Chúng ta đều biết chán ăn là một tình trạng khủng khiếp, nhưng ai đó có thể vấp ngã vào nó mà không biết? Đọc tiếp cho kinh nghiệm của tôi như là một chứng biếng ăn vô tình.
Tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ: vô tình gây mê? Nó hoạt động như thế nào?
Đối với những người đã sống dưới một tảng đá trong 30 năm qua, chán ăn tâm thần là một rối loạn ăn uống, nơi người bệnh quên ăn, để duy trì hoặc có được một con số mỏng hơn. Điều này có thể liên quan đến việc đếm calo nghiêm ngặt, rối loạn dinh dưỡng cơ thể, từ chối hoàn toàn để ăn và nỗi sợ hãi về tăng cân.
Trong khi tôi không làm cho ánh sáng của những gì cá nhân tôi biết là một điều kiện khủng khiếp, tôi chỉ không bao giờ biết làm thế nào tôi đã vấp vào việc có nó.
Tôi không phải là loại người tránh xa thức ăn. Tôi thích thức ăn. Trước khi tất cả những điều này xảy ra, tôi đã ăn quá nhiều, và đôi khi tôi vẫn làm. Tôi cũng rất rối loạn ăn uống và không nghĩ rằng bạn phải gầy gò để được mát mẻ hoặc xinh đẹp. Phải thừa nhận rằng, khi tôi còn ở tuổi thiếu niên, tôi khá nhỏ ở cả chiều cao và cân nặng. Sau đó, tôi bắt đầu đưa vào bảng Anh do sự quyến rũ gấp ba lần của:
#1 Đi ra khỏi thuốc và làm rối loạn kích thích tố của tôi bởi vì
#2 Tôi vừa bị bạn trai dài hạn 3 năm của tôi bỏ rơi và â
#3 Tôi bắt đầu một công việc mới tại một quán ăn năm 1950 với tất cả các loại kem miễn phí mà tôi có thể ăn - mà đi quá tốt với # 2, khi nó quay ra.
Nó bắt đầu khi tôi 21 tuổi
Tôi chưa bao giờ là cô gái nghĩ về cân nặng, và tôi không bao giờ là cô gái bị trầm cảm, thậm chí không phải về những sự kiện lớn trong cuộc sống. Trong thực tế, tôi đã rất lãng quên với nó rằng nó đã một người bạn của tôi vào thời điểm đó để nói với tôi rằng tôi nhìn â € œway betterâ € với trọng lượng trên để làm cho tôi nhận ra tôi đã đạt được bất kỳ trọng lượng ở tất cả.
Bất kể, tôi tiếp tục trên con đường này cho đến khi tôi dần dần trở nên chán nản. Tôi đã chán nản vì cơ thể của tôi? Không, đó là một sự phản ánh của nơi tôi nghĩ rằng tôi sẽ ở giai đoạn đó trong cuộc sống của tôi so với nơi tôi thực sự là. Tôi đã không có việc làm, không có người đàn ông ít nhất 2 năm tại thời điểm này, và một loạt những người đàn ông mà tôi không quan tâm đã theo đuổi tôi đến mức đáng ghét.
Cuối cùng sự trầm cảm của tôi đã qua, và trong khi tôi không thể xác định thời điểm nó bắt đầu, tôi nhớ rõ ràng đang ngồi trên một chiếc ghế dài ở trung tâm mua sắm với người bạn nam tốt nhất của tôi và nhìn vào tất cả các cô gái gầy đi ngang đầu gối của họ giày cao gót và ôm lấy cơ thể và nhận ra tôi không còn là "cô gái nóng bỏng" nữa khi tôi còn học trung học.
Làm theo cách lành mạnh
Tôi bắt đầu chạy trên máy chạy bộ trong tầng hầm của tôi trong một giờ mỗi đêm, trong khi đọc những cuốn sách tưởng tượng to bằng giọng Anh giả. Đừng phán xét. Điều này kéo dài liên tục trong vài tháng tới cho đến khi tôi bỏ đi một chiếc váy cỡ hai hoặc hai chiếc. Tôi rất hào hứng, nhưng đó là một sự chậm chạp.
Trầm cảm chiếm
Mặc dù chưa bao giờ trải qua trầm cảm thích hợp, ngay cả sau khi chia tay với bạn trai dài hạn của tôi, bệnh này đã qua cho đến khi tôi không còn muốn dậy và rời khỏi giường nữa. Tôi cảm thấy như một thất bại trong cuộc sống, trong tâm linh của tôi, và với cha mẹ tôi.
