạnh phúc khi sinh vì nó có vẻ thú vị hơn nhiều khi chia sẻ những câu chuyện kinh dị. Nhưng việc sinh là một trong những - nếu không phải là - những trải nghiệm tự nhiên nhất mà con người trải qua, vì vậy hãy làm cho nó trở thành một trải nghiệm tích cực.
Nỗ lực của các cặp vợ chồng liên quan đến sự tự tin để đối phó với nỗi đau, nhằm mục đích sinh con không bị gián đoạn (đề cập đến cảm hứng), và cũng nên chuẩn bị trước khi sinh của bạn không được lên kế hoạch, ví dụ như trường hợp khẩn cấp.
Trọng tâm của sự thôi miên là kết nối giữa tâm trí và cơ thể, và nhìn vào cách tự thôi miên có thể giúp các bà mẹ sinh con đối phó với nỗi đau trải qua trong lao động.
Điều gì xảy ra trên một khóa học thôi miên?
Mindful Mamma dựa trên những lời dạy của nó về ý tưởng của bác sĩ thôi miên lâm sàng Sophie Fletcher, và cuốn sách 'Thôi miên chánh niệm' của cô.
Khóa học nhìn vào khía cạnh sinh lý của lao động, và thông báo cho chúng tôi về tác động của hóa chất trong cơ thể về cách chúng ta cảm thấy đau đớn và tại sao, và vào những lúc nào trong quá trình chuyển dạ.
Rất nhiều trọng tâm của khóa học là về tầm quan trọng của oxytocin - được gọi là "hormone tình yêu", vì nó được sản xuất trong cơ thể trong khi quan hệ tình dục, tương tác xã hội và liên kết với em bé của bạn. Chúng tôi đã học được rằng oxytocin không thể được sản xuất cùng lúc với adrenalin, vì vậy khi cơ thể bạn đi vào chế độ căng thẳng, đỉnh adrenalin và dái oxytocin. Sau đó chúng tôi xem xét cách tự thôi miên có thể giữ mức oxytocin cao, và giữ adrenalin ở vịnh.
Ý nghĩ về tự thôi miên khá đáng sợ và có vẻ rất nặng nề, nhưng trên thực tế, khóa học đã cho chúng ta thấy nó rất đơn giản. Về cơ bản nó là một loại thiền, cho phép tâm trí về vật chất, nơi mà kỹ thuật thở và thư giãn êm dịu có thể giúp bạn đối phó với những trải nghiệm khó khăn hoặc đau đớn.
Hypnobirthing sẽ không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng ít nhất nó sẽ mang lại cho bạn các kỹ thuật thư giãn để thực hành trong khi mang thai, bất cứ điều gì có thể xảy ra trong quá trình chuyển dạ.
Kỹ thuật hypnobirthing chính là gì?
"Thông qua Hypnobirthing, chúng tôi dạy phụ nữ và nam giới quay trở lại bản năng của họ để sinh đẻ. Đối với đa số phụ nữ, chúng tôi có thể thụ thai và nuôi con, vậy tại sao việc sinh con lại khó khăn hơn? thở, cùng với những hình ảnh và lời nói tích cực, "cô giải thích.
"Tôi có thể trang bị cho khách hàng cảm giác tích cực và thoải mái hơn. Chúng tôi gắn kết cảm xúc với nhạc nền và lời nói, thông qua một loạt các sự lặp lại, cho phép các cặp vợ chồng kết hợp âm thanh với cảm giác bình tĩnh hoặc thậm chí hào hứng về lao động."
"Tất cả chúng ta đặt mình vào trạng thái trance trên cơ sở hàng ngày tức là mơ mộng, cố định và đây là cảm giác tương tự mà chúng ta hướng đến để đạt được trong Hypnobirthing. Một phụ nữ phải tìm kiếm một ý thức có ý thức để thay đổi để đạt được kết nối tâm trí và cơ thể Phụ nữ có thể tự nhiên đạt được trạng thái trance trong khi sinh con - nhưng phần lớn phụ nữ sẽ cần phải học các công cụ để cho phép điều này xảy ra."
