"Đủ tốt" ngụ ý một thước đo không thực tế về giá trị của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng, tôi không đủ tốt, bạn có thể đặt quá nhiều kỳ vọng vào chính mình.
Có những lúc người khác giỏi hơn chúng ta. Nó là tự nhiên để cảm thấy không hoàn thành, đặc biệt là khi bạn thực hiện rất nhiều nhu cầu. Thật không may, bạn càng tự gánh vác bản thân và bạn càng có nhiều trách nhiệm, khả năng bạn cảm thấy càng cao, tôi không đủ tốt.
7 điều cần nhớ nếu bạn cảm thấy ít hơn
Trước khi bạn tiếp tục đánh bại chính mình, hãy nhớ bảy điều này. Bạn chỉ giỏi như bạn nghĩ. Thay đổi suy nghĩ của bạn. Nó hoàn toàn biến đổi cuộc sống của bạn.
Đủ có nghĩa là bạn so sánh bản thân với một số tiêu chuẩn hoặc một người nào khác mà bạn cảm nhận là đủ. Nó cũng là về độ.
Toàn bộ câu nói, "Tôi không đủ tốt", có nghĩa là bạn không nổi trội trong bất kỳ phần nào trong cuộc sống của bạn. Vô giá trị với mọi người xung quanh bạn và không có gì để đóng góp. Tôi cá là khi đặt vào bối cảnh đó, ngay cả bạn, người có lẽ bị choáng ngợp, thấy nó đơn giản là không đúng sự thật.
# 1 Dừng đập mình lên. Những người nghĩ rằng tôi không đủ tốt có khuynh hướng trở thành overachievers. Phần còn lại của thế giới làm tốt nhất họ có thể và xem những gì họ làm như một công việc được thực hiện tốt. Nếu bạn là người cầu toàn, thì có thể bạn đang quá khó khăn với bản thân.
Sự thật không phải là tất cả mọi người sẽ đạt được mục tiêu của họ tất cả các thời gian - hoặc thậm chí một nửa thời gian. Tìm hiểu để tha thứ cho sự hiểu lầm của bạn thay vì đánh bại chính mình về họ. Đôi khi chúng ta thực sự có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của chính chúng ta. [Đọc: 15 bí mật cảm thấy tốt để cảm thấy tốt hơn về bản thân mình]
# 2 Hãy kiểm kê tất cả những điều tốt đẹp bạn làm. Nếu bạn cảm thấy như bạn không bao giờ đủ tốt, thì bạn có thể là một người nửa trống rỗng, ít nhất là khi nói đến những thành tựu của riêng bạn. Ngừng nhìn vào tất cả những điều bạn chưa làm đúng. Thay vào đó hãy lấy những thứ bạn có.
Lập một danh sách cụ thể về tất cả những gì bạn làm và tất cả những gì bạn làm cho những người khác sẽ giúp bạn nhìn thấy chính mình trong ánh sáng thực sự. Chiếu sáng đèn pin luôn là cách tốt nhất để có được cái nhìn thực tế về tình hình.
# 3 Bạn đang ở trong loại mối quan hệ nào? Cho dù đó là một người mẹ đòi hỏi hay một người có lòng tự trọng khác, khi ai đó nói với chúng ta ai và những gì chúng ta đủ dài, chúng ta có xu hướng tin họ. Thách thức suy nghĩ của bạn bất cứ khi nào bạn nghe thấy giọng nói nhỏ bé đó, tôi không đủ tốt. Đó có thực sự là những gì bạn nghĩ hay là những gì bạn đã được bảo hoặc tin rằng?
Đối với những người nhạy cảm và không nhạy cảm, cảm giác không đủ tốt có thể là một phản ứng có điều kiện khi nghe sự tiêu cực từ những người xung quanh bạn. Nếu bạn không thể thoát khỏi một mối quan hệ phá hoại hoặc không muốn, ở mức tối thiểu, hãy ngừng lắng nghe những gì họ nói với bạn. Bắt đầu đưa ra quyết định về giá trị của bạn cho chính mình. [Đọc: 23 dấu hiệu bí mật của sự tự ái mà mọi người bỏ qua cho đến khi quá muộn]
# 4 Ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ. Có một số người trong chúng ta … ahem, người nghĩ rằng chúng ta mang trọng lượng của thế giới trên vai của chúng ta, nhưng chỉ vì chúng ta đặt nó ở đó. Nếu bạn cảm thấy như bạn không bao giờ đủ tốt, thì có lẽ vì bạn chấp nhận quá nhiều trách nhiệm cho những thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Tự phá hoại luôn khiến bạn cảm thấy không đủ tốt. Tự phá hoại là gì? Trong trường hợp này, nó có nghĩa là tham gia vào một nhiệm vụ, hoặc thậm chí một nhân cách, bạn biết trong trái tim của bạn là không thể đạt được. Nếu bạn liên tục gánh chịu nỗi đau của thế giới và chơi một con bọ mea * lỗi của tôi * mỗi lần mọi thứ xảy ra, nó sẽ khiến bạn tự tin trong một vũng nước.