Trầm cảm, tôi đã học được, làm cho bạn thành một người rất ích kỷ. Đột nhiên, tôi nhận ra làm thế nào khi nói chuyện với bạn bè và gia đình của tôi, tất cả những gì tôi dường như nói đến là những vấn đề của tôi và những cảm xúc. Trong thực tế, người duy nhất tôi giao tiếp với đúng là người bạn tốt nhất của tôi. [Đọc: 5 cách làm việc tình nguyện có thể giúp nghe trầm cảm]
Vô tình chán ăn
Chẳng mấy chốc tôi đã bước sang tuổi 22, và trong một vài tháng, tôi đã ngừng ăn. Đó là một hình thức chán ăn lạ, như tôi đã không ngừng ăn, tôi đã không quyết định giảm cân một cách không lành mạnh, và tôi cũng không cảm thấy mình đang cố gắng kiểm soát một thứ gì đó trong cuộc đời mình.
Như đã đề cập, lần duy nhất tôi thắp sáng là xung quanh tình bạn hoàn toàn của tôi với người bạn tốt nhất của tôi. Chúng tôi gặp nhau hai lần một tuần. Đó là lần duy nhất tôi ăn, và anh ấy là người duy nhất có thể giúp tôi ăn, ngay cả khi đó là một số tiền tối thiểu. Chúng tôi bắt đầu đi bộ đường dài với nhau. Vào cuối của hangouts của chúng tôi, tôi sẽ không bao giờ muốn để lại, ở lại tại nhà của mình cho đến khi cả hai chúng tôi đang ngủ và sau đó làm cho 2 giờ đi bộ về nhà lúc 4 giờ sáng.
Với vấn đề ăn uống mới mua của tôi và tích lũy 8 giờ một tháng đi bộ về nhà mạnh mẽ từ người bạn của tôi và tuy nhiên nhiều giờ chạy bộ vào ban đêm, tôi đã giảm cân như đe. Tôi đã đi từ một kích thước 11 đến một kích thước 3 trong vòng ba hoặc bốn tháng. Tôi nhận ra điều này đã trở thành một vấn đề khi mẹ tôi đưa tôi đi mua sắm một tuần để thay quần của tôi với kích thước 8, và sau đó trong vòng 2 tuần, chúng tôi trở lại cùng một cửa hàng để mua quần mới với kích thước 6. Điều này đang diễn ra quá nhanh.
Vào thời điểm đó, tôi đang sống với cha mẹ và họ khăng khăng rằng tôi bắt đầu uống loại thức uống dinh dưỡng hàng ngày.”Đồ uống này có 26 loại vitamin, chất xơ, protein, canxi và chất chống oxy hóa. Vào thời điểm tôi uống nó, một chai Boost chỉ có 240 calo. Cha mẹ tôi đã nhận thức rõ rằng tôi đã không ăn, và nó đã nghiền nát chúng. Nhưng tôi là một phụ nữ 20 tuổi, và không có gì họ có thể làm để giúp tôi nhưng chờ đợi sự trầm cảm của tôi để giảm bớt. Bố mẹ tôi khăng khăng rằng tôi uống ít nhất hai lần lắc mỗi ngày, có nghĩa là lượng calo tiêu thụ hàng ngày của tôi chỉ là 480 mỗi ngày, nếu như vậy.
Tôi quyết định gọi cho bác sĩ gia đình. Mặc dù bị trầm cảm và hơi tự dính líu, tôi biết tôi đã vô lý.Chắc chắn, tôi không phải là nơi tôi muốn sống, nhưng điều đó có nghĩa là tôi phải nghiền nát tương lai của mình? Tôi đã tham dự cuộc hẹn của tôi và nói với anh ta blatantly những gì đang xảy ra. Anh ấy nói với tôi tôi dường như không phải kiểu người bị trầm cảm về mặt lâm sàng, rằng tôi luôn là một cô gái với một cái đầu tuyệt vời trên vai tôi và khăng khăng rằng tôi sẽ tự mình vượt qua cơn đau này.
Tôi đã nói với anh ta tôi đã giảm cân nhanh như thế nào. Anh ấy nói tôi trông rất tốt và cần giảm cân để bắt đầu, nhưng tôi không nên làm theo cách mà tôi đã làm. Anh ấy bảo tôi bắt đầu ăn đồ ăn nhẹ, vài lần một ngày. Một lát táo với bơ đậu phộng, chuối, cà rốt, rau quả hữu cơ, không có gì nặng. Anh ta cũng cảnh báo tôi đừng xuống dưới 115 lbs, và sau đó anh ấy gửi tôi theo cách vui vẻ của tôi. Một chuyến thăm kỳ lạ, quả thật vậy.
