Cố gắng mang thai là một thời gian * thú vị và đáng sợ *. Những lời khuyên hữu ích này giúp tăng khả năng mang thai của bạn.
Cho dù bạn đang cố gắng cho một em bé hay không, hiểu làm thế nào cơ thể của bạn hoạt động khi nói đến cơ hội của bạn có thai là rất quan trọng. Ở trường, chúng tôi thường được cảnh báo nghiêm ngặt về việc thực hành quan hệ tình dục an toàn để đảm bảo chúng tôi không mang thai bất ngờ.
Tất nhiên, trong khi quan hệ tình dục an toàn là một ý tưởng tốt cho bất cứ ai không cố ý để có một đứa trẻ, sự thật là, mang thai không chỉ là 'xảy ra.' Nó có thể là một chút phức tạp hơn khi bạn thực sự cố gắng thụ thai.
Khi bạn và đối tác của bạn quyết định bạn muốn bắt đầu cố gắng cho một em bé, đó là một thời gian rất thú vị. Lúc đầu, bạn muốn giữ nó bình thường và không đặt quá nhiều áp lực lên nó. Chỉ cần thoát khỏi bất kỳ biện pháp tránh thai nào bạn đang có và quan hệ tình dục thường xuyên có hiệu quả đối với nhiều cặp vợ chồng. [Đọc: 10 tùy chọn kiểm soát sinh sản và những gì mỗi người trong số họ có thể làm cho bạn]
Tăng nguy cơ mang thai
Tuy nhiên, một số người có thể ngạc nhiên khi biết rằng chỉ có một khoảng thời gian ngắn trong chu kỳ của người phụ nữ, nơi mà họ có thể mang thai. Việc thiếu cửa sổ cơ hội đó xảy ra khá dễ dàng. Nhiều cặp vợ chồng nhanh chóng trở nên thất vọng với quá trình này, với những phụ nữ bối rối và buồn bã mỗi khi thời gian của họ đến.
Vì vậy, có bất cứ điều gì để đảm bảo bạn có thai? Mặc dù không có bảo đảm, nhưng tin tốt là có rất nhiều mẹo và thủ thuật để tăng cơ hội mang thai của bạn. Chúng ta hãy nhìn vào một số người trong số họ.
# 1 Đó là tất cả về thời gian. Hiểu chu kỳ kinh nguyệt của bạn và thời gian có khả năng nhất để bạn thụ thai mỗi tháng là một trong những cách tốt nhất để tăng cơ hội mang thai của bạn. Chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ có các giai đoạn khác nhau. Nó thường kéo dài từ 23 đến 35 ngày.
Ngày đầu tiên là ngày đầu tiên trong khoảng thời gian của bạn * ngày 1 * thường kéo dài từ ba đến bảy ngày. Sau khi cơ thể của bạn bắt đầu chuẩn bị cho sự rụng trứng, một loại hormon được gọi là FSH kích thích buồng trứng của bạn để tạo ra trứng trưởng thành và lớp lót bụng của bạn bắt đầu dày lên.
Trong giai đoạn tiếp theo, trứng phát hành * rụng trứng * và di chuyển về phía tử cung của bạn. Đó là trong giai đoạn này bạn đang ở màu mỡ nhất của bạn. Một quả trứng chỉ tồn tại trong khoảng 24 giờ mà không bị thụ tinh. Nếu nó không phải là, cơ thể của bạn khoe khoang tử cung và trứng unfertilized đó là sau đó bắt đầu chu kỳ tiếp theo của bạn và chu kỳ. [Đọc: 15 điều phụ nữ muốn biết về cơ thể phụ nữ]
Đối với hầu hết các phụ nữ rụng trứng xảy ra ở giữa chu kỳ của bạn. Đảm bảo bạn có quan hệ tình dục trong thời gian này là điều cần thiết nếu bạn muốn trứng của bạn được thụ tinh. Tin tốt là tinh trùng sống trong cơ thể của bạn trong tối đa năm ngày.
Nếu bạn bỏ lỡ một hoặc hai ngày vào khoảng thời gian đó, cơ hội có thai của bạn không hoàn toàn bị xóa sổ! Biết khi nào bạn rụng trứng có thể hơi phức tạp một chút. Hiểu được chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài bao lâu, và bạn có thể sử dụng máy tính rụng trứng để xác định những ngày rụng trứng nhất của bạn.
Ngoài ra, sử dụng que thử rụng trứng là một cách tốt và đáng tin cậy để hiểu khi bạn đang ở mức độ màu mỡ nhất của bạn. Đây có thể là đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ có chu kỳ thất thường.
# 2 Quan hệ tình dục thường xuyên. Điều này có thể là không có trí tuệ, nhưng có quan hệ tình dục thường xuyên là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn có thai. Một số phụ nữ nghĩ rằng chỉ đơn giản là chờ đợi cho đến khi họ có nhiều màu mỡ nhất. Tuy nhiên, không có quan hệ tình dục thường xuyên có nghĩa là nhiều tinh trùng phát hành có thể đã chết.
