Bạn đã say sưa hoặc không, nhưng bạn vẫn ở trong nhà chó. Bạn không chắc chắn làm thế nào để xử lý các điều trị im lặng? Dưới đây là những gì bạn cần làm để tồn tại.
Tất cả chúng ta đều mắc lỗi và tùy thuộc vào việc chúng ta đang đối phó với ai, những sai lầm đó có thể khiến chúng ta bị bỏ qua. Mọi người đều biết điều trị thầm lặng là gì. Tôi khá chắc chắn rằng tất cả mọi người trên khắp thế giới đã trải qua nó. Nhưng bạn có thể không biết cách xử lý sự im lặng và tồn tại. Đừng lo lắng. Tôi đã bảo bạn.
Làm thế nào để xử lý các điều trị im lặng
Nếu đây là lần đầu tiên bạn trải nghiệm điều trị thầm lặng, hãy để tôi cho bạn biết bạn sẽ trải qua những gì. Đột nhiên, người bạn bất đồng với những điểm dừng nói chuyện với bạn và giả vờ như bạn không tồn tại. Bạn về cơ bản trở thành một cái cây. Điều trị thầm lặng thường là cách phổ biến nhất * và không hiệu quả * cách chiến đấu.
Về cơ bản bạn bị trừng phạt vì bất cứ điều gì bạn làm. Bây giờ đôi khi bạn xứng đáng được một thời gian để suy nghĩ về những gì đã xảy ra, nhưng, đối với hầu hết, nó trở thành một cách dễ dàng để trừng phạt người khác và di chuyển trong tranh luận.
Các loại điều trị thầm lặng không dễ xử lý, đặc biệt nếu người này là thành viên trong gia đình hoặc bạn tình. Nhưng hãy lắng nghe, bạn sẽ vượt qua và làm cho nó trở nên sống động. Tôi sẽ giúp bạn và cung cấp cho bạn một số mẹo về cách xử lý sự im lặng vì tất cả chúng tôi đã ở đó. [Đọc: Cách sử dụng điều trị im lặng đúng cách khi bạn không thấy bất kỳ cách nào khác]
# 1 Hãy tự hỏi tại sao. Đối tác của bạn không cho bạn điều trị thầm lặng bởi vì họ muốn, họ đang làm điều này vì một lý do cụ thể. Bây giờ, bạn cần phải làm một số công việc điều tra và tự hỏi mình tại sao họ đang làm điều này. Nhiều người đấu tranh với việc thể hiện cảm xúc của họ, thay vì nói về họ, họ đóng cửa và tạo ra khoảng cách.
Việc điều trị thầm lặng có thể là cách để họ tự bảo vệ mình. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng một cách lôi cuốn. Họ không nhận được những gì họ muốn, vì vậy, thay vào đó, họ cung cấp cho bạn điều trị im lặng cho đến khi bạn bỏ cuộc. Nhưng đừng nhảy đến kết luận. Thay vào đó, hãy tự hỏi tại sao họ cho bạn điều trị thầm lặng. [Đọc: Đây là cách bạn biết có thao tác xảy ra trong mối quan hệ của bạn]
# 2 Tránh cho phép điều trị im lặng để có được cho bạn. Nó thực sự không thoải mái khi ai đó phớt lờ bạn. Họ làm điều đó bởi vì họ cần phản ứng. Cho dù họ sợ đối đầu hay bị lôi cuốn, việc chữa trị thầm lặng có nghĩa là bạn * bỏ qua * để tiếp cận vấn đề. Bây giờ, bạn có thể tiếp cận họ và nói về vấn đề, điều đó tốt.
Tuy nhiên, không cho phép hành vi của chúng xâm nhập vào đầu bạn. Đừng để nó tiếp quản và chiếm lấy suy nghĩ của bạn. [Đọc: Làm thế nào để thể hiện cảm xúc của bạn một cách lành mạnh]
# 3 Đừng phản ứng tiêu cực. Nhiều người phản ứng tiêu cực khi họ đối mặt với sự đối xử thầm lặng. Họ trở nên buồn bã có ý nghĩa hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn cần phải đối mặt với việc điều trị thầm lặng theo một cách khác.
Thay vì trở nên tức giận hoặc khó chịu, hãy tiếp cận họ một cách bình tĩnh và cho họ biết rằng bạn có mặt nếu họ muốn nói chuyện với bạn. Bằng cách đó, bạn thừa nhận rằng có điều gì đó sai, nhưng hãy đặt bóng vào tòa án của họ khi nói về nó. Nếu một cái gì đó làm phiền họ, họ nên đến với bạn và diễn đạt nó.
# 4 Cuối cùng, nói chuyện với người đó về việc điều trị thầm lặng. Nếu họ không sẵn sàng đối đầu với bạn, thì bạn nên đối đầu với họ. Cho họ đủ thời gian để tiếp cận bạn.