Những điều tôi không biết đã xảy ra khi bạn bị chán ăn
Tôi đã không đặt ra để có một rối loạn ăn uống, nhưng ngay sau đó tôi đến để biết có hậu quả nghiêm trọng về thể chất và vật lý từ không ăn. Sau đây là những điều tôi đã không biết xảy ra khi bạn đi qua chán ăn.
#1 Vấn đề của bạn không biến mất chỉ vì bạn đang gầy. Khi tôi đã chán nản ở kích thước 14, tôi nghĩ rằng tất cả những gì tôi không thích về bản thân mình sẽ biến mất nếu tôi chỉ có thể gầy. Nó không có. Trong thực tế, tôi đã rất mù quáng về cơ thể của tôi rằng tâm trí của tôi từ chối tin rằng tôi thậm chí trở thành một kích thước 3.
Ngay cả khi tôi ném áo phông cực nhỏ vào giỏ hàng của tôi, tôi sẽ thường chế giễu và nghĩ: “Đây là kích cỡ bạn là khi bạn trở thành một người cực nhỏ?” Tôi cảm thấy không có gì khác, mặc dù giảm cân. Các vấn đề của tôi vẫn còn thực tế như cách đây vài tháng.
# 2 Bạn cảm thấy trống rỗng. Tôi không nói về mặt tình cảm, nhưng thay vào đó, ngực và phổi của tôi thường cảm thấy trống rỗng, nặng nề, bị nghiền nát, giống như tôi không thể thở được hoặc nếu tôi làm vậy, toàn bộ lồng ngực của tôi sẽ sụp đổ.
#3 Bạn không nhận được những cái nanh đói. Hoặc ít nhất, tôi đã không. Có lẽ vì tôi liên quan sâu sắc đến trầm cảm, tôi đơn giản không nhận được sự thôi thúc cơ thể để ăn nữa.
# 4 Bạn luôn lắc. Trong trường hợp của tôi, điều này rõ ràng là không cảm thấy đói, mà là do bị suy dinh dưỡng. Tôi lắc lư thường xuyên, nhưng may mắn là không bị mất tóc hay sức mạnh của móng tay.
# 5 Nó sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Da của tôi trở nên thô ráp, thô ráp khi chạm vào, và khô ráo. Phải mất nhiều năm sau thử thách để có được làn da của tôi trở lại với sức khỏe thích hợp.
# 6 Dạ dày của bạn co lại, và nó thực sự hút. Sau khi không ăn quá lâu, dạ dày của bạn bắt đầu co lại. Khi tôi bắt đầu cố gắng ăn một lần nữa, tôi sẽ bị bệnh nặng nếu tôi có nhiều hơn chỉ là một vài bánh quy giòn. Dạ dày của bạn sẽ cần thời gian để mở rộng khi bạn bắt đầu ăn một lần nữa, vì vậy hãy kiên nhẫn.
# 7 Thử thách này gây rối loạn với hơi thở và ruột của bạn. Mong đợi có hơi thở khủng khiếp khi bạn ngừng ăn. Gum trở thành người bạn thân nhất của tôi. Ngoài ra, không ăn và sau đó làm cho con đường trở lại một chế độ ăn uống lành mạnh có nghĩa là địa ngục cho ruột của tôi. Nó rất khó trên hệ thống tiêu hóa của bạn để đi qua điều này.
# 8 Nó ảnh hưởng đến mọi người biết bạn. Bất cứ ai gần gũi với bạn, những người yêu bạn, bạn sẽ trải qua cơn ác mộng này cùng với bạn, vì vậy hãy dễ dàng với họ.
# 9 Mọi người chú ý, rất nhiều. Đi đến các sự kiện xã hội sau khi giảm cân đã gợi ra rất nhiều ý kiến. Nhiều người đã khen ngợi: mọi người hỏi làm thế nào tôi đã giảm cân nhanh như vậy và nói với tôi như thế nào tuyệt vời tôi nhìn. Không có chút xấu hổ hay xấu hổ nào đáng sợ khi bạn chấp nhận lời chúc mừng vì điều gì đó nguy hiểm đến mức nguy hiểm.
