Bạn nên luôn dành thời gian cho bản thân, nhưng đôi khi rất khó để làm. Vì vậy, dưới đây là 17 mẹo để tập trung vào bản thân bạn.
Để thực sự biết bản thân và dành thời gian cho bản thân là rất quan trọng, và đối với nhiều người, làm như vậy có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi nói đến cảm giác hạnh phúc, khỏe mạnh và tích cực mà họ cảm thấy.
Có thể là bạn đã trải qua một giai đoạn căng thẳng, mất việc, kết thúc một mối quan hệ, hoặc di chuyển ở đâu đó mới. Hoặc bạn có thể đơn giản đã quyết định đã đến lúc thay đổi.
Cách tập trung vào bản thân - 17 bước nhỏ để yêu bản thân
Bất kể lý do gì, hãy lùi lại để đánh giá lại cuộc sống của bạn, tự hỏi mình những câu hỏi quan trọng để khám phá điều gì khiến bạn hạnh phúc nhất, và đơn giản là dành thời gian sang một ngày / tuần / tháng để thư giãn, nuông chiều và thưởng thức. là điều mọi người nên làm.
Vì vậy, bạn muốn biết làm thế nào để tập trung vào chính mình? Dưới đây là 17 cách để bắt đầu chăm sóc tốt hơn cho bạn.
# 1 Quyết định những gì bạn muốn làm. Thỉnh thoảng bạn nên thường xuyên nhận hàng và tự hỏi, ‘đây có thực sự là điều tôi muốn làm không?’
Không bao giờ là quá muộn để thay đổi nghề nghiệp, và nếu công việc của bạn không thách thức bạn, không thỏa mãn bạn, không làm bạn đủ tiền, hoặc bạn hoàn toàn ghét nó, thì có lẽ đã đến lúc nghĩ về những gì bạn thực sự muốn làm, và sau đó bắt đầu vẽ đường đến đó. [Đọc: 11 mẹo để yêu bản thân và trở thành một người tốt hơn]
# 2 Hình dung cuộc sống của bạn sẽ như thế nào. Hình dung tích cực là một kỹ thuật mà nhiều người thề. Họ suy nghĩ về tất cả những điều họ muốn từ cuộc sống của họ - có thể nhận được sự thăng tiến đó để thua 20lbs - sau đó họ tưởng tượng mình đạt được mục tiêu của họ.
Vấn đề là tập trung quá nhiều vào những thứ bạn muốn mà bạn bắt đầu tin rằng họ đã xảy ra với bạn, hoặc ít nhất là không có lựa chọn nào khác ngoài để thành công. [Đọc: Vibes tích cực - 17 cách để chào đón năng lượng tích cực vào cuộc sống của bạn]
# 3 Tìm ra nơi bạn cần cải thiện. Việc biết cách tập trung vào bản thân là tất cả về sự trung thực, và trung thực với bản thân bạn bao gồm tìm ra các bit mà bạn không thích. Mọi người đều có các khu vực trong cuộc sống của họ cần cải thiện, từ một chút tidier xung quanh nhà để được kinder cho đối tác của họ.
Dù các lĩnh vực cải tiến của bạn là gì, hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân gốc rễ của lý do tại sao bạn cảm thấy như thể bạn đã tự hạ mình xuống, và sau đó tìm hiểu xem bạn có thể làm gì với nó. Hãy nhớ rằng, thực hiện các thay đổi nhỏ và thực hiện các bước em bé là cách tốt nhất - nếu bạn cố gắng làm quá nhiều cùng một lúc, bạn sẽ tự đặt mình lên vì thất bại. [Đọc: Cách tự tôn trọng ảnh hưởng đến bạn và mối quan hệ của bạn]
# 4 Tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục giải phóng endorphins khiến bạn cảm thấy thoải mái. Cộng với cảm giác phù hợp và khỏe mạnh, mạnh mẽ hơn, và tông đơ làm kỳ diệu để tăng lòng tự trọng của bạn.
Tập trung vào chính bản thân bạn là chăm sóc bản thân tốt, vì vậy hãy cố gắng ăn uống đúng cách, uống nhiều nước, cắt giảm đồ ăn vặt và rượu, di chuyển, và bạn sẽ sớm cảm thấy tràn đầy năng lượng, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn.
# 5 Có một rõ ràng. Không có gì thỏa mãn hơn khi cố gắng tạo ra một khởi đầu mới mẻ hơn là có một cái cũ rõ ràng. Nếu bạn muốn biết cách tập trung vào bản thân, thì bạn cần tự giải phóng hành lý và lộn xộn.
Vậy tại sao không dành thời gian làm việc qua từng phòng trong nhà bạn, loại bỏ những thứ bạn không cần, và chỉ giữ những thứ đó mang lại cho bạn niềm vui? Làm như vậy khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và quyết tâm hơn để đạt được mục tiêu của mình.
# 6 Dành thời gian với những người quan trọng đối với bạn. Hãy vây quanh bạn với những người bạn yêu thương, và loại bỏ những người đối xử tệ với bạn, không ủng hộ bạn, hoặc đưa bạn xuống. Dành thời gian với gia đình và bạn bè, những người làm cho bạn mỉm cười, khuyến khích bạn và đưa ra những điều tốt nhất trong bạn là cách hoàn hảo để chia sẻ thời gian ‘tôi’ của bạn với người khác. [Đọc: Làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc - 13 chiến lược đã được chứng minh cho hạnh phúc tức thì]
# 7 Đi dạo. Đi ra ngoài vào thiên nhiên có thể là một cách tuyệt vời để phản ánh và cảm nhận nhiều hơn với một thế giới. Đi bộ một nơi nào đó đẹp thường đặt vấn đề vào quan điểm và làm cho bạn cảm thấy được làm mới và cảm hứng và sẵn sàng giải quyết mọi thứ!
