Joe Wicks, AKA Huấn luyện viên cơ thể, là một cảm giác thật tuyệt vời. Khuôn mặt của anh ta lan ra từ phía bên của xe buýt, các trang báo quốc gia và nguồn cấp dữ liệu của gần một triệu người theo dõi trên Instagram. Kế hoạch Shift, Shape và Sustain của thực phẩm và thể dục kéo dài 90 ngày đã thay đổi cuộc sống của hơn 100.000 khách hàng, bao gồm cả John Terry và Ellie Goulding. Sách dạy nấu ăn của anh ấy, Nghiêng 15, đứng đầu bảng xếp hạng bán chạy nhất (với kỷ lục 8 tuần ở vị trí số 1), và cơ sở người hâm mộ “leanie” tự hào quảng bá, chia sẻ và ca ngợi mọi động thái của anh với sự nhiệt tình trước đây chỉ dành cho One Direction. Không có gì đáng ngạc nhiên khi cuộc săn lùng này được đặt cho tên hộ gia đình tiếp theo về sức khỏe và thể lực - nó cũng có thể nằm trong số mười ngôi sao đang lên.
1. Đôi Brother hành động LDN cơ bắp
Chủ nhật ngực từ hướng dẫn cắt hoàn chỉnh với cặp song sinh của chúng tôi bây giờ, cùng với một selfie bài tập bắt buộc selfie% uD83D% uDD25% uD83D% uDCAA% u2702% uFE0F% uD83D% uDE29% uD83D% uDE29 * Trong tin tức khác - Ứng dụng LDNM đáp ứng điều này Thứ năm! % uD83C% uDF89% uD83D% uDCF1 @ TGE_LDNM @JE_LDNM #LDNMuscle #LDNMh
Ảnh được đăng bởi LDNM (@ldn_muscle) trên
LDN (viết tắt của London, obvs) Muscle - gồm hai bộ anh em, James và Tom Exton, cả 28, và Max và Lloyd Bridger, 24 và 26 tương ứng - ngày càng phổ biến trong ngày. LDNM gần đây đã ra mắt: Ứng dụng Workout đã vượt lên trên cùng của biểu đồ ứng dụng sức khỏe và thể dục iTunes trên toàn thế giới và hiện cũng là nhà cung cấp hướng dẫn đào tạo điện tử hàng đầu, bán được hơn 100.000 cuốn "Kinh thánh" có thể tải xuống kể từ khi ra mắt vào năm 2013. ldnmuscle.com
2. Cựu cầu thủ bóng đá Bradley Simmonds
Khám phá những cách mới để thúc đẩy bản thân bằng cách sử dụng trang trình bày @sklz. Nếu bạn đã nắm vững các tiêu chuẩn báo chí up sau đó chắc chắn kiểm tra bản thân với bài tập cuối cùng. Mong muốn kết hợp chúng với @trxtraining% uD83D% uDCAA% uD83C% uDFFC #bradleysimmonds #personaltrainer #core #coreworkout #absworkout #abs #fitfam #fitspo #fitnessmodel #simmopt
Một video được đăng bởi bradleysimmonds (@bradleysimmonds) trên
Sau khi chấn thương kết thúc sự nghiệp bóng đá của mình, Simmonds, 22 tuổi, đã tham gia đào tạo cá nhân và đã có hơn 70.000 người theo dõi trên Instagram. Phương tiện truyền thông xã hội đã chứng minh sự thành công của anh, với những người theo dõi tìm kiếm dấu ngoặc kép động lực, video thể dục và những bức ảnh đầy khát vọng về vóc dáng giống như Adonis của huấn luyện viên London. Anh cũng bán kế hoạch ăn uống và tập thể dục để giảm cân, săn chắc và định nghĩa cơ bắp trên trang web của mình và đang trong quá trình thiết kế ứng dụng đầu tiên, nơi người hâm mộ có thể theo dõi các bài tập khác nhau, từ HIIT đến TRX. bradleysimmonds.com
KHUYẾN NGHỊ: Những chàng trai và cô gái phù hợp nhất để theo dõi trên Instagram
3. Huấn luyện viên cho các ngôi sao David Kingsbury
Phong cách mới. Giản thể. Các kế hoạch trực tuyến tốt nhất. #gym #fitness #gymlife #muscle #fitfam #transformation #health pic.twitter.com/dYW2D7AMQw
- David Kingsbury (@DavidKingsbury) ngày 23 tháng 3 năm 2016
Với sự tán thành từ những người như Hugh Jackman, Kingsbury, 28 tuổi, đã nhìn thấy tên tuổi của mình trong ánh sáng, làm việc trên bộ phim bom tấn như Suicide Squad và Wolverine. Cũng như đưa danh sách A qua các bước của họ, Kingsbury cũng đào tạo các ngôi sao thông qua huấn luyện trực tuyến và các kế hoạch đào tạo tùy chỉnh trên Skype, nhưng bạn không cần phải là một ứng viên được đề cử Oscar để khai thác tối đa kiến thức chuyên môn của mình. Hướng dẫn trực tuyến của ông có sẵn cho dân gian thường xuyên để mua quá. davidkingsbury.co.uk
4. Sản xuất tại ChelseaLonan O’Herlihy của
