Ý tưởng
Đối với cuộc đua tiếp theo của bạn, hãy đi theo quãng đường bạn chưa từng chạy trước đây và không phải là một chặng đua dài, chẳng hạn như 10K hoặc nửa marathon. Tuy nhiên, đây không phải là một loại hipster chạy - có những lợi ích tâm lý và sinh lý để chạy một khoảng cách bất thường.
Hợp lý
Đổi mới là một động lực lớn cho động cơ. Nếu bạn đã chạy rất nhiều cuộc chạy đua nửa đêm và 10 nghìn giây, bạn sẽ biết tốc độ bạn muốn bám sát và khoảng cách giữa hai chân bạn. Nhưng nếu bạn di chuyển ra khỏi đó và thay đổi khoảng cách, bạn đang có hiệu lực chạy một cuộc đua lần đầu tiên - bạn cần một chiến lược hoàn toàn khác. Điều này sẽ làm lay động suy nghĩ của bạn và có thể khá giải phóng. Một đối tác đào tạo của tôi từng nói rằng mỗi lần anh ấy huấn luyện anh ấy cố gắng làm ít nhất một điều mới để anh ấy được đảm bảo thiết lập một cá nhân tốt nhất.
Ưu điểm của khoảng cách trộn lên
- Không có lần trước của bạn lờ mờ trên đầu của bạn.
- Bạn bè của bạn ít có khả năng so sánh tài sản cá nhân của riêng họ với bạn. Ngay sau khi bạn đề cập đến một nửa marathon hoặc marathon, câu trả lời đầu tiên là, "Ooh, bạn đã làm gì trong thời gian đó?" Bạn sẽ nhận được ít hơn nếu bạn thông báo bạn đang chạy 28K.
- Bạn vẫn có thể chạy ở tốc độ đua mà không cần phải chạy hết quãng đường.
Hãy thử những cuộc đua khoảng cách không chính thống này
Horney Five Mile, Cambridgeshire
Một cuộc đua dài 5 dặm chỉ là 2km nhút nhát của một chiếc 10K, do đó, nó là lý tưởng để thử nghiệm tốc độ đua của bạn - đặc biệt là trên khóa học khép kín đơn giản và nhanh chóng này.
thorneyrunningclub.co.uk
Bắp cải Patch 10, Southwest London
Cuộc đua mười dặm (16.1K) nổi tiếng này bắt đầu ở Twickenham và vòng quanh Kingston và Richmond. Đó là nghỉ ngơi vào năm 2015 nhưng trở lại vào năm tới.
cabbagepatch10.com
Finchley 20, Northwest London
Những thăng trầm nhẹ nhàng đặc trưng cho cuộc đua đường dài 20 dặm này - được tổ chức tại Ruislip, mặc dù tên - có thể được sử dụng để kiểm tra tốc độ của bạn để chạy marathon hoặc xây dựng sức chịu đựng trong một nửa.
hillingdonac.co.uk/f20/