Kỹ thuật thở bạn cần cho lao động
Khi nào trong thời kỳ mang thai, tôi có nên làm một khóa học thôi miên không?
"Mặc dù, tôi đã dạy nó sớm nhất là 22 tuần đối với một số bà mẹ bị lo lắng, và muộn như là 38 tuần cho các cặp vợ chồng đã vấp ngã tôi vào cuối thai kỳ."
Ý tưởng đằng sau thôi miên đến từ đâu?
"Janet Balaskas, người sáng lập Trung tâm sinh hoạt năng động, đã làm việc chăm chỉ từ đầu những năm 80, để giáo dục phụ nữ và các chuyên gia y tế để giúp phụ nữ tìm được những vị trí thoải mái trong khi sinh con. Một người phụ nữ birthing thoải mái sẽ đạt được nhiều hơn cảm giác thoải mái khi sinh."
Làm thế nào hypnobirthing bao gồm đối tác của bạn
Các đối tác thường cảm thấy bị bỏ rơi trong khi mang thai và khi sinh, về cơ bản có rất ít họ có thể làm, hoặc vì vậy chúng ta thường nghĩ. Hypnobirthing có thể giúp đối tác của bạn cảm thấy bao gồm trong quá trình này quá.
Khóa học mà chúng tôi đã tham dự đã đưa ra các nhiệm vụ đối tác của tôi trong ngày và các phương pháp tiếp cận thực tế để giúp tôi qua cả việc mang thai và chuyển dạ. Điều này bao gồm các kỹ thuật mát-xa, các cụm từ làm dịu anh có thể nói với tôi để đưa tôi vào đúng khung hình của tâm trí, và thực hành chánh niệm mà chúng ta có thể làm cùng nhau.
Các bà mẹ trong nhóm cũng đã phải viết trên một Post-It lưu ý một số phẩm chất của các đối tác của họ mà họ yêu thích, cho các đối tác để sau đó giữ trong ví hoặc túi của họ. Điều này đã giúp họ cảm thấy tự tin và yêu thương trong quá trình này.
Nếu tôi sử dụng hypnobirthing, tôi có thể sử dụng giảm đau nếu tôi cần không? Tamara, một chuyên gia về suy nhược, nói: "Chúng tôi không bao giờ nói rằng bạn không thể sử dụng ma túy vì đây luôn là lựa chọn của bạn nhưng chúng tôi thấy rằng nhiều người tham dự các lớp học của chúng tôi đã quyết định tránh thuốc giảm đau nếu có thể."
"Không có cách nào đúng để lao động và điều này cũng tương tự như thôi miên. Không phải là chúng tôi nói cho bạn biết bạn nên làm gì hoặc không nên làm gì trong khi sinh em bé mà bạn chọn những gì phù hợp với bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên phụ nữ tập trung vào việc sinh con tốt nhất có thể và cảm thấy thoải mái trong trải nghiệm đó bởi vì nó không bao giờ có ý nghĩa để 'diễn tập' một kết quả tiêu cực. Nhưng nếu ai đó tham dự một khóa học nói rằng họ vẫn muốn dùng ma túy, chúng tôi sẽ không nói với họ điều đó là xấu."
"Điều thú vị là, hầu hết thời gian họ không cần chúng, nhưng nếu chúng tôi nói rằng họ không thể có chúng, có lẽ họ sẽ không tham dự một khóa học và do đó sẽ bỏ lỡ những lợi ích tuyệt vời học những công cụ này có thể cung cấp. " "Chúng tôi cũng đề cập rằng bạn có thể muốn thêm vào kế hoạch sinh của bạn, trong đó, nếu bạn muốn giảm đau, bạn sẽ hỏi thay vì họ cung cấp cho bạn và do đó làm cho bạn suy nghĩ về nó."
