Không giống như 300, không có thử thách 'cuối cùng' nào cho dàn diễn viên để giải quyết - mặc dù mọi bài tập đều khó khăn theo cách riêng của mình. Muốn thử thách? Hãy thử một trong những phiên mà Lena Headey vào chơi Queen Gorgo, và cố gắng không sụp đổ.
Hoặc đặt mình qua tập luyện đại diện 300 mệt mỏi dàn diễn viên của bộ phim đầu tiên được sử dụng để trở nên mạnh mẽ và bị xé để quay phim.
Tâp luyện
Hàng 10 phút: tốc độ dễ dàng
Hai vòng sau đây với 2-3 phút nghỉ giữa các vòng:
Lunge 10m về phía trước Lunge 10m lùi 10m trong 5 giây ván + nhảy rộng Lunge 10m về phía trước Lunge 10m lùi
Ba vòng của: Quả tạ 10m có khả năng thu thập dữ liệu với hàng một nhánh trong mỗi ‘bước’ sử dụng chuông 5kg
Ba vòng sau đây với 1 phút nghỉ giữa các vòng: 10x bóng slam (Bóng 5kg) và nhảy ngang qua parallette 20m gấu bò
Sau đó: 20x bước lên (10 mỗi bên) trên hộp 25cm
Năm vòng sau đây với phần còn lại 30 giây giữa các vòng: Nhảy hộp trên hộp 45cm - 30 giây Bước lên trên 45cm - 1 phút
Làm ấm xuống