Khắc phục tình trạng trầm cảm của tôi
Sau khoảng 7 tháng sống sót trên â € œBoostâ € và thu nhỏ lại thành một kích thước 3, giảm một con số khổng lồ £ 70 trong một khoảng thời gian nhỏ, cuối cùng tôi đã bắt đầu hồi phục từ trầm cảm của tôi. Làm thế nào tôi vượt qua nó? Thành thật mà nói, tôi đơn giản trở nên chán nản vì chán nản. Nó không còn khiến tôi phải sống trong đau khổ nữa, và lần đầu tiên trong một thời gian dài, tôi cảm thấy tuyệt vời.
Trong vòng hai tháng hồi phục và trở lại với lối sống lành mạnh, tôi đã gặp người chồng hiện tại của mình. Tôi 23 tuổi. Tôi đã có một sự nghiệp văn bản đầy hứa hẹn phía trước tôi. Gia đình tôi và tôi tiếp tục một mối quan hệ yêu thương và hỗ trợ với anh trai và bố mẹ tôi, và cuối cùng tôi cũng là nơi tôi muốn.
Tôi đã không nói với bạn trai mới của tôi về các vấn đề của tôi, nhưng chẳng bao lâu sau, mọi thứ đã bị xé toạc. Tôi vẫn không thể ăn những bữa ăn bình thường, làm ra ngoài những tháng đầu ăn tối rất khó xử. Thật vậy, anh ấy nghĩ tôi là một cô gái yêu thương. Một đêm, tôi bắt đầu lắc lư, và anh ấy mang cho tôi một ly nước cam. Tôi uống nó, và trước khi tôi ngừng run rẩy.
“Hôm nay cậu có ăn gì không?”
Cái khuôn đã được dựng lên. Tôi bảo anh ấy không, và anh ấy nhẹ nhàng bảo tôi cẩn thận hơn khi bỏ bữa ăn. Anh ta lịch sự tránh cuộc nói chuyện trong một năm, cho đến khi tôi sẵn sàng nói với anh ta. Đáng ngạc nhiên, không dễ để nói với bạn trai của bạn rằng bạn đã từng là một người mẫu 14, đặc biệt là khi bạn không giảm cân một cách lành mạnh mà nếu không sẽ là một thành công chúc mừng. [Đọc: 5 cách tình nguyện có thể giúp bạn đối phó với trầm cảm]
Nếu bạn chán nản
Vì thử thách này, tôi đã trở thành một người đồng cảm hơn nhiều. Tôi không còn nghĩ rằng những người có rối loạn ăn uống chỉ là những cô gái tuổi teen dễ vỡ chỉ đơn giản là tìm kiếm sự chú ý. Trong khi kinh nghiệm của tôi với việc không ăn có thể không được ghi nhãn một cách chính thức, tôi có thể nói với bạn rằng không ăn uống thật sự.
Tôi có kể từ khi ra ở một kích thước 5, và tôi làm việc ra một cách tình cờ ở nhà trên một cơ sở â € œevery-other-day. Nó luôn lấp đầy tôi với một chút xấu hổ khi tôi tận hưởng con số của mình.Xét cho cùng, tôi đã nhận được nó theo một cách khủng khiếp và ngẫu nhiên, nhưng bây giờ tôi được hưởng lợi từ việc nhỏ bé.
Nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc biếng ăn, tôi khuyến khích bạn đi khám bác sĩ. Tôi tin rằng bạn không thể vượt qua một vấn đề, trừ khi bạn thực sự muốn. Vì vậy, ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng hoặc có thể thoát ra khỏi trầm cảm, bác sĩ có thể đề nghị các kế hoạch ăn uống nhỏ, cũng như các loại vitamin và chất bổ sung mà bạn có thể thực hiện để giữ cho cơ thể của bạn an toàn và khỏe mạnh trong thử thách.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn giữ người bạn thân nhất và gia đình gần gũi với bạn mọi lúc trong thời gian trầm cảm hoặc rối loạn của bạn. Có người bạn yêu thương sẽ giúp bạn tỉnh táo.
[Đọc: Tại sao chúng ta cần phải phá vỡ sự kỳ thị của bệnh tâm thần]
Chán ăn không phải là cách dễ dàng để bắt đầu giảm cân như một con quái vật. Đó là một rối loạn ăn uống nguy hiểm nghiêm trọng có thể tàn phá cuộc sống của bạn và cuộc sống của những người thân thiết với bạn. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia khi bạn cảm thấy như bạn có thể có dấu hiệu chán ăn.
