Đi chơi với Ben Mudge trong nửa giờ, hoặc nhìn thấy anh ấy với chiếc áo sơ mi của anh ấy, và bạn sẽ không bao giờ nghĩ anh ta là một huấn luyện viên cá nhân 25 tuổi bình thường từ Belfast với một cảm giác nhiệt tình và một tập hợp tuyệt vời abs. Đó là cách anh ấy thích nó.
"Tôi không bao giờ muốn một người nào đó đưa tôi ra khỏi đám đông như một người ốm," anh nói, giữa việc đổi lời khuyên xây dựng ngực với MF trên ảnh bìa của chúng tôi (hóa ra chúng tôi không rút lại vai của mình đủ trước khi băng ghế dự bị). “Tôi muốn là lựa chọn cuối cùng của họ. Tôi cố gắng sống cuộc sống của tôi như một anh chàng bình thường, nhưng điều đó giúp tôi vào những ngày tôi không cảm thấy có động lực như vậy.”
Tuy nhiên, đối với Mudge, có nhiều thứ để giữ dáng hơn là chỉ nhìn tốt trên Instagram. Là một người mắc bệnh xơ nang kể từ khi sinh ra, việc tập luyện chăm chỉ và ăn uống đúng cách giúp anh chống lại những bệnh nhiễm trùng có khả năng gây tử vong, cũng như giữ cho cơ quan và hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt. "Nó chỉ làm chậm tất cả mọi thứ xuống, làm cho mọi thứ khó khăn hơn", ông giải thích. “Đột biến tôi ảnh hưởng đến khoảng 50% số người mắc bệnh xơ nang, vì vậy… đó là loại ích kỷ, nhưng tôi rất vui vì tôi có phiên bản phổ biến nhất bởi vì nó có nghĩa là phương pháp điều trị được nhắm mục tiêu đến nó. Nó ảnh hưởng đến việc sản xuất chất nhầy trong cơ thể - đối với một người như bạn, nó giống như nước, nhưng đối với tôi nó giống như dán hình nền. Nó cũng ảnh hưởng đến tuyến tụy, do đó tiêu hóa không thực sự xảy ra trừ khi tôi lấy các enzyme tiêu hóa.”
Cuối cùng đã đi vòng để bơi. Trọng tâm lớn nhất của tôi trong năm 2016 là để phù hợp nhất có thể. Tôi không muốn chỉ "nhìn phần" Bạn đã quyết định làm gì trong năm mới này? Bạn có bất kỳ mục tiêu lớn hay nhỏ?
Một bức ảnh được đăng bởi @benmudgefitness
Điều này có nghĩa là một hoạt động khi Mudge đã được ít hơn ba ngày tuổi, và những ngày đáng lo ngại khi ông bị mất trọng lượng vì dạ dày của ông không tiêu hóa thức ăn đúng cách. Mặc dù vậy, mặc dù, và khác, gần như gây tử vong, sợ hãi khi ông được bảy, ông quản lý để sống khá bình thường cho đến khi ông được 18.
"Cách tiếp cận của mẹ và bố tôi khá giống với tôi: không loại trừ ông ta khỏi bất cứ thứ gì," Mudge nói. “Đó là lý do tại sao nó lạ với tôi bây giờ khi mọi người nhắn tin cho tôi rằng tôi là một người truyền cảm hứng. Tôi không thức dậy và làm bất cứ điều gì khác với những gì tôi cảm thấy là bình thường.”
Lúc 18 tuổi, mặc dù, thảm họa (gần như) xảy ra. “Tôi rời trường học và đã lấy đi các môn thể thao có tổ chức,” Mudge giải thích. “Đó là khi tôi bị bệnh nặng. Một nhiễm trùng ngực đã hạ cánh tôi trong bệnh viện trong hai tuần trên một IV. Đối với tôi, điều đó thật kỳ lạ, bởi vì có những ngày tôi quên tôi bị xơ nang, và một lần nữa tôi rất biết ơn điều đó. Nhưng nó thực sự lái xe về nhà rằng có những thứ nhất định mà người khác có thể làm mà tôi không thể. Vì vậy, tôi ngồi xuống và nghĩ rằng 'Có điều gì đó thiếu ở đây.' Và tôi nhận ra rằng tôi luôn luôn làm bóng bầu dục ba lần một tuần và được đào tạo trong bóng đá Mỹ và các môn thể thao có tổ chức khác. Tôi đã có một trọng lượng đặt trong nhà để xe của tôi, nhưng tôi không bao giờ thực sự sử dụng nó. Vì vậy, tôi quyết định tôi cần phải làm một cái gì đó. Tôi đang tập luyện trong gara, và một trong những người bạn của anh trai tôi đến cùng, và anh ấy đẩy toàn bộ đống - đó là một trong những điều đầu tiên tôi nhớ đã mang lại cho tôi một mục tiêu, một thứ để hướng tới.”
Tuyệt vời trở lại và bắp tay với @itsrikeh tôi dạy anh ta về làm thế nào để kích hoạt trở lại của mình đúng cách và cho anh ta một số lời khuyên thêm. Đảm bảo bạn cũng xem kênh YouTube của mình% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
Một bức ảnh được đăng bởi @benmudgefitness
Và cuối cùng, ông cũng đã bắt đầu huấn luyện - nhưng ông cũng bắt đầu tập luyện hầu như mỗi ngày, kiểm soát chế độ ăn uống của chính mình, ăn protein nạc và chất béo tốt hơn là các bác sĩ thực phẩm rác và được học thêm về đào tạo. "Cuối cùng tôi bắt đầu nâng trong phòng tập thể dục đại học của mình và trở thành một trong những người chỉ luyện tập ngực và cánh tay mọi lúc," anh cười toe toét. "Tôi đã tự chăm sóc bản thân rằng tôi không cần phải rèn luyện chân vì, bạn biết đấy, tôi từng chạy rất nhiều." (Một bên đây: Bùn chắc chắn nhất là huấn luyện chân bây giờ, đến mức anh gần như phải hủy bỏ một mô hình gần đây bắn bởi vì quads của ông là rất lớn nó làm cho quần trông lạ). Và rồi đến Game Of Thrones.
