Cân thông minh tốt nhất để theo dõi thành phần cơ thể của bạn

2024 Tác giả: Gwenda Sherman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 02:53

Bước trên quy mô truyền thống là một chuyện khá đơn giản. Bạn bước vào, chà mắt của bạn trong sự hoài nghi ở số lượng nhất định, và bước ra đã tinh thần gõ một vài kg ra trọng lượng thể hiện vì lý do mà dường như hoàn toàn hợp lý tại thời điểm đó.

Tuy nhiên, quy mô của ngày hôm nay, vượt xa các phép đo trọng lượng cơ bản. Họ cũng có thể cho bạn biết cơ thể bạn mập, cơ, nước và xương bao nhiêu. Họ thậm chí có thể nhận ra thành viên nào trong gia đình bạn đang bước vào quy mô và đưa kết quả của bạn đến một ứng dụng.

Đây là tất cả những thông tin có giá trị, bởi vì cố gắng khỏe mạnh không chỉ đơn giản là giảm cân - mà không tính đến cơ mà bạn có thể đạt được thông qua tập thể dục, hoặc cho dù bạn đang thực sự băm nhỏ chất béo khi kg thả bạn ra. Phải thừa nhận rằng, quy mô thông minh không chính xác 100% nhưng chúng hữu ích để hiển thị các thay đổi theo thời gian - chắc chắn nhiều hơn so với quy mô đo khối lượng cơ thể của bạn và không có gì khác.

"Thay đổi theo thời gian" là cụm từ chính cần nhớ khi sử dụng tỷ lệ của bất kỳ loại nào. Nếu bạn đang cân nhắc bản thân mỗi ngày hoặc thậm chí nhiều lần trong một ngày nhất định, số liệu của bạn có thể bị lệch do biến động về trọng lượng do các yếu tố ngắn hạn như bữa trưa lớn hoặc bị mất nước thay vì thay đổi thực tế thành phần cơ thể.

Nếu bạn đang ở giữa một kế hoạch đào tạo và chế độ ăn uống cường độ cao với mục đích giảm cân, hãy bước vào vảy mỗi tuần một lần là một cách tiếp cận tốt. Hãy cố gắng cân nhắc bản thân dưới những điều kiện tương tự mỗi lần - cùng ngày với cùng một khoảng thời gian, với quần áo tương tự. Không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn biến động ngắn hạn khỏi hình ảnh, nhưng sau một vài tháng cân nhắc hàng tuần bất kỳ xu hướng lên hoặc xuống nào trong thành phần cơ thể của bạn phải rõ ràng.

Để có được một sự hiểu biết sâu sắc về cơ thể của bạn trong phòng tắm của bạn, hãy thử một trong những vảy thông minh này.

Polar Balance

Mua từ Amazon | £ 67,95

Fitbit Aria 2

Mua từ Amazon | £ 110 (RRP £ 120)

Xem liên quan Cân nặng khỏe mạnh là gì? Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể khỏe mạnh là gì? Cách đo mỡ cơ thể

Thang đo thông minh của Garmin Index

Mua từ Amazon | £ 133,20 (RRP £ 149,99)

Nokia Body Cardio

Mua từ Nokia | £ 149,95 (hiện giảm xuống còn 79,95 bảng)

Tanita BC-731

Mua từ Amazon | £ 47,44 (RRP £ 50)

QardioBase 2

Mua từ Amazon | £ 129,99