Tôi sẽ sớm có được kết quả tốt, tôi hứa% uD83D% uDE21% uD83C% uDFAF - Hướng dẫn dinh dưỡng @ lonanfit.com #GetLeanWithLonan Fluorescent garmz @oilerandboiler
Một bức ảnh được đăng bởi Lonan O'Herlihy (@lonan_oherlihy) trên
Lonan O’Herlihy, Sản xuất tại ChelseaHuấn luyện viên cá nhân thường trú của nhân viên, có hơn 80.000 người làm người hâm mộ trên Instagram, người trung thành theo dõi thẻ bắt đầu bằng #GetLeanWithLonan. Những người theo dõi cũng rất vui khi nhận xét về loạt ảnh bĩu môi và chê bai của anh, phần lớn trong số đó tự hào với các chú thích lưỡi-trong-má như “Tôi thích gen của tôi” và “jawline có sẵn tại lonanfit.com”. Cầu thủ 26 tuổi, người lớn lên ở Malibu, Knightsbridge và Malvern, chuyên đào tạo cá nhân trực tuyến qua Skype. Ông hiện đang có hai cuốn sách điện tử dinh dưỡng, và sẽ phát hành thêm ba cuốn sách nữa trong tương lai gần, cũng như một ứng dụng, LonanFit. Ngoài ra, O’Herlihy’s Chelsea kết nối cho phép anh ta thu hút một lượng lớn người hâm mộ truyền hình thực tế, với một bootcamp được đồng tổ chức với Sản xuất tại Chelsea ngôi sao Tiffany Watson từ tháng tư chắc chắn sẽ thu hút sự chú ý. lonanfit.com
5. dinh dưỡng Guru Sạch Ăn Alice
Màu xanh lá cây tốt% uD83D% uDC49% uD83C% uDFFB một trong những món salad yêu thích của tôi kết hợp chất dinh dưỡng đóng gói galore lên một tấm! Tôi đã có rau bina tươi, bông cải xanh nướng, bơ, feta nghiền, lựu và tỏi, chanh và thịt gà nấu chín trong một ít dầu dừa. Tôi mặc quần áo salad với @udoschoiceuk trộn với tamari, nước cốt chanh, tỏi và sốt muối Himalaya! Sau một vài ngày rất nuông chiều, việc trở lại bình thường không cảm thấy xấu khi thức ăn có vị ngon này% uD83D% uDC9A
Một bức ảnh được đăng bởi Alice (@clean_eating_alice) trên
Với các video tập luyện được phối hợp hoàn hảo, những bức ảnh tuyệt đẹp về các bữa ăn lành mạnh và ngon miệng, và một cuốn sách công thức sáng bóng trên đường, Alice Liveing - AKA Clean Eating Alice - biến chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh của cô trở thành nguồn cảm hứng về dinh dưỡng và thể dục trong cô quyền sở hữu. Với hơn 250.000 người theo dõi trên Instagram, cô ấy rõ ràng đang làm điều gì đó đúng. Cuốn sách sắp tới của 22 tuổi, The Body Bible, trong đó có hơn 80 công thức nấu ăn cho ăn uống sạch sẽ cũng như một loạt các hướng dẫn tập luyện HIIT, được ra vào tháng Năm. instagram.com/clean_eating_alice
KHUYẾN NGHỊ: Lấy cảm hứng ăn tối từ những InstaChef hàng đầu này
6. Cựu Gladiator James Crossley
Kỳ nghỉ ngân hàng sắp kết thúc nên hãy ngồi xuống và đặt lại mục tiêu của bạn cho mùa hè !! 8 tuần và đếm, chúng ta hãy nạc !! #transformation #beforeandafter #summer #summerbody #gym #gymlife #fitfam #snhfoto #definitionnutrition #strongman #bodybuilder #strengthandconditioning #fatloss #personaltrainer #onlinetrainer # ptin1 #gladiatorsready #goals #genesisgym
Một bức ảnh được đăng bởi JC (@mrjamescrossley) trên
Nếu cách duy nhất bạn có thể có được động lực để đi phòng tập thể dục là bằng cách nhìn thấy hình ảnh của các chaps flexing cơ bắp khổng lồ của họ trên Instagram, sau đó bạn cần phải làm theo James Crossley AKA Hunter từ Gladiators. Cựu diễn viên 42 tuổi của cựu diễn viên trên truyền thông xã hội đang phát triển đều đặn, với hơn 10.000 người theo dõi trên Twitter và Instagram kết hợp, và gần đây anh ấy đã khởi chạy ứng dụng iPad, PTin1, trên đó huấn luyện viên cá nhân có thể điều hành doanh nghiệp của họ, với tất cả phần mềm để theo dõi, đào tạo và đo lường khách hàng ở một nơi. Crossley cũng đã thiết lập các trại khởi động kiểu đấu sĩ ở Marbella. chelseafitness.co.uk
7. nữ thần sức khỏe Thụy Điển tập thể dục trên bánh mì nướng
