Nếu cuộc đấu tranh sinh sản đang đẩy mối quan hệ của bạn đến giới hạn của nó, hãy hít thở sâu và bắt đầu nói chuyện
Đối mặt với nó - cố gắng thụ thai có thể gây áp lực lên mối quan hệ của bạn. Đặc biệt là nếu bạn gặp khó khăn hoặc gặp vấn đề về sinh sản. Mặc dù chắc chắn có một cảm giác 'chúng tôi muốn trở thành một gia đình' đáng yêu, sẽ có một số nhược điểm, và những cảm xúc mà bạn chưa bao giờ ngờ tới có thể đột nhiên xén lên, cho dù đó là cảm giác tội lỗi, oán giận hay xa cách. Cả hai bạn sẽ trải qua một trải nghiệm lớn với nhau và cảm thấy căng thẳng là hoàn toàn bình thường, nhưng có những điều bạn có thể làm để đưa cuộc sống trở lại mối quan hệ của bạn.
Đừng làm tăng cảm xúc của bạn
Cảm xúc thường biểu lộ thông qua hành vi - có thể là một đối số hoặc bicker nhỏ. Nếu bạn bị gãy, hãy dành thời gian để bình tĩnh và sau đó trò chuyện.
"Việc đóng chai thứ gì đó có thể cảm thấy dễ dàng hơn nhưng việc giải phóng nó có thể giải phóng rất nhiều lo lắng và lấy đi một chút sức mạnh từ cảm xúc", tiến sĩ Clare Murray, cặp vợ chồng và chuyên gia trị liệu tâm thần với Trung tâm Tavistock quan hệ đôi lứa.
Chỉ cần nhớ rằng bạn có thể cần phải quay lại một chút nếu bạn đã đi ra ngoài với một cái gì đó trong cái nóng của thời điểm mà sau này bạn hối tiếc.
Đặt thời gian sang một bên để trò chuyện
Cố gắng dành thời gian mỗi tuần để ngồi xuống, có lẽ làm một số thức ăn và nói về cách cả hai bạn đang tiến vào - những âm bản cũng như bất kỳ tích cực nào.
"Điều này giúp bạn giao tiếp, nhưng cũng cho phép bạn tập trung vào những thứ khác trong tuần còn lại bởi vì bạn biết bạn có thời gian sắp tới," Clare nói.
Bắt đầu một cuốn nhật ký
Viết ra suy nghĩ của bạn là một cách hay để sắp xếp chúng và tìm ra những gì đang làm phiền bạn. Có lẽ thậm chí còn đề nghị anh ta cũng viết bút lên giấy.
"Điều này không làm cho cảm xúc biến mất, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với nhau," Clare nói.
Tập trung vào những gì tốt trong mối quan hệ của bạn
Nếu những gì bạn trải qua sẽ cảm thấy mất hết thời gian, hãy nghĩ về những điều khiến bạn tuyệt vời như một cặp đôi. Đi qua một số hình ảnh, hãy nhớ những gì bạn làm để vui chơi, dành thời gian với những người bạn yêu thích.
"Hãy tử tế với bản thân và nhắc nhở nhau vì sao bạn yêu nhau", Clare nói.
