Phòng tập thể dục có đầy đủ các thiết bị kim loại sáng bóng được thiết kế để điêu khắc bạn thành hình dạng, nhưng có một số bit của bộ mà họ chỉ đơn giản là không thể - hoặc sẽ không - cung cấp cho bạn. Có lý do chính đáng tại sao cơ sở y tế đường phố của bạn không cung cấp những thứ được thiết kế để ném xung quanh, đập vào sàn nhà hoặc xoay quanh đầu bạn với tốc độ nhưng, chúng cũng là một trong những phụ kiện tốt nhất cho bạn thành hình dạng.
May mắn thay, có một cách để đào tạo với họ mà không vi phạm các ngân hàng: làm cho họ cho mình. MF ba chuyên gia yêu cầu cho bộ bit thể dục yêu thích của họ, sau đó đưa ra các công cụ Leatherman và đã làm việc. Vài giờ sau, chúng tôi có một phòng tập thể dục tại nhà mới. Để có thêm ý tưởng về phòng tập thể dục tại nhà, đăng ký tạp chí. Bạn có thể tải xuống phiên bản kỹ thuật số của tạp chí tại đây. Quả bóng xoáy "Nhà phát minh bóng đá, chuyên gia đào tạo của lốc xoáy Paul Chek, được gọi là bởi vì nó được thiết kế để cung cấp cho bạn sức mạnh để ném một con bò qua một nhà kho, 'nói huấn luyện viên cá nhân Ben McDonald. "Và anh ấy nói đúng, nó sẽ cho bạn sức mạnh đáng kinh ngạc. Tôi làm việc với rất nhiều võ sĩ, và nó chuyển rất tốt vào các cú đánh cơ thể và móc. 'Một điều quan trọng: nếu bạn sử dụng nó đúng cách bóng sẽ chuyển động rất nhanh, vì vậy hãy kiểm tra phiên bản DIY của bạn ở đâu đó rộng rãi và không thể phá vỡ trước khi bạn thử nó trong nhà. Hãy đi lang thang ở video dưới đây để xem những gì bạn cần để làm cho nó và làm thế nào bạn đặt một quả bóng xoáy với nhau.
Ống Slosh "Ống slosh là lý tưởng cho bất cứ ai cần kiểm soát chuyển động của người khác - tôi sử dụng chúng với những người chơi grapplers hoặc MMA, cũng như trong mùa giải trước với những người chơi bóng bầu dục," huấn luyện viên cá nhân nói Andy McKenzie. 'Nó không đủ nặng để sử dụng cho một bài tập sức mạnh nghiêm ngặt, vì vậy tôi sẽ thường xuyên sử dụng nó như là một khởi động cho di chuyển tôi sắp làm việc, hoặc tôi sẽ giữ nó cho miễn là tôi có thể như một người hoàn thành sau khi tập luyện của tôi. ' Hãy xem đoạn video dưới đây để xem bạn cần phải làm gì để xây dựng một ống slosh và cách bạn đặt nó lại với nhau.
Túi Bungari "Túi Bungari là một công cụ đào tạo tuyệt vời", huấn luyện viên nói Luật BJ, có phòng tập thể dục, Trung tâm thể dục Optimal Life, là người đầu tiên ở Anh cung cấp giấy chứng nhận từ Liên đoàn túi xách quốc tế Bungari. "Nó sẽ làm việc toàn bộ cơ thể của bạn và cải thiện độ bám của bạn. Nếu bạn thực sự muốn được đào tạo túi Bungari, bạn sẽ muốn mua một cái, vì chúng rất cứng và có nhiều tay cầm, nhưng phiên bản DIY là một cách hay để có được cảm giác thật. Hãy xem video dưới đây để xem bạn cần thiết bị gì để tạo một túi Bungari và cách bạn đặt nó cùng nhau.