Một bài viết nhỏ đặt ra những lý do chính để thử lớp học vui vẻ này - nó có được trái tim đi, giúp bạn đổ mồ hôi, và giải phóng con bên trong của bạn !!! Ngoài ra, một số mẹo hàng đầu về hỗ trợ trong miền 'áo ngực thể thao', với @shockabsorberuk% u263A% uD83D% uDC83% uD83D% uDE80 @Oxygen_Freejumping. Kiểm tra tất cả tại liên kết trong tiểu sử của tôi (@fitnessontoast) #CombatBounce #Trampolining #Fitspo #FitnessOnToast
Một bức ảnh được đăng bởi FITNESS ON TOAST (@fitnessontoast) trên
Faya Nilsson, nhà huấn luyện cá nhân và blogger thể dục nổi tiếng hơn là Fitness on Toast, đăng các mẹo, hình ảnh và tư vấn tập thể dục trên trang web của cô ấy, nhưng với du lịch, thời trang và dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ chân người đăng ký của cô ấy nhiều hơn. Hình ảnh tập luyện đa dạng, một loạt các cuộc phỏng vấn và các chuyến đi ghen tị trên khắp thế giới khiến người đọc phải ngồi lại ngay cả sau khi họ mệt mỏi vì đọc những lọn tóc biceps. Một cuốn sách điện tử dinh dưỡng, 90.000 người theo dõi trên Instagram và nhiều quan hệ đối tác thương mại sau đó, chàng trai 29 tuổi đang cưỡi sóng kỹ thuật số với những điều tốt nhất trong số họ. fitnessontoast.com
8. Siêu sao YouTube Máy tiện
John Chapman và Leon Bustin có gần 300.000 người đăng ký và gần 15.000.000 lượt xem YouTube đã được quảng bá kể từ khi ra mắt vào năm 2011. Các màn trình diễn thú vị, mang tính thông minh và tràn đầy năng lượng của họ mang đến luồng không khí trong lành cho thế giới YouTube. để làm trong phòng tập thể dục”và“cách chụp ảnh tự sướng hoàn hảo”ngồi cùng với các dịch vụ nghiêm túc hơn như“tăng sức mạnh với những tiến triển trọng lượng”này và“cách giảm mỡ”. Họ cũng có cuốn sách riêng của họ, Ăn ngon, di chuyển tốt hơn và cảm thấy tuyệt vời trên đường đi. theleanmachines.com
9. Thể hình mô hình Jack Wellon
Nếu bạn trai của bạn không thể băng ghế dự bị bấm bạn, bạn có bạn gái% uD83D% uDE02 @mollygribbon đào tạo và rối tung xung quanh với @ amberleigh_93 tại @jdgyms Cov ngay hôm nay!
Một video được đăng bởi Jack Wellon Fitness (@jackwellon) trên
Huấn luyện viên cá nhân và mô hình thể dục Wellon chuyên về các chương trình chuyển đổi cơ thể và giảm chất béo. Người xây dựng cũ, người cũng làm đại sứ cho Multipower Sports Nutrition, có sự lan truyền tốt của người hâm mộ truyền thông xã hội, với 70.000 người theo dõi trên Instagram, Twitter và Facebook. Wellon đào tạo khách hàng trực tuyến và trực tiếp, cung cấp cho những người đăng ký một cuốn sách đào tạo miễn phí và cũng cung cấp các khóa huấn luyện cá nhân và đào tạo tùy chỉnh cho những người muốn thay đổi cơ thể và có tám hoặc 12 tuần để rảnh rỗi.
RECOMMENDED: Các tài khoản thể dục tốt nhất trên Instagram
10. Bodybuilder Lee Constantinou
#Repost @fitmediachannelofficial% u30FB% u30FB% u30FB Hôm nay, chúng tôi đang làm việc với nhà vô địch thể dục WBFF Lee Constantinou khi anh giới thiệu hệ thống đào tạo Live Lean của mình. @leeconstantinou #trainlegs #legday #legworkout Kênh truyền thông phù hợp - truyền cảm hứng cho Thế hệ thể hình mới #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #fitguys #fitnessmodel #physique #fitnessvideos
Một video được đăng bởi Lee Constantinou WBFF Pro (@leeconstantinou) về
Các vận động viên thể hình của Wannabe, đây là những người bạn nên theo dõi: Lee Constantinou, 26 tuổi. Bộ mặt mới của Bodybuilding.com, người giữ đai đen karate và chuyên gia chuyển đổi cơ thể, Constantinou sẽ giúp bạn ăn bít tết thay vì đồ sarnies bằng một cái nhìn vào nguồn cấp dữ liệu Instagram của anh ấy. Ngoài việc chia sẻ trước và sau ảnh của các biến đổi nhanh chóng của khách hàng với hơn 25.000 người hâm mộ trên Facebook, Twitter, Snapchat và Instagram, Constantinou - nhà vô địch thế giới về Thể hình & Thời trang Anh - cũng tải lên các bài viết, video và mẹo để truyền cảm hứng cho những người theo dõi. leeconstantinou.com
