Phiên bản ngắn
HIIT rất nóng ngay bây giờ và Moov HR chỉ tập trung vào việc giúp bạn tận dụng tối đa đào tạo theo thời gian với khả năng theo dõi nhịp tim nhanh, chính xác và huấn luyện tích cực. Nếu bạn đang theo dõi các bước hoặc theo dõi hoạt động và theo dõi giấc ngủ, hãy tìm nơi khác.
Xếp hạng ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Mua trên moov.cc (£ 80,05)
Những điều chúng tôi thích
- Đào tạo mạch có hướng dẫn tuyệt vời cho bạn biết khi nào bạn cần làm việc chăm chỉ hơn
- Theo dõi nhịp tim chính xác với ít hoặc không có độ trễ, điều này giúp cho việc tập luyện HIIT tốt hơn so với theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay (HRM)
- Pin kéo dài đủ để bao gồm một tuần tập luyện
- Thật thoải mái khi mặc
Những điều chúng tôi không thích
- Không có đào tạo mở (như được nêu ra), vì vậy bạn phải dính vào phạm vi giới hạn của tập luyện được xác định trước
- Đeo băng đô không phải là sở thích của mọi người
RECOMMENDED: Trình theo dõi tập thể dục tốt nhất
Đánh giá nhân sự Moov ở độ sâu
Moov HR không phải là trình theo dõi tập thể dục điển hình của bạn. Nó không đưa ra một con số về số bước hàng ngày của bạn và nó không làm phiền về chạy tiêu chuẩn của bạn, cưỡi xe đạp hoặc phiên trọng lượng hoặc. Tất cả những gì bạn quan tâm là đào tạo theo cường độ cao (HIIT), các vụ nổ liên tục của hoạt động đầy đủ với thời gian nghỉ ngắn.
Loại hình đào tạo này đã được thể hiện trong các nghiên cứu để có hiệu quả hơn bài tập nhẹ nhàng bền vững để đốt cháy chất béo và giảm cân, phát triển VO2 max (về cơ bản hiệu quả cơ thể của bạn có thể sử dụng oxy) và tăng sức chịu đựng.
RECOMMENDED: Giải thích về đào tạo khoảng thời gian cường độ cao
Cách tốt nhất để theo dõi khoảng thời gian là theo dõi nhịp tim - và đó là điều mà Moov HR theo dõi.
Sử dụng Moov HR như một màn hình nhịp tim
Thay vì chọn một trong những điểm quan sát truyền thống của cổ tay và ngực, nhân sự Moov phù hợp với một băng bó để bạn có thể định vị nó trên ngôi đền nơi da mỏng hơn và có thể đọc được mạch của bạn tốt hơn.
Dây đai ngực không bị cùng một vấn đề và có thể theo kịp với những thay đổi nhịp tim rất quan trọng để đào tạo khoảng thời gian hiệu quả. Moov HR theo kịp với bộ theo dõi ngực Wahoo TICKR, ghi lại nhịp tim của tôi một cách chính xác và ngay lập tức, khi tôi thử chúng với nhau.
Sử dụng Moov HR cho HIIT workouts
Moov không phải là nội dung với chỉ theo dõi nhịp tim của bạn, tuy nhiên: nó cặp thông tin này với chức năng đào tạo mạch của nó và sự kết hợp đơn giản, hiệu quả này là những gì đặt Moov HR ngoài. Nếu bạn muốn tự mình luyện tập HIIT (và có rất nhiều lớp học có sẵn) nhưng không chắc chắn cách làm như vậy, nhân sự Moov có thể trở thành người bạn thân nhất của bạn.
Nó huấn luyện bạn thông qua một loạt các bài tập HIIT, theo dõi ticker của bạn và nói với bạn khi bạn cần phải làm việc chăm chỉ hơn. Trong các buổi HIIT solo, có thể khó thực sự thúc đẩy bản thân hơn, vì vậy sự khuyến khích được cung cấp bởi Nhân sự Moov rất được hoan nghênh.
Ứng dụng này cung cấp bốn bài tập mạch khác nhau: một cho người mới bắt đầu, hai ném ở mức trung cấp và một cho người hâm mộ HIIT tiên tiến. (Ngoài ra còn có đào tạo khoảng thời gian cho các môn thể thao cá nhân như chạy - xem bên dưới.)
