Cựu cầu thủ bóng đá trẻ Chelsea, Adam Gemili, 18 tuổi, đã cống hiến mình cho điền kinh vào đầu năm 2012 và đã tiếp tục tận hưởng một mùa giải chạy nước rút cực kỳ thành công. Sau khi thiết lập kỷ lục vô địch thế giới trẻ 100m vào lúc 10.05 giây, anh đã chạy nhanh thứ hai 200m bởi một học sinh người Anh ở 20.53sec tại cuộc họp Diamond League ở Birmingham vào tháng Tám. Sandwiched giữa hai khoảnh khắc tinh thần trong sự nghiệp fledging của mình Gemili cạnh tranh cho đội GB tại London Games và kết thúc thứ ba trong trận bán kết 100m của mình, thiếu vắng một nơi trong trận chung kết. Mùa thu này, anh ấy đang thực hiện một bước tiến lớn nữa - bắt đầu năm đầu tiên ở trường đại học. Mặc dù giờ đây anh đang phải đối mặt với thử thách thêm khi kết hợp đào tạo với việc học, nhưng người tham gia 18 tuổi đầy tham vọng này đã có những cảnh quay vững chắc về việc phá vỡ nhiều kỷ lục và pha trộn nó với những điều tốt nhất trong kinh doanh. Dưới đây là một vài điều đã được trong tâm trí của ông khi chúng tôi bắt kịp với anh ta gần đây. Mỗi người chạy nước rút thấy 9.58 giây là mục tiêuMọi người đều muốn phá vỡ điều đó. Usain Bolt đã thiết lập tiêu chuẩn. Nếu bạn hỏi bất kỳ người chạy nước rút nào, họ sẽ nói rằng họ muốn có một sự nghiệp như anh ấy. Tôi không cố gắng đánh bại ai khác. Rõ ràng Bolt đã chạy số một thời gian nhưng nếu bạn bị bắt với các vận động viên khác, bạn có thể bị phân tâm từ khả năng của riêng bạn.
Ở vòng bán kết của Thế vận hội, tôi đã có một khởi đầu thực sự tồi tệTôi cuối cùng sau khoảng 20m và tôi phải nhặt nó lên. Tôi biết phần cuối cùng của cuộc đua là phần mạnh hơn. Sau khi bắt đầu, tôi khá … Tôi không muốn nói may mắn … nhưng tôi biết ơn tôi đã đứng thứ ba trong 10.06 giây bởi vì tôi không mong đợi làm tốt. Khi tôi vượt qua dòng tôi nghĩ rằng tôi đã có thứ năm hoặc thứ sáu vì vậy khi tôi nhìn thấy kết quả trên màn hình lớn, tôi hài lòng với điều đó. Trở thành những khối khởi đầu trong Sân vận động Olympic là cảm giác tốt nhất trên thế giớiMỗi vận động viên người Anh sẽ cho bạn biết đám đông thật tuyệt vời. Mọi người đều nghe thấy tên của họ đang được cổ vũ. Họ thực sự đã giúp đỡ. Đối với cá nhân tôi, xem thứ bảy đó khi Greg [Rutherford], Jess [Ennis] và Mo [Farah] giành được huy chương vàng của họ trở lại là rất tình cảm. Chúng tôi đều là một đội và thật tuyệt khi thấy tất cả họ đều thành công. Vào tháng Giêng, tôi phải đưa ra quyết định giữa bóng đá và điền kinhNăm ngoái, tôi đã đi đến giải vô địch trẻ châu Âu và tôi đến thứ hai. Điều đó khiến tôi nghĩ rằng tôi có thể làm gì đó với môn thể thao. Sau đó tôi gạt nó ra và tập trung vào bóng đá. Nhưng sau đó tôi đã có một cuộc thảo luận với cha mẹ của tôi về nó. Tôi muốn xem tôi có thể đi được bao xa và nó có thể đi được bao xa. Điều đó đã dẫn tôi đến quyết định của tôi vào đầu năm. Tôi đã có một vài khoảnh khắc tuyệt vời trong năm nayĐi đến thế giới thiếu nhi ở Barcelona và trở thành nhà vô địch có lẽ là cảm giác tốt nhất trong sự nghiệp thể thao của tôi. Điều đó thật tuyệt vời nhưng sau đó khiến đội Olympic trở nên điên loạn. Thật tuyệt vời khi có thể đến đó để đại diện cho nước Anh và chạy trước đám đông 80.000 người, tất cả đều cổ vũ tên của bạn. Giải vô địch trẻ thế giới là một khoảnh khắc lớn đối với tôiMỗi vận