Cố gắng sống theo câu ngạn ngữ cũ, “Giúp tôi thay đổi những điều tôi có thể, tha thứ cho những điều tôi không thể và ban cho tôi sự khôn ngoan để biết sự khác biệt.” Bạn không chịu trách nhiệm cho thế giới, vì vậy hãy để nó được. Nó có khả năng sẽ tự sắp xếp. [Đọc: Đừng ở lại bị mắc kẹt - 16 chiến lược để cùng nhau đi tới]
# 5 Xem tích cực. Mọi thứ không phải lúc nào cũng giống như cách chúng ta muốn. Có những lúc bạn làm tất cả mọi thứ đúng, và kết quả có thể không phải là những gì bạn muốn anyway.
Không có quả cầu ma thuật trong cuộc sống, và mặc dù tôi ghét cụm từ này, "đôi khi mọi thứ không diễn ra theo cách chúng ta muốn, chúng biến ra theo cách mà chúng được cho là," nó là sự thật. Những gì có vẻ như một kết thúc xấu có thể quay lại là một cơ hội tuyệt vời hoặc kết quả tốt nhất khi nhìn từ phía sau.
Đặt quá khứ của bạn trong quá khứ của bạn. Ngừng cố sửa mọi thứ không chính xác như kế hoạch. Nếu bạn để cho nó ngồi và di chuyển trên, bạn có thể thấy rằng không sửa chữa nó là chính xác những gì nó cần. [Đọc: 17 cách chào đón năng lượng tích cực vào cuộc sống của bạn]
# 6 Đặt bạn trước. Thông thường khi mọi người cảm thấy không đủ tốt, đó là vì họ liên tục cố gắng làm mọi thứ cho mọi người khác. Tôi là một lời cầu xin của thiên nhiên. Tôi muốn mọi người trong cuộc đời tôi thích tôi và hạnh phúc.
Đó là con đường dẫn đến đau khổ. Con đường đến địa ngục được lát bằng những ý định tốt, có nghĩa là bạn càng cố gắng làm cho mọi người hạnh phúc và sửa chữa mọi thứ xung quanh bạn, bạn càng cảm thấy vô nghĩa trong cuộc sống.
Làm thế nào bạn có thể cảm thấy đủ tốt nếu bạn đang đo lường giá trị của bạn dựa trên cách bạn làm cho người khác cảm thấy? Tôi không nhớ bao giờ được nói rằng công việc của tôi trong cuộc sống là để đảm bảo rằng cuộc sống của mọi người khác là trơn tru và dễ dàng.
Tôi cũng không nhớ là mình được bảo rằng để tôi có đủ, tôi phải làm những gì người khác muốn. Đặt mình lên trước và quan tâm đến hạnh phúc của chính bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên trước cách bạn có thể đủ nhanh để làm cho mình hạnh phúc. [Đọc: 20 dấu hiệu bạn là một người vui vẻ và không nhận ra nó]
# 7 Bắt đầu nói không. Những người tin rằng "Tôi không đủ tốt" thường là những người đặt quá nhiều vào đĩa của họ. Nếu bạn tiếp tục quá nhiều, bạn luôn để bản thân không đủ thời gian để hoàn thành hoặc mất thời gian để thực hiện công việc bạn muốn.
Bạn chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để làm tất cả. Điều đó khiến bạn liên tục thất bại trên tất cả các đầu. Không phải vì bạn không đủ tốt, đủ tài năng, hoặc đủ thông minh, đó là bởi vì bạn cố gắng làm quá nhiều trong một khoảng thời gian không thể. [Đọc: Cách nói không, hãy dừng mọi người dễ chịu và cảm thấy thật tuyệt vời]
Khi bạn đặt quá nhiều kỳ vọng vào bản thân, bạn tự đặt mình lên cho thất bại. Chắc chắn, bạn là người mà mọi người đến vì bạn đáng tin cậy. Điều đó không có nghĩa là bạn có thời gian. Đừng tiếp tục quá nhiều và bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mình thất bại.
Nếu những người trong cuộc đời bạn yêu bạn, thì họ hiểu bạn chỉ là con người và chỉ có thể làm được rất nhiều. Nếu họ buồn bã với bạn, bạn nhanh chóng tìm ra tình bạn nào là thực và không phải là tình bạn. Bạn không muốn đặt tất cả năng lượng của mình vào những người không đặt nó vào bạn, vì vậy hãy ngừng làm việc đó.
[Đọc: Làm thế nào để làm chủ tích cực tự nói chuyện và trục xuất tiêu cực]
Đừng để người khác nói cho bạn biết bạn là ai và bạn là ai, bạn biết trong trái tim mình rằng bạn tuyệt vời đến mức nào, vì vậy hãy ngừng nghi ngờ bạn. Học cách tự đặt mình trước và tự quyết định xem bạn có thực sự không đủ tốt hay không nếu đánh giá của bạn không được hướng dẫn bởi thực tế.