Ứng dụng giải thích cách thực hiện các bài tập trọng lượng trong mạch, từ kinh điển như squats, lunges và tuck nhảy đến các món ăn kỳ lạ hơn như thú vật plyo (nơi bạn bắt đầu bằng bốn chân, hạ thấp xuống mặt đất, sau đó cố gắng phát nổ không khí - gần như không thể). Nó cũng cho biết thêm bao lâu để làm mỗi bài tập cho, nhịp tim của bạn là gì và trong số năm vùng nhịp tim bạn nên nhắm đến ở mỗi điểm tập luyện. Các hoạt động này từ khu vực một (hoạt động nhẹ) đến khu vực năm (tối đa).
Năm vùng nhịp tim được mã hóa màu và hiển thị ở phía bên của màn hình cùng với một con trỏ đánh dấu nhịp tim hiện tại của bạn, vì vậy động lực thúc đẩy bản thân bạn khó khăn hơn và leo lên vùng tiếp theo luôn ở đó.
Nhược điểm duy nhất là chỉ có bốn workouts mạch, không có tùy chọn hiện đang có sẵn cho đào tạo mở, nơi bạn sẽ làm phiên HIIT của riêng bạn và chỉ theo dõi nhịp tim của bạn với Moov. Khóa đào tạo mở được thiết lập để đến vào cuối năm nay.
Sử dụng Moov HR để chạy
Hầu hết các thiết bị thể dục thể thao đều theo dõi các bước, khoảng cách và lượng calo bị cháy khi chạy, với các thiết bị hỗ trợ GPS cung cấp thêm thông tin về lộ trình, tốc độ và chia tách, trong khi Moov HR theo dõi những thứ này, nó sẽ chỉ làm như vậy khi bạn thực hiện các khoảng thời gian ngắn, nhanh chóng khiến cho mã của bạn xuất hiện. Nó sẽ không theo dõi bất kỳ hoạt động cũ nào mà bạn tiếp tục.
Một lần nữa có các tùy chọn mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao, với sự khác biệt liên quan đến độ dài của khoảng thời gian bạn chạy nước rút và tổng chiều dài của tập luyện. Chương trình luyện tập cho người mới bắt đầu dài 18 phút với 5 lần chạy nước rút trong một phút, trong khi chạy cao cấp kéo dài 33 phút với năm khoảng thời gian bốn phút.
Các cấp độ có chút sai lệch do tập luyện tập trung vào những thứ khác nhau - chạy nước rút một phút là tốt hơn cho tốc độ xây dựng, trong khi bốn phút là tốt cho sức chịu đựng - vì vậy tất cả đều hữu ích bất cứ cấp độ nào của bạn.
Bạn cũng có thể tập hợp các khoảng thời gian tùy chỉnh của riêng mình và đặt xem bạn có đang tập luyện bên ngoài hay trên máy chạy bộ không.
Các hướng âm thanh được truyền qua tai nghe của bạn trong khi chạy ngoài trời, huấn luyện bạn qua các khoảng thời gian khác nhau một cách hiệu quả - mặc dù bạn không thể chỉ tập luyện, khóa điện thoại và tắt. Bạn cần phải mở ứng dụng Moov bằng cách khóa màn hình trong ứng dụng. Nó không phải là ngay lập tức rõ ràng và trật bánh cố gắng đầu tiên của tôi để sử dụng nó.
Tôi thấy những bài tập này dễ dàng hơn để theo dõi trên máy chạy bộ với điện thoại của tôi ngồi trước mặt tôi để tôi có thể theo nhịp tim.
Mở đào tạo, nơi bạn chỉ cần chạy và nhân sự Moov sau nhịp tim của bạn mà không cần huấn luyện một buổi tập luyện, được thiết lập để trở nên có sẵn vào cuối năm nay.
RECOMMENDED: Đồng hồ chạy tốt nhất
Sử dụng Moov HR để đi xe đạp
Các bài tập đi xe đạp chưa khả dụng nhưng sẽ được đặt vào tháng 3. Cũng giống như khi chạy, chương trình đào tạo đi xe đạp của Moov HR sẽ là một bài tập HIIT có thể được thực hiện tốt nhất trong nhà, trong trường hợp các phần nhịp độ trùng với bạn đi đến ngã ba bận rộn.