Nếu bạn quyết định nói chuyện với họ, đừng tiếp cận họ một cách mạnh mẽ. Thay vào đó, hãy hoàn toàn bình tĩnh và hỏi họ xem họ có muốn nói chuyện không. Nếu họ làm vậy, sau đó nói chuyện với họ một cách bình tĩnh về vụ việc và tại sao họ đưa cho bạn sự chữa trị thầm lặng. Hãy hỏi họ những gì họ cảm thấy và những gì họ cần từ bạn. Sau đó, bạn nói cho họ biết bạn cảm thấy thế nào và bạn cần gì từ họ. [Đọc: 23 điều cần biết và không nên nhớ trong một đối số mối quan hệ]
# 5 Nhắc nhở họ về cách nó làm cho bạn cảm thấy. Trong cuộc trò chuyện, hãy nhắc họ cách hành vi của họ ảnh hưởng đến bạn. Việc chữa trị thầm lặng không hiệu quả khi nói đến giao tiếp bởi vì nó hoàn toàn ngược lại. Bạn là không phải nói chuyện với họ khi họ cho bạn điều trị thầm lặng để bạn có thể giải quyết bất cứ điều gì? Hãy nhớ sử dụng câu lệnh “Tôi” và thể hiện cách họ thực hiện bạn cảm thấy.
# 6 Nói về ranh giới của bạn. Đã đến lúc tạo ra một số ranh giới. Tôi biết, ai thích ranh giới? Nhưng thành thật mà nói, họ ở đó vì một lý do. Nếu ai đó bắt đầu với việc điều trị thầm lặng, điều đó có hại cho bạn và họ. Vì vậy, bạn cần phải nêu rõ ranh giới của bạn.
Bạn có sẵn sàng trả lại hành vi này không? Nếu không, sau đó nói với họ rằng, trong một cách tốt đẹp, tất nhiên. Bị đóng cửa sẽ không dẫn đến một mối quan hệ tích cực. [Đọc: Mẹo để làm thế nào để thiết lập ranh giới với những người khó khăn]
# 7 Nói về giao tiếp hiệu quả. Được rồi, vì vậy bạn đã nói với họ ranh giới của bạn, nhưng điều đó là không đủ. Bây giờ, bạn cần phải làm việc để xây dựng những cách hiệu quả để giao tiếp. Thiết lập các quy tắc cho những gì bạn nên và không nên làm nếu bạn đang buồn bã.Nếu họ tức giận, thì có lẽ tốt nhất là họ nên bình tĩnh và tiếp cận bạn khi họ có thể nói chuyện và ngược lại.
# 8 Viết nó xuống. Nếu bạn muốn theo dõi tiến trình của mối quan hệ giữa bạn cả hai, hãy viết nó xuống. Khi bạn có một sự bất đồng, hãy viết ra cảm xúc của bạn, điều gì đã xảy ra và cách bạn giải quyết nó. Bằng cách đó, bạn không chỉ theo dõi hành vi của họ mà còn theo dõi hành vi của riêng bạn. Có thể bạn đang làm điều gì đó kích hoạt điều trị thầm lặng, v.v.
# 9 Tập trung vào chính mình. Việc điều trị thầm lặng có thể khiến người mạnh nhất mất cân bằng, đó là lý do tại sao nó được sử dụng phổ biến vì nó có hiệu quả cao trong việc phá vỡ mọi người. Nhưng, bây giờ không phải là thời gian để cho phép mình bị ném ra khỏi sự cân bằng. Bây giờ, bạn tập trung vào sức khỏe tâm thần của riêng bạn.
Nếu bạn đang được điều trị thầm lặng, hãy nhớ rằng đây là hành vi của một người chưa trưởng thành. Giữ thói quen, tập thể dục, thiền định và xung quanh những người tích cực trong thời gian này. [Đọc: Làm thế nào để tập trung vào bản thân và tạo ra một số ánh nắng mặt trời]
# 10 Phải mất hai. Hãy nhớ rằng, một mối quan hệ, bất kể nó là loại gì, phải mất hai người để làm cho nó hoạt động. Nếu ai đó cho bạn điều trị thầm lặng, bạn có trách nhiệm giữ cho mình khỏe mạnh và an toàn. Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn và đảm bảo rằng họ hiểu điều này sẽ không bay cùng bạn. Nhưng điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ phải giúp họ làm việc liên lạc lành mạnh. Đó là một nỗ lực của nhóm ở đây.
[Đọc: Làm thế nào để có một đứng trong mối quan hệ của bạn và chống lại điều trị im lặng]
Ai cũng mắc sai lầm. Ngay bây giờ, bạn đang ở trong nhà chó. Nhưng điều đó sẽ không kéo dài mãi mãi. Sử dụng các mẹo này để biết cách xử lý sự im lặng và trở lại đúng hướng.