động viên hàng đầu cạnh tranh bây giờ có thể đã đi đến một thế giới hoặc đàn em châu Âu và rất thích nó vì vậy nó là một bước đệm tuyệt vời để giúp vận động viên tiến tới cấp cao. Để đến đó và giành chiến thắng, tôi rất tự tin để thúc đẩy vào năm tới và cố gắng làm tốt hơn nữa. Mỗi sprinter là khác nhauVâng, đã có một số người chạy nước rút người Anh chưa hoàn thành lời hứa sớm của họ - tôi không biết chuyện gì đã xảy ra trong từng tình huống nhưng tôi biết về sự nghiệp của riêng tôi. Tôi đã có một huấn luyện viên tuyệt vời tại Michael Afilaka, đội ngũ tuyệt vời, gia đình và bạn bè tuyệt vời phía sau tôi và nhóm hỗ trợ từ điền kinh Anh và Aviva và tất cả những người tôi làm việc tại Lee Valley. Có nền tảng vững chắc là quan trọng. Nếu tôi tiếp tục tiến bộ như tôi và làm cho nó chậm và dần dần tôi sẽ không gặp bất kỳ vấn đề gì với những người cao niên và làm tốt ở đó. Để phá vỡ mười giây bạn chỉ cần có để có được cuộc đua đúngNăm nay nếu tôi đã có một cuộc đua hoàn hảo, tôi nghĩ rằng tôi có thể đã đi dưới mười giây nhưng không phải vậy. Bạn cần một khởi đầu tốt để cung cấp cho bạn một cơ hội và cũng là điều kiện gió đúng. Nếu bạn có tất cả các yếu tố phù hợp với bạn thì nó sẽ đến. Nhưng bạn muốn đến một điểm khi bạn có thể chạy liên tục bất kể gió hoặc điều kiện là gì. Tôi muốn ở cấp độ đó vào năm tới. Bạn chạy hàng chục tiểu học trong đào tạo nhưng họ không quan trọng Chúng không có ý nghĩa gì trong đào tạo. Bạn muốn làm điều đó trong cạnh tranh. Tôi chỉ đang chờ đợi sự cạnh tranh phù hợp. Để thấy rằng tính nhất quán, bạn phải tìm những gì phù hợp với mìnhTôi phải rèn luyện cơ bắp của mình để làm việc cùng nhau một cách chính xác và nhận mọi thứ để nhấp. Điều quan trọng là phải tìm thấy những gì bạn cảm thấy thoải mái. Sau đó, bạn cải thiện nó và cải thiện nó. Sprinters làm việc trên kỹ thuật rất nhiều bởi vì có rất nhiều giai đoạn của một cuộc đua Có sự bắt đầu, giai đoạn ổ đĩa, gia tốc. Bạn phải giữ cho mình tiến về phía trước, giữ cho mình thư giãn, có được đầu gối của bạn cao và ngón chân lên.
Tôi chỉ mới bắt đầu tăng trọng lượng để chạy nước rút trong năm nay Tôi không phải là lớn nhất của các vận động viên và tôi không làm quá nhiều vì tôi vẫn đang phát triển nhưng rõ ràng là bạn đã có cơ hội tập luyện cơ bắp mà không bị thương. Hamstrings là những cơ quan quan trọng nhất để chạy nước rútTôi làm rất nhiều việc làm sạch - chúng thực sự giúp phát triển cơ bắp chân của bạn và giúp toàn bộ cơ thể của bạn hoạt động tốt như một đơn vị. Tôi cũng làm squats, snatches và băng ghế dự bị ép nhưng làm việc trên hamstrings là rất quan trọng.Trọng lượng sạch tối đa của tôi là 115kg nhưng chúng tôi không tính số tiền tối đa của chúng tôi trừ khi gần với thời gian đua khi bạn muốn đạt đến đỉnh điểm của mình. Để thực hiện những cải tiến lớn trong chạy nước rút, bạn phải tận hưởng nóỞ trong môn thể thao này không hề dễ dàng - không ai sẽ đưa bạn kết quả trên một đĩa bạc. Bạn phải làm việc chăm chỉ, tìm đúng huấn luyện viên và nhóm đào tạo để giúp bạn có được kỹ thuật đúng đắn và sau đó mọi thứ có thể xảy ra.
Aviva đã ủng hộ các vận động viên người Anh và đội ngũ GB & NI trong hơn 13 năm. Nếu bạn hoặc con bạn muốn tham gia, hãy tìm hiểu thêm về Học viện Điền kinh Aviva tại academy.uka.org.uk