Làm thế nào hypnobirthing giúp khi sinh của bạn không đi đến kế hoạch
Kế hoạch của tôi là để có một sinh nước, trong một căn phòng yên tĩnh được bao quanh bởi mùi và âm thanh an ủi, thực hành kỹ thuật hypnobirthing của tôi trong suốt lao động. Tuy nhiên, cơ thể của tôi - và con tôi - có những ý tưởng khác.
Vào ngày đó, nước của tôi bị vỡ lúc 3 giờ sáng, năm tuần trước ngày đến hạn của tôi. Tôi hầu như không có thời gian để thực hành kỹ thuật hypnobirthing của mình!
Lao động tích cực sau đó đã xảy ra trong bộ phân phối của bệnh viện, được theo dõi cho các cơn co thắt của tôi và nhịp tim của con tôi, như chúng tôi đã quá sớm. Không được phép sinh nước. Tuy nhiên, các kỹ thuật làm dịu mà tôi học được thông qua việc làm gián đoạn đã giúp tôi đối phó với sự thay đổi hoàn toàn của kế hoạch này.
Tôi bị co thắt trong 28 giờ sau đó, thực hành thở bình tĩnh, không giảm đau, cho đến khi bác sĩ nói nguy cơ nhiễm trùng cho em bé của tôi quá cao do thời gian từ khi nước tôi tan vỡ, và bởi vì chúng tôi sớm. Từ Caesarean được sử dụng lần đầu tiên. Điều này hoàn toàn trái ngược với kế hoạch sinh nở của tôi và tôi rất thất vọng - nhưng sau đó tôi nhớ lại việc làm thế nào mà không chỉ là lao động tự nhiên, mà là một người bình tĩnh, sẵn sàng cho bất cứ điều gì - ngay cả khi đó là một phần C khẩn cấp.
Ngay lúc này, em bé của tôi đã xuất hiện trong nhà hát, tôi đã thực hành hơi thở bình tĩnh và tập trung các kỹ thuật tâm trí. Và khi bé trai tôi nhẹ nhàng đặt trên ngực tôi, tôi biết tất cả đều đáng giá.
Sự ra đời của tôi có thể không có kế hoạch chính xác, nhưng sau đó ai làm? Hypnobirthing cho phép tôi để đối phó với những bất ngờ tốt hơn so với nếu tôi đã không có những kỹ thuật thở và hình dung. Một phần C là điều cuối cùng tôi muốn cho sự ra đời của con tôi, tuy nhiên điều quan trọng nhất là em bé đã đến nơi an toàn - và anh ấy đã làm, mặc dù hơi sớm.
Giovanna và Tom Fletcher về Hypnobirthing
Cặp đôi đã tiết lộ cách họ là những người hâm mộ khổng lồ của kỹ thuật sinh đôi! Giovanna tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn cách cô phát hiện ra Hypnobirthing, "Khi chúng tôi lần đầu tiên thông báo rằng chúng tôi đang mong đợi đứa con đầu tiên của chúng tôi có một số bạn bè (tất cả đều là mẹ) liên lạc để nói cho tôi biết về sự thôi miên và chúng tuyệt vời như thế nào kỹ thuật trong quá trình chuyển dạ."
Chúng ta hãy đối mặt với sự thật - tất cả chúng ta đều nghe những câu chuyện sinh con đau buồn (mọi người chỉ yêu chia sẻ chúng - họ vui vẻ trong những biểu hiện kinh hoàng mà họ nhận được), vì vậy tôi đã sẵn sàng thử bất cứ điều gì để giúp tôi vượt qua thử thách … những gì tôi không chuẩn bị cho việc tôi thấy mình đáng yêu như thế nào, và nó sẽ thay đổi toàn bộ nhận thức của tôi vào ngày nào chúng tôi chào đón mẩu Crumb nhỏ của chúng ta vào thế giới. '
Hãy đọc ngay bây giờ:
