Bạn không nhận được bất cứ điều gì miễn phí trong thế giới này và thậm chí là một niềm vui thuần khiết như một ngày nắng có những nhược điểm của nó. Không có điểm phàn nàn về nó - thường xuyên áp dụng kem chống nắng chỉ là mức giá bạn phải trả tiền để tận hưởng ánh nắng mặt trời. Cách thay thế là đau ngắn hạn dưới dạng bị cháy nắng và có khả năng xảy ra thảm họa lâu dài trong ung thư da.
Dưới đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết về kem chống nắng.
Kem chống nắng sẽ khiến tôi bị rám nắng?
Vâng, thuộc da là một dấu hiệu của thiệt hại cho da, nhưng nếu bạn muốn một chút màu sắc để hiển thị cho hai tuần của bạn trên bãi biển, yên tâm bạn có thể đạt được điều này mà không có nguy cơ cháy nắng.
"Mặc dù kem chống nắng tạo ra một hàng rào bảo vệ, nó sẽ không luôn luôn dừng lại quá trình thuộc da hoàn toàn," Tiến sĩ Paul Stillman, một GP và cố vấn cho Soleve Sunburn Relief nói.
“Tránh đốt cháy bằng cách sử dụng kem chống nắng SPF 30 tối thiểu và nhạy cảm trong ánh mặt trời bằng cách tận dụng tối đa lớp phủ và tránh thời gian cao điểm. Bạn vẫn sẽ có thể bị thu đông, nhưng bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn.”
Liệu cơ sở tan có bảo vệ tôi không?
Chi tiêu một vài ngày trên giường phơi nắng trước khi đi nghỉ của bạn không loại bỏ sự cần thiết phải bạn đóng gói kem chống nắng.
Stillman cho biết: “Tan cơ bản sẽ không làm giảm nguy cơ bị cháy nắng và không hoạt động như một hình thức bảo vệ”.
"Các chuyên gia ước tính rằng đi ra ngoài trong ánh mặt trời với một tan cơ sở là tương đương với một kem chống nắng với SPF rất thấp 3 đến 4. Để bảo vệ tốt hơn cho mình, bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng SPF cao hơn 30".
OK, tôi nên dùng bao nhiêu lotion?
Khoảng 30 gram - tương đương với một ly đầy đủ. Đối với mặt và cổ, bạn nên sử dụng khoảng một phần tư số lượng muỗng cà phê ở mỗi bên.
Tôi nên thoa kem chống nắng thường xuyên như thế nào?
Ít nhất nửa giờ trước khi đi ra ngoài - cần có thời gian để kem chống nắng bám vào lớp da bề mặt và trở nên hiệu quả.
Kem dưỡng da không thấm nước kéo dài lâu hơn?
Mặc dù một số loại kem chống nắng cho biết chúng không thấm nước, kem chống nắng vẫn có thể bị đổ mồ hôi - vì vậy hãy thoa lại ít nhất hai giờ một lần.
Chính xác là hai?
Cố gắng không để nó lâu hơn thế. Có các ứng dụng Android và iOS thông báo cho bạn khi bạn cần thoa kem dưỡng da thuộc da.
Người này nói rằng "một lần một ngày"
Hãy cảnh giác. Một nghiên cứu của cơ quan giám sát người tiêu dùng nào? thấy rằng bốn thương hiệu kem chống nắng đường phố lớn bị mất yếu tố chống nắng (SPF) 74% sau 6-8 giờ.
Số SPF có ý nghĩa gì?
SPF là viết tắt của Sun Protection Factor và liên quan đến việc bảo vệ chống lại tia UVB, loại gây cháy nắng. Các con số cho biết bao lâu kem chống nắng nên bảo vệ bạn khỏi cháy nắng. Vì vậy, nếu làn da của bạn thường sẽ cháy sau mười phút trong ánh nắng mặt trời khi không được bảo vệ, trong lý thuyết yếu tố 30 kem chống nắng nên bảo vệ 30 lần lâu - 300 phút hoặc năm giờ. Số SPF cao hơn cũng có nghĩa là bảo vệ nhiều hơn nói chung nhưng nó không phải là thang đo tuyến tính - hệ số 30 không chính xác gấp hai lần yếu tố 15. Yếu tố 30 giữ khoảng 97% tia UVB và hệ số 15 khoảng 93%, trong khi chọn yếu tố 50 sẽ chặn 98%.
Tuy nhiên, trong thực tế, không ai áp dụng kem chống nắng theo cách toàn diện được thực hiện khi thử nghiệm sản phẩm và có thể đổ mồ hôi hoặc rửa sạch, vì vậy bạn phải đăng ký lại mỗi vài giờ để an toàn bất kể đánh giá SPF. Đây là lý do tại sao việc chọn xếp hạng cao hơn là hợp lý, vì có thể bạn sẽ không nhận được mức độ bảo vệ được đánh dấu trên nhãn do ứng dụng cẩu thả của riêng bạn.
Xếp hạng cao như thế nào?
Hiệp hội Bác sĩ da liễu khuyên dùng kem chống nắng với SPF là 30, trong khi NHS gợi ý yếu tố tối thiểu 15. Đừng quên bạn cũng cần bảo vệ UVA - tìm biểu tượng vòng tròn UVA và / hoặc bốn hoặc năm sao UVA để bảo vệ chống lại Tia UVA.
Vì vậy, là sử dụng kem chống nắng với SPF ít hơn 15 vô nghĩa?
Nó không phải là vô nghĩa, nhưng trừ khi bạn đang chăm chỉ bất thường trong việc áp dụng kem chống nắng của bạn, bạn sẽ không nhận được sự bảo vệ được liệt kê trên chai. Trong thực tế, hầu hết mọi người chỉ nhận được một nửa hoặc một phần ba của việc bảo vệ, do đó, chọn cho một SPF ít hơn 15 có nghĩa là bạn nên áp dụng lại liên tục anyway.
Người khác có nên chà xát nó không?
Yep, nghiên cứu của Mỹ đã tìm thấy những người có nhiều khả năng bỏ lỡ đỉnh tai và chân bàn chân. Đàn ông đặc biệt có khả năng bỏ lỡ da đầu và lưng của cổ.
Tôi chỉ cần nó vào "thời gian cao điểm"?
Bạn dễ bị cháy khi mặt trời chiếu trực tiếp - từ khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều - như tia UVB, gây ra cháy và một số bệnh ung thư da, cao điểm vào buổi trưa. Nhưng tia UVA, góp phần vào sự lão hóa và một số bệnh ung thư da liên tục suốt cả ngày.
Tôi có cần kem chống nắng khi trời có mây không?
Mặt trời cười những nỗ lực trừng phạt của đám mây để bảo vệ chúng tôi.
“Một bầu trời nhiều mây không bảo vệ bạn khỏi tia nắng mặt trời - 30-40% tia cực tím sẽ vẫn xuyên qua lớp mây”, Stillman nói.
"Nếu chỉ có một nửa bầu trời được bao phủ bởi mây, 80% tia cực tím vẫn sẽ chiếu sáng."
Tôi có cần bôi kem chống nắng nếu dùng dù che nắng không?
Che giấu bản thân bằng dù che nắng là một động thái thông minh, đặc biệt là trong những phần nóng nhất trong ngày, nhưng nếu bạn đang ở trên một bãi biển đầy cát, bạn vẫn có thể cần kem chống nắng.
“Một bãi biển đầy cát thực sự có thể tăng bức xạ phản xạ lên tới 17%”, Stillman nói, “có nghĩa là tia nắng mặt trời vẫn có thể chạm đến bạn.” Bản dịch: mặc kem chống nắng.
Tại sao da đầu lại là một vấn đề?
Những người đàn ông bỏ bê da đầu có nguy cơ cao bị phát triển bệnh keratosis và ung thư da. Đỉnh đầu được tiếp xúc với hầu hết các tia UV.
Liệu da của tôi “loại” có vấn đề?
Có, nhiều loại kem chống nắng có dầu mỡ và không phù hợp với da dầu hoặc da bị mụn, đòi hỏi công thức nhẹ hơn. Những người có làn da oliu hoặc da có màu thường nghĩ rằng họ không cần kem chống nắng nhưng họ làm - da màu cũng nhạy cảm với những tổn thương do tia cực tím gây ra và cần được bảo vệ.
Tôi có thể sử dụng một từ kỳ nghỉ cuối cùng của mình không?
Có lẽ không, kiểm tra ngày hết hạn vì kem chống nắng mất hiệu lực theo thời gian. Giữ chai kem chống nắng ra khỏi ánh nắng mặt trời và trong tủ lạnh khi không sử dụng - môi trường ấm áp sẽ làm giảm hiệu quả của SPF.