Tất nhiên, tất cả mọi người đều yêu thích chương trình kiếm và yêu thích, một số lượng khá lớn quay ở Belfast, và tại 20 Mudge đã thực hiện một công việc trong chương trình với tư cách là trợ lý giám đốc thực tập. “Có rất nhiều ngày 17 giờ. Tôi đã luôn luôn đầu tiên trên thiết lập và cuối cùng, chăm sóc các diễn viên và tính năng bổ sung, nói với họ khi được thiết lập và đôi khi làm công việc đứng. Nhưng rất nhiều thức ăn mà họ đã cho chúng tôi là crap, chỉ là nhiên liệu để giữ cho chúng tôi đi, không có gì bổ dưỡng. Có rất nhiều chất béo, tuyến tụy của tôi không thực sự biết phải làm gì. Với điều đó và luôn ở bên ngoài, tôi lại bị bệnh.”
Anh ta ở trong và ngoài bệnh viện hơn một tháng. “Một lần nữa, tôi biết rằng nhiều người có nó tệ hơn tôi nhiều, nhưng điều đó thật tệ… Tôi không thể chạy lên một vài cầu thang mà không phải dừng lại vì tôi đã hết hơi thở.Tôi nhận ra rằng tôi không thể làm được công việc, vì vậy tôi phải suy nghĩ, OK, tôi thích điều gì? Và tôi rất thích đi đến phòng tập thể dục với bạn bè của tôi. Và tôi luôn muốn mạnh hơn [và] nhanh hơn. Tại một số thời điểm, một trong những người trong phòng tập thể dục nói rằng tôi nên cố gắng trở thành PT và tôi đã đi, OK, tôi sẽ cho đi. Hóa ra đó là một trong những quyết định tốt nhất mà tôi từng đưa ra.”
Buổi đốt cháy chất béo hôm nay rất nhanh nhưng không dễ. 10 hộp nhảy 50 dây nhảy 10 viên đạn
Một video được đăng bởi @benmudgefitness
Khi PT đi, Mudge là rắn. Tại một điểm trong buổi chụp, anh ta lấy một MF nhân viên để chứng minh làm thế nào để có được nhiều hơn của hàng ngồi (nghĩ "kéo tay cầm ngoài", về cơ bản) và ở một người khác chia sẻ tip hàng đầu của mình cho phần mở rộng chân ngồi (bóp một chai nước giữa đùi của bạn để kích hoạt gân kheo). Anh ấy đang giảng dạy cũng như bị xé, và nó đi qua. Và, trong thời đại khi các giảng viên ít siêng năng vui mừng đóng gói lại cùng một chương trình cho mọi khách hàng và gửi qua email mà không cần thêm bất kỳ đầu vào nào, anh kiên quyết có thể tương tác với học viên qua FaceTime hoặc Skype.
"Bạn chỉ có thể bán shit một lần," ông nói. “Instagram là điều tốt nhất và điều tồi tệ nhất cho thể lực. Bạn có thể dành thời gian nhìn vào các chàng trai và hỏi "Tại sao tôi không ở trong hình dạng này?" Nhưng mặt khác, những người có CF hoặc mẹ và bố của họ luôn luôn nhắn tin cho tôi, và tôi nhận ra rằng việc đào tạo của tôi là tạo động lực cho mọi người theo cách mà tôi không thể hiểu nổi. Ý tôi là, tôi nhận ra rằng, nếu tôi được thể hiện một hình ảnh của tôi khi tôi năm tuổi, khi đó là tất cả về những siêu anh hùng, điều đó sẽ giúp tôi. Đó là một cảm giác tuyệt vời.”
Tiếp theo là YouTube, huấn luyện trực tuyến và mở rộng đế chế. "Tuổi thọ của tôi là 40," Mudge nói. “Nhưng đồng thời, tôi có thể bị xe buýt đâm vào ngày mai. Tôi đã kết hôn năm nay. Bây giờ tôi có một ngôi nhà, tôi có một con chó. Động cơ của tôi đã thay đổi hoàn toàn. Tôi cần đảm bảo rằng vợ tôi được chăm sóc. Những ngày mà trước đây tôi đã là 'Vâng, tôi không thể bị làm phiền' đã đi theo một con đường khác bởi vì nó dành cho người khác. Tôi chưa bao giờ được điều hành bằng tiền ồ ạt, nhưng tôi muốn làm một cái gì đó giúp cô ấy an toàn.”Và tất nhiên, anh ta sẽ theo kịp các anh hùng. "Tôi không muốn mọi người" Ồ, anh ấy làm tốt cho một người có CF ", anh nói. "Tôi muốn họ đi" Tên đó có hình dạng tốt ", và sau đó phát hiện ra tôi đã có CF … và có thể điều đó sẽ khiến họ nhận ra rằng họ đã có nó trong họ để làm điều gì đó mà họ nghĩ họ không thể làm trước đây."
Thưa quý vị và người thích: huấn luyện viên của năm của MF.
