Tập thể dục TRX
Khi bạn đi du lịch, dù là đi làm hay giải trí, bạn có thể thấy mình bị bao quanh bởi sự nhầm lẫn. Trang chủ tiện nghi bị bỏ lỡ, hộ chiếu của bạn chơi trốn tìm, và tập thể dục thói quen bị chà đạp - có nghĩa là mức độ cơ bắp của bạn có thể bị nạc. Nhưng có một giải pháp để luôn cắt giảm khi di chuyển: bạn có thể khai thác sự hỗn loạn này, sử dụng TRX và một cỗ bài. Bất cứ khi nào bạn có một 20 phút rảnh rỗi, chỉ cần treo huấn luyện viên đình chỉ trên cửa khách sạn của bạn và để cho các thẻ hình thành tập luyện của bạn.
Làm thế nào nó hoạt động
Để cơ hội tiếp quản có nghĩa là không tập luyện nào sẽ giống nhau. Bradley Simmonds, PT và mô hình thể dục thể hiện mạch này cho biết: “Phương pháp rối loạn cơ bắp này, nơi bạn thường xuyên thay đổi di chuyển và phạm vi đại diện, đảm bảo điều này không bao giờ trở nên dễ dàng và cơ bắp của bạn trở nên thoải mái. Tránh xa vùng thoải mái của bạn sẽ giữ cho nhịp tim của bạn cao để khuấy động lượng calo và giữ cho mức chất béo trong cơ thể thấp. Và nếu không có gì khác, bạn sẽ có thể vượt qua thời gian với solitaire nếu chuyến bay của bạn bị trì hoãn.
Hướng
Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Xáo trộn boong tàu, sau đó lật thẻ trên cùng. Phù hợp với bộ đồ để di chuyển ở đây. Con số là số lượng đại diện bạn cần phải làm từ một đến 14 (ace có thể cao hoặc thấp tùy thuộc vào mức độ khó mà bạn đã đạt được trên chuyến bay G & Ts). Tiếp tục đi cho đến khi bạn hoàn thành boong tàu hoặc nhiều khả năng sẽ hết thời gian. Nghỉ ngơi khi cần thiết. Joker có nghĩa là bạn làm tất cả các động thái để thất bại, sau đó nghỉ ngơi trong 60 giây.
Trái tim: Nhảy squat
Spades: Hàng ngược
Kim cương: Ép ngực