# 8 Viết nhật ký. Giữ một tạp chí là một cách tuyệt vời để nắm bắt những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, thể hiện cảm xúc của bạn, và tìm ra những thứ có thể gây phiền hà cho bạn. Cố gắng viết nhật ký của bạn mỗi ngày và giữ nó chỉ dành cho bạn.
# 9 Đặt mục tiêu. Tập trung vào bản thân và trở thành một phiên bản tốt hơn của bạn sẽ không hoạt động trừ khi bạn đặt cho mình một số mục tiêu rõ ràng để thay đổi. Viết mục tiêu của bạn xuống và dán chúng lên đâu đó để bạn thường xuyên thấy chúng.
Luôn ghi nhớ các mục tiêu của bạn và tập trung vào việc bạn tự hào về bản thân mình như thế nào nếu bạn đạt được chúng. [Đọc: Làm thế nào để cải thiện bản thân - 16 bí mật mạnh mẽ của tự cải thiện]
# 10 Làm một cái gì đó mới. Thử những điều mới, làm những điều thách thức và làm bạn sợ hãi, chiếm đoạt sở thích và thử nghiệm là cách bạn giữ cho cuộc sống thú vị và tuyệt vời để tự cải thiện. Khi bạn khám phá ra một sở thích hoặc trò tiêu khiển mới làm tăng sự quan tâm của bạn và bạn phát triển một niềm đam mê, nó có thể thay đổi toàn bộ cuộc sống của bạn.
# 11 Thiền. Thiền không dành cho tất cả mọi người, nhưng nhiều người thề.Thiền giúp bạn bình tĩnh tâm trí, đầu óc và thư giãn sâu sắc. Nếu bạn cảm thấy như thể bạn đang có quá nhiều thứ đang diễn ra, hãy cố gắng thực hành thiền định hàng ngày để giúp bạn tập trung vào bản thân, giảm căng thẳng và hiểu rõ về những gì quan trọng.
# 12 Thư giãn. Nếu bạn muốn biết cách tập trung vào bản thân, bạn phải tìm thời gian để thư giãn. Chỉ có bạn biết những gì làm cho bạn cảm thấy như vậy, nó có thể đọc một cuốn sách hay hay đi bộ 10 dặm! Bất cứ điều gì bạn thích làm để thư giãn, dành thời gian cho nó, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. [Đọc: Cách xây dựng sự tự tin - 16 cách để nhận ra bạn xứng đáng với nó]
# 13 Hãy tự xử lý. Một chút đam mê bây giờ và một lần nữa có thể chỉ là những gì bạn cần để tăng cường tâm trạng của bạn. Tất cả mọi người xứng đáng được đối xử theo thời gian, do đó, đi vào mua sắm Spree hoặc cuối tuần spa hoặc đêm lớn ra - bạn xứng đáng với nó.
# 14 Hãy biết ơn. Vào cuối mỗi ngày, viết ra ba điều mà bạn biết ơn. Nhớ lại những gì chúng ta phải biết ơn vì đã giúp chúng ta cảm thấy tích cực và nhắc nhở chúng ta về tất cả những điều tốt đẹp mà chúng ta có trong cuộc sống của mình.
# 15 Để tóc bạn xuống. Nếu cuộc sống của bạn có cảm giác hơi nghiêm trọng gần đây, có thể đã đến lúc để tóc của bạn xuống. Điện thoại cho bạn bè của bạn và lên kế hoạch cho một thứ gì đó cực kỳ thú vị, nơi bạn có thể buông lỏng và đi một chút hoang dã. [Đọc: 13 Những cách truyền cảm hứng để mang lại những điều tốt nhất trong bản thân bạn]
# 16 Ngừng đánh bại bản thân. Tập trung vào chính bản thân bạn là cố gắng hiểu bản thân, sai sót và tất cả, và là một đứa trẻ tốt bụng. Chúng ta thường là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta, và nếu chúng ta nói những điều chúng ta nói với chính mình cho người khác, có lẽ chúng ta sẽ không còn ai để lại! Hãy nhớ là tốt với chính mình. Bạn có thể phạm sai lầm, nhưng tất cả mọi người cũng vậy!
# 17 Nhận ra bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Bất kể bạn cố gắng thế nào đi nữa, và cho dù bạn làm gì đi nữa, sẽ có những thứ bạn không thể kiểm soát, điều đó có nghĩa là đôi khi mọi thứ sẽ không đi theo cách của bạn. Hãy cố gắng học cách buông tha, tha thứ, tự nhấc mình lên, hút bụi bản thân, và cứ tiếp tục cố gắng!
[Đọc: 10 Dấu hiệu của lòng tự trọng thấp và 5 cách để cải thiện nó]
Biết cách tập trung vào bản thân là rất quan trọng. Và với 17 mẹo này, bạn có thể giảm căng thẳng, tập trung lại, giúp cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng và tạo ra ánh nắng mặt trời của riêng bạn. Chúc may mắn!