Sử dụng Moov HR để bơi
Một tính năng khác sẽ đến vào cuối năm nay. Chúng tôi sẽ cập nhật đánh giá của mình khi các tùy chọn này khả dụng.
RECOMMENDED: Trackers thể dục không thấm nước tốt nhất cho bơi lội
Sử dụng Moov HR để đếm calo
Moov HR ước lượng lượng calo bạn đã đốt cháy trong bất kỳ buổi tập luyện cụ thể nào trong màn hình tóm tắt ở cuối. Với nhu cầu đào tạo HIIT, bạn sẽ thấy một số lượng lớn. Nó cũng phá vỡ lượng calo bạn đã đốt cháy trong mỗi mạch của một tập luyện HIIT, vì vậy bạn có thể xem bài tập nào đẩy bạn khó nhất.
Tuy nhiên, ứng dụng Moov sẽ không xuất dữ liệu này sang các ứng dụng đếm calo - một sự giám sát lớn vì HIIT là phương pháp đào tạo phổ biến và được chứng minh để giảm cân.
Tôi sẽ phải tính phí bao lâu một lần?
Moov hứa hẹn sáu giờ sử dụng pin và trải nghiệm với trải nghiệm của tôi, mặc dù tôi phát hiện ra điều quan trọng là ngắt kết nối Bluetooth khỏi điện thoại của bạn sau một phiên, vì nếu không, cảm biến nhịp tim sẽ tiếp tục nhấp nháy và hết pin.
Vì nó không phải là một tracker để mặc tất cả các thời gian, chỉ cho workouts, nó sẽ kéo dài bạn một tuần trước khi bạn cần phải cắm nó trở lại vào cái nôi của nó.
Ứng dụng Moov
Phần lớn sự thành công của nhân sự Moov phụ thuộc vào ứng dụng của nó, vì nó cần phải được mở ở tất cả các lần trong bất kỳ tập luyện để bạn có thể nhận được thông tin phản hồi và huấn luyện các tracker được thiết kế cho. Các bài tập rất dễ làm theo - các khu vực nhịp tim màu đặc biệt làm cho nó rõ ràng bạn đang ở đâu và bạn cần ở đâu - và phân tích sau tập luyện đang tràn đầy các chi tiết.
Tôi có thể mặc nó ở đâu mà không có ai cười với tôi?
Trong mọi khả năng, bạn hiện không đeo băng đô khi làm việc, vì vậy đó là thứ bạn cần để hòa bình. Trong phòng tập thể dục, bạn cũng cần phải xem xét những khó khăn tiềm năng của việc theo dõi điện thoại của bạn trong khi tập luyện khi bạn cần xem màn hình. Nó cũng có lẽ sẽ tốt hơn nếu băng đô là đồng bằng, thay vì có Moov festooned trên mặt trận, đặc biệt là trong thế giới ngày càng tập trung của activewear.
Tôi có nên cân nhắc việc mua thứ gì khác không?
Với sự tập trung vào các bài tập hướng dẫn HIIT, Moov HR phục vụ cho một cộng đồng cụ thể, nhưng trong đó đó là lựa chọn tốt nhất. Nó theo dõi nhịp tim của bạn chính xác và hiệu quả hơn máy theo dõi cổ tay, không bị lag, và tính năng huấn luyện đặt nó trước bộ theo dõi ngực như Wahoo TICKR - mặc dù bạn có thể thích thứ hai nếu bạn đã chết khi đeo băng đô. Nếu bạn chỉ tập trung vào HIIT và bạn muốn huấn luyện, nhân sự của Moov là một lựa chọn tuyệt vời.
Tuy nhiên, bên ngoài cái nôi khá hẹp đó, Nhân sự Moov không có khả năng cám dỗ. Một đặt cược tốt hơn cho theo dõi hoạt động hàng ngày sẽ là Moov Now, mà cũng huấn luyện bạn thông qua một loạt các bài tập (trừ theo dõi nhịp tim) và tự hào có một mức giá thấp đáng giá khoảng £ 50. Một sự kết hợp của Bây giờ và Nhân sự … giờ đây sẽ là một địa ngục của một người theo dõi.