Quan hệ tình dục cứ sau 2 đến 3 ngày để đảm bảo tinh trùng trẻ khỏe mạnh được giải phóng. Cho bạn cơ hội tốt nhất của một trong số họ chiến đấu theo cách của họ thông qua để có được trứng đó! [Đọc: Khi phụ nữ ở sừng nhất của họ và những gì người đàn ông có thể làm về nó]
# 3 Lấy vitamin trước khi sinh. Ngay khi bạn quyết định thử một em bé, bạn nên bắt đầu dùng các loại vitamin trước khi sinh. Họ nên được thực hiện trong suốt thai kỳ của bạn. Dùng axit folic được chứng minh là có tác động đáng kể khi giảm nguy cơ sẩy thai, khuyết tật ống thần kinh và nứt đốt sống.
Những thứ có chứa B6 và Omega-3 là tối ưu. B6 giúp tăng khả năng sinh sản và Omega-3 giúp cơ thể hấp thụ các vitamin.
# 4 Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Bị thừa cân tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn. Cố gắng giảm cân và ăn uống lành mạnh nhất có thể để đảm bảo bạn đã nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để chuẩn bị cơ thể cho thai kỳ.
Giảm lượng rượu và caffeine bạn tiêu thụ và bỏ hút thuốc cũng giúp ích. Điều này cũng đúng đối với bạn tình của bạn cũng như thừa cân, tiêu thụ rượu dư thừa và hút thuốc lá gây hại cho chất lượng tinh trùng. [Đọc: thói quen không lành mạnh: Giúp đối tác của bạn đánh bại họ]
# 5 Bỏ qua bôi trơn. Trong khi bạn có thể thường xuyên sử dụng bôi trơn để tăng sự thích thú của bạn khi nói đến hoạt động phòng ngủ, làm như vậy trong khi cố gắng để thụ thai làm giảm cơ hội của bạn làm như vậy.
Các chất bôi trơn tác động đến sự di chuyển của tinh trùng nên ít có khả năng đến nơi trứng của bạn đang chờ đợi! Có một số lựa chọn sinh sản thân thiện ngoài đó, do đó bạn không phải từ bỏ nó hoàn toàn.
# 6 Làm cho nó dễ dàng. Mặc dù điều quan trọng là luôn khỏe mạnh và khỏe mạnh cả trước và trong khi mang thai, bạn không cần phải đẩy bản thân đến mức cực đoan. Tin hay không, có một thứ như tập thể dục quá nhiều!
Việc làm quá sức sẽ gây ra những áp lực không cần thiết cho cơ thể của bạn và khiến bạn gặp khó khăn. Bởi tất cả các phương tiện, dính vào một thói quen tập thể dục nhẹ để giữ cho hoạt động.Nhưng hãy thử tham gia các môn thể thao ít vất vả hơn để cải thiện sức mạnh cốt lõi của bạn như Pilates hoặc yoga. [Đọc: 10 lý do không cần em bé vì sao bạn đã bỏ lỡ thời gian của bạn]
# 7 Thư giãn. Đảm bảo bạn dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và hồi phục đều quan trọng khi cố gắng cho em bé. Nếu bạn tập trung tất cả thời gian và năng lượng của bạn vào việc thụ thai nó nhanh chóng trở nên áp đảo, căng thẳng và khó chịu.
Đặt quá nhiều áp lực lên bản thân và đối tác của bạn cũng gây ra các vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Không ai muốn xuống để kinh doanh nếu họ vừa chiến đấu! Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn và để mọi thứ diễn ra tự nhiên.
Chúng tôi biết làm cho em bé cảm thấy khó khăn và tốn thời gian, nhưng nếu bạn thấy mình khó chịu và cáu kỉnh thì hãy thử lùi lại một bước. Hãy nhớ rằng tình dục vẫn được cho là vui vẻ và thú vị bất chấp kết quả cuối cùng. [Đọc: 10 trò chơi tình dục nghịch ngợm cho các cặp vợ chồng cảm thấy thực sự sừng trong thời gian không]
# 8 Hãy ở trong đó với nhau. Làm việc để có thai thường chỉ rơi vào người phụ nữ. Tuy nhiên, có rất nhiều đối tác của bạn có thể làm quá. Áp dụng lối sống lành mạnh hơn là bước đầu tiên. Ngoài ra, giữ tinh hoàn của mình mát mẻ, mặc đồ lót lỏng lẻo, và giữ điện thoại di động của mình ra khỏi túi quần của mình tất cả giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, và cơ hội của bạn có thai.
[Đọc: Những lợi ích tuyệt vời của việc quan hệ tình dục trong khi mang thai]
Chúng tôi biết cố gắng mang thai có cảm giác như một nhiệm vụ khó khăn, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn làm tất cả mọi thứ bạn có thể để cho mình cơ hội tốt nhất để thụ thai. Trên tất cả, hãy nhớ tận hưởng chuyến đi.
