BàI TẬP 2024, Tháng mười một
Nhà vật lý trị liệu hàng đầu Lucy Macdonald giải thích vai của bạn hoạt động như thế nào và cách bảo vệ chúng
Một động thái toàn thân xây dựng vai T-shirt đầy và bùng nổ? Đó sẽ là báo chí đẩy
Sử dụng bài tập máy cáp này để tạc lớn hơn, vai rộng hơn
Kiểm tra cuộc phỏng vấn của chúng tôi với Vin Diesel và một buổi tập luyện sẽ giúp bạn có được vai như anh ấy
Đó là một trong những khớp dễ bị tổn thương nhất - và bạn gây áp lực lên nó gần như mỗi khi bạn nâng tạ. Đây là cách bảo vệ nó
Bước ra khỏi băng ghế dự bị. Người tạo hình vai tốt nhất mà bạn chưa bao giờ làm là bấm sàn cầu
Xây dựng vai chống bom và lõi sắt bằng cách di chuyển mà bạn có thể ngồi xuống
Bạn muốn thử thách khó khăn nhưng bổ ích? Sau đó, không nhìn xa hơn những vùng hoang dã của Scotland
Nhà vô địch thế giới dưới 23 tuổi Will Clarke giải thích cách đạp xe đạp tốt nhất từ trước đến nay
Nhà vô địch thế giới triathlon năm 2006 2006 Alistair Brownlee cho bạn biết làm thế nào để có quyền lực thông qua giai đoạn đầu tiên của một môn phối hợp ba môn phối hợp